بایگانی
- فروردين ۱۳۹۹ (۴)
- اسفند ۱۳۹۸ (۲۴)
آخرین مطالب
-
۹۹/۰۱/۰۳تحقیق زمرد - جواهرات و سنگ شفابخش:
-
۹۸/۱۲/۲۸فروش مطالب علمی با موضوعات متفاوت
-
۹۸/۱۲/۲۸مبانی نظری خشونت در مراقبت
خشونت در مراقبت
نویسنده: یوهانا کارچتوسط یوهانا کارچ
خشونت در مراقبت
تجربه خشونت در مراقبت از سالمندان بخشی از زندگی روزمره برای بسیاری از افراد است. افراد سالمند که به مراقبت نیاز دارند ، به ویژه در معرض خطر قربانی خشونت هستند. آنها اغلب از نظر جسمی ضعیف هستند و دیگر نمی توانند خود را به خوبی بیان کنند. افراد آسیب پذیر نیاز به حمایت دارند ، به همین دلیل استفاده از خشونت در مراقبت بسیار سنگین است. گاهی اوقات ، افراد نیاز به مراقبت نیز خشونت علیه مراقبان ، بستگان دلسوز و سایر افراد نیازمند مراقبت اعمال می کنند. می توانید دریابید که خشونت در پرستاری چه شکلی می تواند داشته باشد و افراد برای جلوگیری از بروز آن در pflege.de چه کاری می توانند انجام دهند.
فهرست مطالب
تعریف
مثالها
چرا مراقبان خشونت می شوند؟
خشونت توسط بستگان
خشونت توسط افراد نیازمند مراقبت
خشونت مراقبت: تعریف
خشونت پرستاری چیست؟ خشونت به احساس ذهنی ما بستگی دارد. هنجارهای اجتماعی و فرهنگی نقش عمده ای در این امر دارند. خشونت چهره های مختلفی دارد: فریاد زدن و کینه زدن همان اندازه خشونت است که لباس راحتی برای شما یا نادیده گرفتن کسی باشد. گاهی اوقات استفاده از خشونت در نظر گرفته نشده است یا به این ترتیب درک نمی شود.
اگر بیمار در معرض خطر صدمه زدن به خود باشد ، مثلاً ب- رفع مشکل از نظر قانونی و اخلاقی قابل اثبات است. اولویت اصلی همیشه باید یکپارچگی جسمی و روحی بیمار و همه مراقبین باشد. خشونت در مراقبت از طریق اعمال می شود
پرسنل پرستاری و بستگان دلسوز نسبت به افراد نیازمند مراقبت
افراد نیازمند مراقبت نسبت به پرسنل پرستاری یا بستگان دلسوز
افراد نیازمند مراقبت نسبت به سایر افراد نیازمند مراقبت ، به عنوان مثال ب. سعادتمندی در خانه سالمندان .
هنگامی که موضوع خشونت در پرستاری گزارش می شود ، بیشتر مربوط به خشونت علیه افراد نیازمند مراقبت است (نکته 1).
سازمان بهداشت جهانی (WHO) خشونت علیه افراد مسن را به شرح زیر تعریف می کند:
خشونت علیه سالمندان به معنای یک عمل یکبار یا مکرر یا عدم پاسخگویی مناسب در رابطه با اعتماد است که باعث صدمه یا رنج برای یک فرد مسن می شود.
اشکال خشونت در مراقبت
مرکز کیفیت در مراقبت (ZQP) پنج نوع خشونت در مراقبت را تشخیص می دهد:
5 نوع خشونت در مراقبت
اینفوگرافیک: پنج شکل از خشونت در مراقبت
خشونت در مراقبت: مثال
برای جلوگیری از خشونت ، آگاهی از انواع مختلف خشونت باید در بین کلیه افراد دخیل افزایش یابد. مثالهای زیر نشان می دهد که چگونه انواع مختلف خشونت در مراقبت های پرستاری که توسط پرسنل پرستاری یا یک بستگان دلسوز انجام می شود ، نشان می دهد.
1. خشونت جسمی
خشونت جسمی یکی از جدی ترین اشکال خشونت در مراقبت است. نمونه هایی از خشونت جسمی در پرستاری می تواند موارد زیر باشد:
تقریباً یا خیلی سخت ، ضربه ، خراش ، لرزش را نگه دارید
نشستن یا خوابیدن راحت
از اقدامات غیرقانونی یا غالباً محروم استفاده کنید
پشتیبانی نامناسب ، به عنوان مثال B. خیلی سریع یا خیلی تند
با آب خیلی گرم یا خیلی سرد بشویید
هنگام تعویض پانسمان یا درمان زخم فشار بی احتیاط باشید
تجویز بیش از حد سریع مواد غذایی: "مواد" ، اجازه نمی دهد که بلع شکسته شود
مجبور به خوردن
در صورت بی اختیاری ، آنها را مجبور به استفاده از شلوار قاره (همچنین به آن شلوار پوشک نیز می گویند) یا سوندهای داخلی را بزنید تا مجبور نشوند آنها را به توالت برسانند.
برداشتن غیرمجاز سنگ های مدفوع بدون مشورت با پزشک مسئول (جرم کیفری صدمات جسمی عمدی)
محرومیت از آزادی: سگک زدن ، کراوات کردن
در یک اتاق محصور شوید
بدون دلیل معتبر از ریلهای تختخواب یا میزهای لغزش استفاده کنید
برای آرام کردن فرد نیاز به مراقبت از داروهای ناخواسته و غیر تجویز استفاده کنید
به طور عمدی موانعی را در اتاق قرار دهید تا دامنه حرکت شخص محدود شود
محرومیت از مواد غذایی و مایعات برای جلوگیری از تغییر بیش از حد مواد بی اختیاری بیش از حد
وسایل کمکی مانند زنگ ، عینک ، پروتز یا چوب پیاده روی را از بین ببرید
2. خشونت روانی و ارتباط نادرست
نمونه هایی از خشونت روانی در پرستاری و یا ارتباط نادرست می تواند موارد زیر باشد:
خطاب کردن نامناسب: فریاد زدن ، فحاشی یا توبیخ کردن
شخص نیازمند مراقبت را نادیده گرفته یا نادیده بگیرید
در مورد امور روزمره ، اشتغال یا تماس با ما تصمیم بگیرید
از سر خود صحبت کنید / اجازه ندهید که تمام شود
نیازها را بی اهمیت کنید ، به عنوان مثال B. با گفتن "اینگونه خط نباشی"
از زبان نامناسب استفاده کنید: duzen ، "bibs" ، "pampers" / "پوشک"
وارد اتاق شوید بدون اینکه در را بزنید
از تماس چشمی خودداری کنید
با کودک مورد نیاز مراقبت مانند کودک خطاب یا درمان کنید
نادیده گرفتن مقررات شرعی
خواب شبانه مثلاً ب - اگر دو نفر در یک اتاق اقامت داشته باشند و یک نفر نیز نیاز به مراقبت زیادی دارد
تماس با دیگران را مجبور کنید / انکار کنید
3. غفلت
نمونه هایی از غفلت در مراقبت می تواند موارد زیر باشد:
مراقبت ضعیف یا مراقبت های پزشکی ، به عنوان مثال ب) مراقبت از زخم ضعیف
کمک ناکافی در زندگی روزمره
بر نیازهای عاطفی غلبه کنید
مدت طولانی برای کمک صبر کنید
امتناع از حرکت ، به عنوان مثال B. بلند شوید و بروید
لباس های کثیف را عوض نکنید
از بهداشت شخصی حمایت نکنید
"مراقبت خطرناک": به درستی نظارت نکنید ، به عنوان مثال هنگام دوش گرفتن
امتناع از پروتز
لباس شخصی اشتباه است (انجام ندادن لباس های شسته شده خود ، مطابق با هوا و یا پوشیدن سبک عجیب و ناآشنا)
پوشیدن لباس شبانه در طول روز
منابع خطر را نادیده بگیرید
4- بهره برداری مالی
نمونه هایی از استفاده مالی در پرستاری می تواند موارد زیر باشد:
دارایی های شخصی شخص مورد نیاز مراقبت را بدون مجوز دور کنید
اقناع کنید و یا نیاز بیمار را به هدایای مالی نیاز داشته باشید
بی ارزش پول یا اشیاء با ارزش
منابع مالی فرد نیاز به مراقبت را تعیین کنید ، به عنوان مثال ب. پول را پس گرفت
اطلاعات نگهداری شده
5- حمله صمیمی
نمونه هایی از تجاوزهای صمیمی:
نامه هایی را بدون نیاز به سؤال به شخص نیازمند مراقبت باز کنید
با باز کردن درب به بهداشت شخصی کمک کنید
احساس شرم یا حریم خصوصی را آزار دهید
اظهارات جنسی کنید
مخاطبین صمیمی را نیاز یا مجبور کنید
خشونت در مراقبت: چرا مراقبان خشونت می شوند؟
خشونت پرستاران می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی افراد حتی نمی دانند که رفتار آنها را می توان به عنوان نامناسب یا بیش از حد درک کرد زیرا به درستی نسبت به موضوع حساس نشده اند. دلیل آن صرفاً جهل است و به هیچ وجه قصد مخرب نیست. معمولاً چندین عامل با هم جمع می شوند که فقط در این صورت همه "گردهمایی" را گرد هم می آورد.
چالش های حرفه پرستاری
حرفه پرستاری از نظر جسمی و روحی خواستار است. سیستم مراقبت در آلمان در حال حاضر با چالش های اساسی روبرو است. کمبود حاد کارگران ماهر وجود دارد و شغل پرستار سالمندان ضعیف است . پرستاران سالمندان (از ژوئیه 2018) حدود 20 درصد کمتر از پرستاران کسب می کنند. در نتیجه ، فقط تعداد معدودی از افراد به عنوان پرستار سالمندان آموزش را شروع می کنند. همچنین یک فقدان مهارت مراقبت به دلیل ضعیف یا بدون آموزش در نظر گرفته می شود علت خشونت در پرستاری.
اطلاعات
شغل پرستار پرستاری - انجام حرفه ای صالح برای جلوگیری از خشونت ضروری است
شغل پرستار سالمندان خواستار است. کارمندان مراقبت از سالمندان باید مهارتهایی مانند درک تشخیص زوال عقل یا ارتباط غیر خشونت آمیز را به دست آورند. کارمندان مراقبت از سالمندان باید بدانند که چگونه باید با رفتار چالش برانگیز افراد نیازمند مراقبت رفتار حرفه ای کنند و چه روش هایی برای کاهش استرس در دسترس هستند. این الزامات اساسی برای این حرفه است. مطالعات علوم پرستاری نشان می دهد که حرفه ای بودن و درجه بالایی از خود بازتابی برای جلوگیری از خشونت مهم است.
آشکار شدن
خشونت در مراقبت: انگیزه های شخصی برای رفتار خشونت آمیز از سوی مراقبین
پتانسیل بالای تجاوز از طریق تجربیات خود در مورد خشونت ، خطر تشدید خشونت در مراقبت را افزایش می دهد. اعتیاد و مشکلات بهداشتی آستانه مهار را پایین آورده و رفتارهای بیش از حد را ترغیب می کنند. اگر رابطه وابستگی یا تسلط بین مراقب و مراقبت از آنها بیش از حد قوی شود ، انتظارات اغراق آمیز بوجود می آید.
خشونت در مراقبت: پیشگیری و اقدامات برای افرادی که مراقبت می کنند
پرخاشگری می تواند به عنوان یک احساس نشاط و انرژی مثبت ، برای اقدامات هدفمند یا به عنوان محافظت از خود ، سازنده باشد. پرخاشگری همچنین می تواند مخرب باشد و در خشونت علیه دیگران ابراز شود. برای جلوگیری از خشونت در پرستاری ، مبتلایان باید یاد بگیرند که چگونه با احساسات تهاجمی روبرو شوند.
مراقب علائم پرخوری خود باشید . اینها می توانند از لحاظ ذهنی و جسمی خود را بیان کنند ، به عنوان مثال ب. توسط
دائم خسته می شود
بی قراری درونی
دفع
تحریک پذیری
اختلالات خواب
سردرد
کمردرد
قلب مسابقه
نکته
به واکنشهای عاطفی خود توجه زیادی کنید. یاد بگیرید که هر چه زودتر بی تاب ، ناامیدی ، ناامیدی یا ترس را با خود بشناسید. در مورد تکنیک های ریلکس کردن کوچک و استراتژی های حواس پرتی اطلاعاتی کسب کنید که می توانید به راحتی در مراقبت های روزمره ادغام شوید. برای خود مشاهده کنید که وظایف منجر به تنش می شود و چگونه می توانید از چنین موقعیت هایی جلوگیری کنید. این امکان پذیر است ب - از طریق همکاری از همکاران خود می توانید با انجام یک خدمات مراقبت سرپایی برای انجام امور پرستاری ، مشکل دشوار را برای شما یا - در مراقبت از منزل انجام دهید.
6 روش آرامش برای مراقبین در شرایط بحرانی
اگر متوجه شدید که عصبانیت بر سر شما آمده ، اتاق را به موقع ترک کنید.
از وضعیت ماشه دور شوید و چشمان خود را ببندید. ده بار نفس عمیق بکشید و روی شمارش تمرکز کنید.
خنک کردن شگفتی های کار می کند: آب را بر روی صورت یا ساعد خود آب کنید.
یک کاغذ را خرد کنید و با تمام نیرو آن را در مقابل دیوار پرتاب کنید - اما لطفا این کار را در حضور بیمار انجام ندهید.
مرتباً با دیگران صحبت کنید که چه چیزی شما را ناراحت یا ناراحت می کند. امداد نه تنها بحث مفصلی درباره ناامیدی شما ارائه می دهد. تنفس از نارضایتی او به بسیاری از افراد کمک می کند احساس بهتری داشته باشند. از کسی بخواهید که برای لحظه ای ، بدون اینها و دکمه ها بخار را رها کند. می تواند مانند طوفان تمیز عمل کند!
مشاوره حرفه ای دریافت کنید. در صفحه اصلی مرکز کیفیت مراقبت ، می توانید به طور خاص پیشنهادهای مربوط به مراقبت های سرپایی یا بستری را جستجو کنید.
چرا خشونت از طریق نزدیکان دلسوز رخ می دهد
بسیاری از بستگان خودبخود در صورت مراقبت ناگهانی و بدون اینکه آمادگی لازم برای آن را داشته باشند ، به طور خودجوش مراقبت های خانگی از اعضای خانواده را به عهده می گیرند. چه مدت ، در بیشتر موارد قابل پیش بینی نیست. متوسط مراقبت سرپایی از بستگان در خانه حدود ده سال است. در این مدت ، رابطه وابستگی بین مراقب و مراقب و زندگی در کلی تغییر می کند.
تغییر نقش (به عنوان مثال به عنوان مادر، "کودک"، و دختر او عرضه) می تواند استرس زا برای هر دو طرف. در بعضی موارد ، درگیری از زمان های اولیه تهدید می کند که دوباره شروع به کار کنید. اگر رابطه بین افراد درگیر در گذشته سنگین شده باشد ، خطر مراقبت از فرد برای جرائم گذشته افزایش می یابد.
خشونت در مراقبت: جلوگیری از دانش
دانش ناکافی از فنون پرستاری موجود نقش مهمی در بروز خشونت در مراقبت از پرستاری در خانه دارد. به عنوان مثال ، اگر نمی دانید چگونه می توانید شخص را از رختخواب به روشی ملایم روی پشت خود حرکت دهید یا در حین دوش گرفتن از شما حمایت کند ، بدن خود را به طور غیر ضروری تحت استرس زیاد قرار می دهید ، که در نهایت منجر به استرس و سوزش می شود.
برای بدتر شدن امور ، افرادی که مراقبت در خانه را ترتیب می دهند فرصت کمتری برای خاموش کردن دارند و در بدترین حالت قدرت بیشتری برای فعالیت های اجتماعی ندارند. تنهایی ، شرایط سخت زندگی و مشکلات اقتصادی می توانند عوامل فشارآور دیگری باشند که باعث افزایش خشونت در مراقبت می شوند.
نکته
با خود و قدرت های خود با احتیاط رفتار کنید و دانش لازم را برای مراقبت از بستگان خود بدست آورید. از پیشنهادهای قانونی که شما مجاز به آن هستید (به عنوان مثال مراقبت های پیشگیرانه ، مراقبت های کوتاه مدت و مراقبت ساعتی از سالمندان ) استفاده کنید و از مراقبت در خانه پشتیبانی کنید. همچنین از دوره های رایگان پرستاری استفاده کنیددر مورد بستگان که ارائه دهنده خدمات مراقبت طولانی مدت به بستگان دلسوز ارائه می دهد صادق است. این مهارت های مهم را برای اجرای مستقل یا جزئی از مراقبت ها آموزش می دهد. بازدیدهای منظم از دوستان را برنامه ریزی کرده و یادداشت های خود را در باشگاه ورزشی در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. به این ترتیب وقت شخصی را از پرستاری و مدتی برای خودتان ایجاد می کنید.
اطلاعات
تکالیف مشاوره ای برای مراقبت از منزل
وظایف مشاوره طبق 37.3 پوند SGB X برای افرادی که از یک خانواده در خانه مراقبت می کنند و کمک هزینه مراقبت دریافت می کنند ، در نظر گرفته شده است . بسته به سطح مراقبت ، هر سه تا شش ماه یکبار توصیه می شود. شما توسط یک کارمند خدمات پرستاری بازدید می کنید که به شما در مورد وضعیت خود به عنوان یک بستگان دلسوز مشاوره می دهد. در پیش زمینه سؤالاتی در مورد تهیه سلاح های کمکی ، تکنیک های بلند کردن ، تکنیک های ذخیره سازی ، سازگاری مسکن و سؤالاتی در مورد برنامه های کاربردی به روزرسانی شده است. از مشاور خود به طور خاص در مورد گزینه ها و روش های امدادی برای کاهش استرس سؤال کنید.
آشکار شدن
خشونت در مراقبت از پرستاری: هنگامی که افراد نیاز به مراقبت پرخاشگر می شوند
ساکنان خانه های سالمندان هنگام حرکت ، بخش بزرگی از استقلال خود را تسلیم می کنند. بسیاری از فعالیت ها دقیقاً ساختار یافته اند تا اطمینان حاصل شود که تسهیلات بدون نقص کار می کند. ناهار راس ساعت 12 بعد از ظهر ، استراحت تختخواب از ساعت 10 بعد از ظهر ، دوش گرفتن صبح پنجشنبه: برخی از ساکنان مشکل عدم توانایی در تعیین فعالیتهای اساسی در طول روز را دارند و بنابراین رفتارهای تهاجمی دارند.
تماس غیر ارادی با هم اتاقی ها یا سرپرستان خانه سالمندان نیز می تواند به عنوان یک مزاحم تلقی شود. رفتار تهاجمی ساکنان خانه سالمندان اغلب در حین مراقبت شخصی یا تماس جسمی رخ می دهد. بعد از حمله تهاجمی یا خشونت آمیز ، رابطه بین افراد مبتلا اغلب مختل می شود.
خشونت توسط افراد نیازمند مراقبت در خانه
حتی وقتی افراد در خانه از آنها مراقبت می شوند ، به دلیل از دست دادن استقلال در برابر ناامیدی در امان نیستند. در یک محیط خانوادگی ، نیاز به کمک برای برخی افراد سخت تر از درخواست مراقبت های حرفه ای از یک ارائه دهنده مراقبت است.
دخالت اجتناب ناپذیر در حوزه خصوصی ، به عنوان مثال در مورد کمک به بهداشت شخصی ، توسط برخی افراد تحقیرآمیز تلقی می شود. همه افراد نیاز به مراقبت نمی خواهند توسط فرزندان خود با بهداشت صمیمی کمک کنند. همراه با دوست خود ، در نظر داشته باشید که برای هر دوی شما چه اشکالی دارد و کدام کارها باید توسط یک سرویس پرستاری انجام شود.
پاداش
سطح مراقبت شخصی را محاسبه کنید - رایگان ، سریع و حرفه ای بررسی کنید
اکنون کامپیوتر را شروع کنید
پرخاشگری در مراقبت: تغییر شخصیت به دلیل بیماری
الگوهای رفتاری تهاجمی همچنین می تواند با وجود برخی بیماری ها ایجاد شود: زوال عقل Frontotemporal / بیماری Pick ، به عنوان مثال. B. با تغییر شخصیتی قابل توجه و رفتار پرخاشگرانه همراه است. عملکرد کنترل پیشانی در بیماری هایی مانند آلزایمر ، کر هانتینگتون ، زوال عقل چند انفارکتری ، صرع ، آسیب مغزی یا سکته مغزی محدود شده است . این می تواند باعث اقدامات غیرقانونی و غیرقابل پیش بینی مهاجم شود.
برخی از مبتلایان آستانه مهار طبیعی خود را کاملاً از دست می دهند و z را به همراه می آورند. ب - میل جنسی خود را خیلی مستقیم بیان می کند. چنین شرایطی برای مراقبت کنندگان مراقبتی ایجاد می کند ، به خصوص اگر تازه وارد شغل شوند. تجربیات غیرقابل پردازش در زندگی نامه می تواند پتانسیل خشونت افراد نیازمند مراقبت در سن را افزایش دهد. همچنین افسردگی در سن ، در برخی موارد به رفتار پرخاشگرانه.
افراد نیازمند مراقبت ، گاهی اوقات احساسات و تجاوزات منفی خود را بر روی سایر افراد نیازمند مراقبت نشان می دهند ، به عنوان مثال برای سایر ساکنان یک مرکز مراقبت.
به این ترتیب نوزادان احساسات را درک می کنند
از ترس تا خوشبختی: چگونه نوزادان احساسات ما را درک می کنند - و این برای والدین چه معنی دارد.
نوزادان دنیا را از طریق آگاهی بدن درک می کنند. عکس: Thinkstock
خیلی ضخیم آمد! در دو سال اول زندگی دخترم ، کارم را از دست دادم و پدرم درگذشت. زمان بسیار خسته کننده و هیجان انگیزی بود. خوشبختانه ، شوهرم این ماهها سنگی در گشت و گذار بود. او در حالی که من در مرکز کار نشسته بودم یا در مورد مراسم خاکسپاری با مادرم صحبت می کردم ، فداکارانه مراقب بانوی کوچک ما بود. با این وجود ، از خودم پرسیدم: کوچک با چه چیزهایی روبرو می شود؟ آیا او از این واقعیت که مادرش استرس دارد رنج می برد؟
در شکم ، نوزادان با احساسات مادر ارتباط دارند
یک چیز مسلم است: حتی نوزادان متولد نشده با تجربه عاطفی مادر "مرتبط" هستند . از طریق هورمون ها و سایر مواد پیام رسان ، اطلاعاتی در مورد وضعیت ارگانیسم مادر به جنین وارد می شود. اگر مادر بسیار ناراحت و تحت فشار باشد ، بدن او از جمله موارد دیگر ، هورمون استرس کورتیزول را تشکیل می دهد.
نوزادان نمی توانند خود را از استرس شدید محافظت کنند
به عنوان یک قاعده ، طبیعت از چربی نوزادان در شکم در برابر این نفوذ محافظت می کند. تا زمانی که سطح استرس مادر "طبیعی" باشد ، یک آنزیم در جفت می تواند هورمون استرس مادر را غیرفعال کند. تنها در شرایطی که مادر بسیار استرس دارد ، نمی توانید از این آنزیم "دفاع از استرس" کافی استفاده کنید. بنابراین متخصص مغز و اعصاب ، پروفسور جرالد هاتر می گوید: "محافظت از زنان باردار از استرس ، مهمترین سرمایه گذاری در آینده ما است."
احساسات در محدوده طبیعی توسط نوزادان قابل پردازش است
اطمینان بخش است: نوسانات طبیعی در احساس ، که البته شما در دوران بارداری نیز تجربه می کنید ، تأثیر منفی بر روی نوزادان نمی گذارد. زیرا: عصبانیت و ترس به اندازه عشق و شادی بخشی از زندگی است. مادری که به خودش اجازه می دهد طیف کاملی از احساسات انسانی را در اختیار خود بگذارد و آنها را برای خود به روش بزرگسالان بکار برد ، از رشد عاطفی کودک متولد نشده خود در سطح بسیار اساسی پشتیبانی می کند .
نوزادان از نظر احساس میانگین را تعیین می کنند
بعد از تولد به روشی مشابه ادامه می یابد. تا زمانی که ملودی اصلی صحیح باشد ، نوزادان به خوبی رشد می کنند ، حتی اگر مادرشان گاهی اوقات حال و هوای خوبی داشته باشد و استرس داشته باشد یا پدر در یک لحظه به هیچ وجه حساس نیست. "بچه ها ، مرا ببخشید برای اشتباهات شما. آنها به نوعی میانگین تجربیات خود را تشکیل می دهند. "کارل هاینز بریش ، محقق پیوند مستقر در مونیخ می گوید.
50 درصد پدران دارای فرزندان زیر سه سال از دست هم بودن با شریک زندگی خود غافلند. عکس: Thinkstock
بعد از تولد ، احساسات از طریق سیگنالهای بدن به نوزادان منتقل می شوند
اکنون نوزادان دیگر از طریق بند ناف از طریق هورمون ها اطلاعاتی کسب نمی کنند ، اما از سیگنال های بدن ما استفاده می کنند. شما می توانید از تنش عضلانی ، تن صدای صدا و صورت خود احساس کنید که آیا تنش داریم و بی قرار هستیم یا آرام و آرام هستیم. اگر مثلاً خوب عمل کنیم ، اغلب با آنها به زبان پرستاری ، رفتار شهودی والدین صحبت می کنیم . این سینسونگ سلامتی نوزادان ما را بیدار می کند. با این حال ، اگر تحت فشار قرار بگیریم ، گرفتار فشارها و سختی ها هستیم و تمایل ما برای برقراری ارتباط با این صدای صدا به وضوح کاهش می یابد ، به گفته محقق دلبستگی دکتر. کارل هاینز بریش. نتیجه: کودک نگران است. در حقیقت ، شوهرم وقتی تحت فشارهای زیادی قرار گرفتم ، اغلب می توانست کودک خود را بهتر از من آرام کند.
نوزادان به استراحت زیادی احتیاج دارند
تنها هنگامی که احساس بهبودی دوباره داشته باشیم ، به زبان پرستار دوست داشتنی برمی گشتیم و می توانیم بر کودک خود تأثیر بگذاریم. به همین دلیل بسیار مهم است که هرچه بیشتر استراحت کنید ، استراحت کنید و در کنار کودک خود استراحت کنید. بنابراین ما می توانیم به بهترین وجهی که به بیشترین نیاز کودک خود را داشته باشیم: مراقبت حساس و امنیت زیادی. والدین آرام و خوشحال ، بهترین موتور برای رشد کودک ، مهمتر از یک برنامه پشتیبانی عالی است که فقط ممکن است استرس بیشتری به زندگی خانواده بیاورد.
انتقال احساسات به فرهنگ بستگی دارد
به هر حال ، نحوه انتقال والدین از امنیت و احساسات دیگر به فرهنگ بستگی دارد. پروفسور هایدی کلر ، روانشناس توسعه می گوید: "این احساس می تواند به روش های بسیار مختلفی ایجاد شود."
به عنوان مثال ، در خانواده های طبقه متوسط غربی ، زبان و گفتگو با کودک نقش مهمی دارند. بازی های فاخته یا سوال و پاسخ ، اشاره دقیق و توضیح باید به کودک احساس توجه و ایمنی را به کودک بدهد. " در فرهنگ های دیگر ، از طرف دیگر ، حضور بدنی و تماس جسمی در پیش زمینه است.
کودکان از والدین یاد می گیرند که چگونه با احساسات خود کنار بیایند
کودکان می آموزند که چگونه احساساتمان را از سنین کودکی ابراز می کنیم و از ما یاد می گیرند که چگونه با آنها کنار بیاییم. امیدوارم که دخترم در سالهای گذشته با ما مشاهده کرده باشد که احساسات دردناک بخشی از زندگی است. بلکه این که شما می توانید با آنها زندگی کنید و راه بازگشت به رضایت و خوشبختی را پیدا کنید.
تأثیر اعتقاد بر روان
"افراد بسیار
مذهبی
درد کمتری دارند"
مایکل اوتش در گفتگو با آن فرانسوا وبر
مشترک شدن در پادکست
مجسمه ای از مریم در Trappeto در غروب آفتاب (استفان مورگنسترن)
مجسمه مری در Trappeto ، سیسیل در غروب آفتاب: کسانی که به یک مفهوم سازنده کاملاً اعتقاد دارند بهتر هستند (استفان مورگنسترن)
ایمان محکم به خدا در مورد بیماری می تواند کمک شایانی کند. اما اعتقاد همچنین می تواند شما را بیمار کند. رواندرمانگر مایکل اوتچ توضیح می دهد که چگونه ، چه وقت و چرا ادیان بر روح مردم تأثیر می گذارند.
آن فرانسوایز وبر: اگر ما نمی دانیم که دین و اعتقاد چقدر فراتر از ما است ، ما هنوز می توانیم بپرسیم که آنها چقدر به ما در زندگی کمک می کنند. البته ، متون دینی می توانند آسایش را فراهم کنند - شعار سالانه ای که توسط گروه مطالعات جهان بینی برای مطالعه کتاب مقدس انتخاب شده است ، امسال از کتاب اشعیا است و به این معنی است: "خدا صحبت می کند: می خواهم مثل مادر شما را به شما تسلی بدهم."
یک ایده خوب - اما تصاویر یک خدا مجازات کننده نیز وجود دارد ، افرادی هستند که ایمان خود را چنان متعصبانه می دانند که دیگران را به خاطر آن می کشند ، و همچنین با دین هایی که قرار است موعظه صلح کنند. دلیل کافی برای پرسیدن چه ایمان ، چه دینداری در واقع برای پیامدهای روانشناختی دارد.
من قبل از نمایش با مایکل اوتش صحبت کردم. وی دارای دکترای روانشناسی است و رواندرمانگر آموزش دیده ، مدرس دفتر مرکزی انجیلی برای مسائل Weltanschauung در برلین و رئیس واحد "دینداری و معنویت" در DGPPN ، انجمن آلمانی روانپزشکی ، روان درمانی ، روانگردان و مغز و اعصاب است.
مطالعات نشان داده اند که ، به عنوان مثال ، در بیماران مبتلا به سرطان سینه ، یک رابطه قوی و قابل اعتماد با خدا می تواند در پردازش بیماری تأثیر مثبتی داشته باشد. از طرف دیگر ایده های یک خدا سخت و مجازات کننده می تواند فشار دیگری ایجاد کند. اول از همه ، بنابراین من از مایکل اوتس سؤال کردم که آیا ، به عبارت صحیح ، ایمان اساساً می تواند هر دو را بهبود بخشد و شما را بیمار کند؟
تأثیر اعتقاد دوگانه است
مایکل اوتچ:بله ، می توانید آن را خلاصه کنید. بنابراین اثرات ایمان کاملاً یکپارچه است. نگه داشتن برخی از خیالات سخت و جدی از خشونت ، تصاویر از خدا و احساس فشار از آنجا برای احساس مجازات ، بسیار مضر است اما مطالعات تجربی نیز به روشنی اثبات می کند که ایده های دیگر خدا - شما فقط به این خدای مادری ، فداکار ، مهربان ، مهربان اشاره کرده اید - که چنین تصاویر و ایده هایی مطمئناً از مزایای سلامتی برخوردار هستند ، که اکنون توسط پزشکی و روان درمانی به طور فزاینده ای مورد کاوش قرار می گیرند. بنابراین می خواهید بدانید ، آیا ظرفیت های مقابله ای وجود دارد ، آیا عوامل انعطاف پذیری وجود دارد که از اعتقادات مذهبی ، برخی اعمال و عقاید دینی خاص ، معنوی تغذیه می کنند. اگر تکنیک ها را بدانیم ، این یک داروی جایگزین بسیار جالب است
وبر: من دوست دارم فوراً به درمان بیایم ، اما ابتدا تقاضا: بنابراین به تصویر خدا بستگی دارد ، آنچه پیدا کردم ، آنچه را که احتمالاً آموزش داده ام - اما آیا این ارتباط چندانی با ساختار شخصیت ندارد؟ آیا شخص مضطرب تر از یافتن تصویری قابل اعتماد از خدا از ترساندن خدا نمی ترسد؟ آیا این کمی سوال در مورد مرغ و تخم مرغ نیست؟
Utsch: این یک ارتباط بسیار پر جنب و جوش است. البته این که من چه نوع ساختار شخصیتی دارم ، چه چیزی را با آن به همراه می آورم ، آنچه را که معتقدم نیز شکل می دهد و فرد مضطرب و اجباری با ساختار بیشتری نیز می تواند از عقاید و مضراب های مذهبی خاص استفاده کند و از آن یک تصویر از خدا استفاده کند ، چه چیزی در این طرح متناسب است
با این حال ، ما می دانیم که تجربیات دلبستگی بر شخصیت ما تأثیر بسزایی دارد و چنین تجربیات دلبستگی تا حد زیادی در چند سال اول تعیین می شود و امروز شما آماده هستید بگویید که می توانید با شخص ثالث ناشناخته ، نامرئی ، یعنی به تصویر خدا نیز ارتباط برقرار کنید. پیوند ببندید و تجربیات پیوند با خدا نیز عاملی است که می توان مورد بررسی قرار داد ، در کجا می توانید نگاه کنید ، شکل پیوند من با متعالیه - اگر شما آن را به صورت کلی بیان کنید - این چه تأثیراتی در موقعیت های بحرانی دارد ، در مقابله با درد و رنج
کسانی که عمیقاً باور دارند ، می توانند بحرانها را بهتر تسلط بخشند
در حال حاضر نتایج حیرت انگیزی وجود دارد که به عنوان مثال افراد بسیار مذهبی نسبت به درد حساسیت کمتری دارند زیرا روش های دیگری برای پردازش دارند. آنها می توانند دردناک باشند ، می توانند تجربیات دردناک را مجدداً تفسیر کنند و با تفسیر مذهبی خود ، گاهی اوقات کل را معنا دهند و در نتیجه با وضعیتشان بهتر رفتار کنند.
وبر: و آیا این برای مؤمنین همه مذاهب صدق می کند ، یا شما عمدتاً مسیحیت را مطالعه کرده اید؟
اوتش: نه ، این امر در مورد معتقدین سایر مذاهب ، یعنی کلیت افراد بسیار مذهبی نیز صدق می کند ، اما مطمئناً باید گفت که اکثر مطالعات روانشناسی دینی در آمریکا تاکنون انجام شده است و بنابراین وضعیت مطالعه برای ایمان مسیحی بهتر است ، اما یکی است. مسلماً اعتقادات دیگری را نیز در آن شامل می شود ، و این مورد است که افراد بسیار متدین می توانند درد و رنج را بهتر پردازش کنند و نسبت به درد حساس تر باشند.
وبر: نه تنها تصویر خدا بسیار مهم است بلکه درک بیماری و شفابخشی است ، بنابراین فرقی می کند که آیا فرض می کنم این بیماری معاینه است و من می توانم از آن نجات پیدا کنم یا اینکه آیا می توانم تجربه به عنوان یک فرآیند کاملاً بیولوژیکی که خدا فقط با آن درگیر است.
مجازات خدا مؤمن را کوچک می کند و او را تحقیر می کند
اوتش: البته حق با شماست. البته الهیات ، طرز تفکر درباره خدا ، چگونه من خدا را تصور می کنم ، تأثیر تعیین کننده ای در نحوه شکل گیری زندگی من دارد و اگر چنین تصور سختگیرانه ای از خدا ، کمال گرایی داشته باشم ، خداوند از من می خواهد. اشتباه نکنید و همچنین زندگی کامل به عنوان یک انسان پرهیزگار امکان پذیر است و اگر اتفاقی بیفتد ممکن است خداوند را به عنوان کسی که اشتباهات را مجازات می کند درک کند و مرا کوچک کند و مرا تحقیر کند.
بنابراین اگر من چنین الهیات تحریف شده ای داشته باشم ، وقتی صحبت از کمال گرایی و رهایی از خطاها ، تصویری بسیار غیرانسانی از خدا است ، این الهیات همچنین می تواند بیماری را تقویت کند ، و از نظر درمانی بسیار خواستار و پیچیده است ، افراد با چنین اشاره ای و تصویر یک طرفه خدا را از گمراهی آنها حذف کرده و آنها را با روشهای جدید مقابله با خود ، بدن خود و بیماریهایشان آشنا سازیم.
درک سلامتی و بیماری در ادیان بسیار متداول است ، اما مهم است که با دقت گوش فرا دهیم و ببینیم که چه نوع درک سلامتی ، چه درک درستی از بیماری ها و در نهایت نیز چه نوع اعتقادی را در افراد وجود دارد. سپس اقدامات اصلاحی را در آنجا انجام دهید.
وبر: و احتمالاً طیف گسترده ای از مذاهب مختلف وجود دارد ، بنابراین مسیحیانی وجود دارند که بیماری را مجازات می دانند یا آنرا درک می کنند و دیگران که اصلاً اینگونه نیستند. در مذاهب دیگر نیز مشابه خواهد بود ، یعنی این طور نیست که بگوییم انسان مسلمان است ، بنابراین معتقد است که بیماری همین و آن است ، اما شما واقعاً باید دریابید که چگونه اکنون آن را از فرد می فهمید.
Utsch: این یک چالش بزرگ است ، شما کاملاً درست است که طیف گسترده ای از ایده ها و درک های کلامی در همه مذاهب وجود دارد. البته واضح است که اگر شخصی به مشاوره یا درمان یا معالجه مراجعه کند ، جایی که در مکالمه متوجه می شوم ، یک تصویر بسیار سؤال برانگیز یا بسیار یک طرفه از خداوند وجود دارد که در روند بهبودی تأثیر منفی دارد ، البته ، من به عنوان پزشک یا روان درمانی ، من این چالش را دارم که از نزدیک ببینم چه تصویری از خدا وجود دارد.
بیهوشی مذهبی - معنوی بیشتر و بیشتر انجام می شود
خوشبختانه ، اکنون در آلمان پیش می آید که تاریخ پزشکی به اصطلاح مذهبی و معنوی نسبتاً منظم گرفته می شود ، که شما دقیقاً می پرسید. این نیز بصورت استاندارد است ، می توانید بعد از چند دقیقه با چنین مصاحبه نیمه ساختار یافته متوجه شوید ، اعتقاد به هیچ وجه نقش ایفا می کند ، چه نوع تصویری از خدا تقریباً موجود است.
اگر بعد دریابم که تصاویر بسیار یک طرفه و تحریف شده از خدا وجود دارد ، پس من به عنوان یک پزشک یا درمانگر باید توجه کنم و سپس احتمالاً حتی به مراقبت شبانگاهی نیز توجه داشته باشم ، زیرا به عنوان یک پزشک ، درمانگر ، کار من نیست که الهیات را انجام دهم ، بلکه در آنجا هست. همکاری با مراقبت از شبانگاه بسیار مهم است ، به طوری که ما بتوانیم در آنجا با مؤمنین فردی از مذاهب مختلف به کار خود ادامه دهیم.
وبر: این تلاشی برای تبدیل دین یا اعتقاد به چیز مثبتی است ، به اصطلاح. اما می توان تصور کرد که برای بعضی از بیماران خوب است که ایمان را کاملاً پشت سر بگذارند و زندگی بدون تصور خدا را پشت سر بگذارند ، و این خیلی دشوار نیست ، یعنی با یک کشیش مسیحی یا مسلمان. شما به این نتیجه نمی رسید ، و همانطور که یک متخصص درمانی که به کسی توصیه می کند به جای دیگری از کتاب مقدس یا قرآن نگاه کند ، دشوار است ، اینگونه نیست؟
Utsch: به خصوص برای افرادی که ایمان را با شیوه ای اهانت آمیز ، توهین آمیز یا آلوده تجربه کرده اند و از آن رنج می برند ، البته آنها آرزوی آغاز جدید دارند. وقتی متوجه شوند که آزادی آنها محدود است ، آنها شروع به جستجوی یک شروع جدید می کنند ، اما این بسیار دشوار است ، زیرا معمولاً همه تماس های اجتماعی در گروه هستند و سپس پیدا کردن شجاعت برای شروع دوباره بسیار دشوار است. در واقع ، برای چنین افرادی ، دستیابی به راهنمایی های صالح برای خارج شدن از این شبکه ظلم و همراهی با مجدداً مهم است. این پیچیده است ، اما اغلب اوقات ایجاد تغییرات پایدار امکان پذیر نیست.
وبر: چگونه با تعصب همراه است ، که اغلب می تواند با ایمان قوی دست به دست شود ، یعنی جایی که واقعاً به نفی کامل کسانی که متفاوت یا غیر مؤمن هستند ، می رسد و این می تواند به اعمال بسیار خونین ختم شود - می توانید به نوعی این کار را انجام دهید آیا وقتی می بینید که جوانان رادیکال می شوند ، رویکرد درمانی دارید ، آیا در این مسیر پیش می روند؟
محیط اجتماعی نقش عمده ای در تعصبات دارد
Utsch: این یک زمینه از تحقیقات است که در آن ما تازه شروع به بررسی دقیق تر کرده ایم. می دانیم که محیط اجتماعی ، خانواده نقش بسیار بزرگی را ایفا می کند و از این نظر طبیعی است که به طور پیشگیرانه به نظر برسیم ، افراد در کجای اجتماع قرار دارند ، چه سرگرمی هایی دارند ، آنها چه فرصت هایی برای تجربه شخصی مثبت دارند ، در کجا هستند. خود را به عنوان موفق ، ادعا ، خودمختار تجربه کنید.
اگر مردم از چنین تجربیاتی محروم شوند و در صورت انزوا بیشتر ، بسیار منزوی ، از احساس فرومایگی رنج می برند ، این جوانان به ویژه در معرض خطر ابتلا به ایدئولوژی های متعصبانه هستند ، زیرا نوعی کمک نفسانی در آنجا ساخته می شود. سپس تمایلات خود را بر روی یک جامعه قوی ، بر روی برخی از اهداف بنیادی انجام می دهید و با این اهداف عالی ارتباط برقرار می کنید و می توانید با اعتقاد به اینکه می توانید بر آنها غلبه کنید ، بر عزت نفس ضعیف و فرومایه خود غلبه کنید.
اصولاً ، فعالیتهای تقویت کننده - ورزش ، موسیقی ، تجربه گروهی - در جایی که داستانهای موفقیت رخ می دهند ، از پیشگیری بسیار مهم هستند. وقتی افراد به چنین محیطی می روند ، رسیدن به آنها بسیار دشوار است. این در واقع فقط از طریق محرمان ممکن است ، یعنی افرادی که قبلاً با آنها ارتباط خوبی داشته اند ، هر جا که نیاز به سؤال باشد ، واقعاً همان چیزی است که شما آرزوی آن را دارید ، در گروه تحقق می یابد - بنابراین این مهم ، بنابراین بررسی واقعیت - اگر واقعاً آن چیزی را که می خواهید ، اگر در آنجا زندگی می کنید ، می توانید آن را در آنجا پیاده سازی کنید ، اما برخلاف گروهی از دوستان ، دستیابی به این افراد از نظر حرفه ای بسیار دشوار است.
وبر: این روزها صحبت های زیادی در مورد ادغام وجود دارد و افرادی که به خارج از کشور می روند و از جنگ یا نیاز به فرار می گنجند ، مطمئناً می توانند در مذهب خود مقداری حمایت پیدا کنند ، مهم نیست که چه مذهبی باشد ، اما جامعه مذهبی می تواند بله ، همچنین منجر به محاصره شدن می شود ، بنابراین نه سریعاً به رادیکالیزه شدن ، بلکه به سادگی چنین محصورسازی می شود که نمی توانید وارد جامعه شوید. آیا توصیه روانشناسی در مورد چگونگی استفاده از این آیین مثبت ، یکپارچه وجود دارد؟
مذاهب برای جامعه مفید است
Utsch: بسیاری از مذاهب یا در واقع تمام مذاهب دارای یک سمت اجتماعی هستند ، به این معنی که آنها نه تنها می خواهند به دور خود بچرخند بلکه این انگیزه را دارند که برای محیط زیست مفید باشند ، به افراد بیگانه ، ضعیف ، فقیر و ... کمک کنند. من فکر می کنم دقیقاً با کمک این کمک ها ، در مورد توجه افراد اطراف خود ، که اغلب از خودتان بدتر هستند ، می توانید از محاصره کردن خود جلوگیری کنید.
به محض اینکه گروهی چشم خود را به مشکلات اجتماعی پیرامون خود باز می کنند ، فکر می کنم این روش بسیار مناسبی است ، نه تنها برای دور زدن خود ، بلکه فقط به بررسی آنچه می توانیم انجام دهیم ، جایی که می توانیم مشارکت کنیم. به عنوان مثال ، می توانید به جوامع مسلمان بگویید - بسیاری از پناهندگان ، پیشینه مسلمان دارند - شما نمی توانید اقدامات و ابتکار عمل را در آنجا شروع کنید ..
هنگام تشنگی باید بنوشید. آن چیز قطعی است به همان نسبت بدون شک بهترین کار برای استفاده از آب است . اما کدام نوشیدنی ها باعث رفاه حال ما می شوند: شیر ، اسموتی ، نوشیدنی سلامتی یا آب میوه؟
نسبت آب در بدن انسان بین 50 تا 80 درصد است ، این دانش اکنون بخشی از حس مشترک است. اما آیا شما هم می دانستید که جوان تر هستیم ، درصد بیشتری هم داریم : این بدان معنی است که کودکان نسبت به بزرگسالان به مایعات بیشتری نیاز دارند. و آیا شما هم می دانستید که دو درصد از بین رفتن آب برای خستگی و بی احتیاطی کافی است ، کندتر واکنش نشان دهید و استقامت کمتری داشته باشید؟ سه درصد می تواند باعث سردرد یا یبوست شود. برای جلوگیری از بروز این اتفاق ، هنگام تشنگی نوشیدنی بنوشید - به عنوان یک قاعده انگشت شستشو: باید 1.5 لیتر در روز کافی باشد .
لیمونادها ، نوشیدنی های شیرین ، قهوه - نیازی به ذکر نیست که این نوشیدنی ها لزوماً تأثیر مفیدی بر روی ارگانیسم ندارند. اما آیا بهتر است از آب معدنی استفاده کنید یا اینکه آب شیر آب بهتر است؟ آیا آب میوه ها جایگزین مصرف میوه و در نتیجه برای ارگانیسم مثبت هستند؟ و چه در مورد نوشیدنی های سلامتی که مدتی است در قفسه های سوپر مارکت ها قرار دارند؟ سؤالاتی درباره سؤالاتی که می توانید در اینجا پاسخ دهید:
بهترین: رتبه بندی نوشیدنی
سالم ترین نوشیدنی و رفع عطش ایده آل ، آب است. ربطی به مواد معدنی یا شیر آب ندارد. همچنین می توانید آزمایش کنید که آیا آب شیر آب شما قابل شرب است. آب برای کودکان نیز مناسب است و مزه خوبی دارد ، به شرطی که از سنین کودکی به آن عادت کنند. هرچه نوشیدنی های شیرین کمتری نسبت به آنهایی که نوشابه می خورند کمتر باشند ، کمتر از آنها می خواهند. اتفاقاً این مسئله در مورد بزرگسالان نیز صدق می کند ...
نوشیدنی های مایع توصیه شده نیز چای های گیاهی یا میوه ای غلیظ نیستند . طبق مطالعه دانشگاه ایالتی آمریکا در بلکسبورگ ، چای سبز فشار خون را کاهش می دهد. همچنین میزان کلسترول را مهار می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند. دانشمندان روزانه پنج تا شش فنجان توصیه می کنند .
سالم ، اما در حد اعتدال: آب میوه های خالص ساخته شده از میوه 100٪ حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند ، اما همچنین قند میوه بسته به نوع آن تا ده درصد قند خود میوه نیز موجود است. و این کالری را به همراه دارد. بنابراین ، شما باید آب میوه ها را حداقل با نسبت 1: 1 با آب رقیق کنید تا عطش خود را برطرف کند.
اسموتی ها ، یعنی نوشیدنی های میوه ای شیر ، آب میوه را مخصوص بچه ها خوشمزه می کنند. با این حال ، شما باید از اعتدال لذت ببرید - و البته بدون قند اضافه شده ، زیرا این ماده بلافاصله اثر مثبت را لغو می کند.
و چه کسی در عینک ما به عنوان یک نوشیدنی سلامتی تقلب می کند؟ در مورد آن در صفحه 2 >> بیشتر بخوانید
نوشیدنی های سلامتی: آب غنی شده با مواد افزودنی مانند جینکو ، مرهم لیمو ، Olderberry یا زنجبیل نوعی تأثیر مثبت دارد. اما مراقب باشید: بیشتر مواد افزودنی های گیاهی عطرهای مصنوعی هستند - و این هیچ تاثیری ندارد. به جز شاید روی کیف پول ، زیرا بیشتر این نوشیدنی ها کمی بیشتر از آب "معمولی" هزینه دارند. بنابراین بهتر است از نوشیدن چنین نوشیدنی هایی خودداری کنید و سلامتی خود را بنوشید: کافی است مقداری زنجبیل تازه یا پیرتر را در شیر یا آب معدنی بگذارید و از اثرات آنها بهره مند شوید.
حتی اگر به آنها "نوشیدنی آب میوه" گفته شود و انواع میوه روی بسته بندی نشان داده شود: شهد ها ، نوشیدنی های میوه ای میوه و لیمونادها حاوی میوه کمی هستند ، اما از این گذشته قند بیشتر است. اگر تمام آب را از یک لیوان بزرگ نوشابه پاک کردید ، حدود ده قطعه مکعب قند باقی می ماند. نکته: رایحه ، عطر ، رنگ و سایر مواد افزودنی موجود در نوشیدنی های میوه ای میوه و شیرین کننده های حاوی شیرین کننده ها اغلب مورد توجه ویژه سلامتی کودکان است . اگر می خواهید از آنها جلوگیری کنید ، به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه کنید .
از شیرین کننده های حاوی تشنگی quenchers - "نور" نوشیدنی، آب میوه ACE، چای سرد و نوشیدنی های انرژی - شما همچنین باید به دور نگه داشتن مزایای معمولا بسیار ملموس، در بیشتر قسمت های آنها باشد. بسیاری از شکر، مواد افزودنی مصنوعی و ویتامین ها. آنها همچنین بسیار گران قیمت هستند. افزودن بتاکاروتن به نوشیدنی های ACE حتی به دلیل دوز زیاد ممکن است خطری برای سلامتی نیز ایجاد کند.
نوشیدنی های فیبر رژیمی: برای جلوگیری از سخت شدن شریان ها و حمله قلبی باید روزانه 30 تا 40 گرم الیاف گیاهی غیر قابل هضم مصرف کنیم. آنها سطح کلسترول را کاهش داده و هضم خوبی را تضمین می کنند . برای این کار ، فیبر به مقدار زیادی مایع نیاز دارد : 50 گرم الیاف 300 میلی لیتر آب را به هم متصل می کنند. اگر خیلی کم بنوشید ، دچار یبوست خواهید شد. داروهای درمانی نوید نوشیدنی فیبر را می دهند. اما ظاهر زیبا فریبنده است! هرکسی که امیدوار به باد شکم و روده های کمتر نفخ شده از فیبر قابل شرب باشد ، ناامید می شود: به جای دیدن آنها به عنوان جایگزینی برای غذاهای غنی از فیبر ، سالم ، آب فیبر مطمئناً می تواند به عنوان مکمل رژیم غذایی سالم عمل کند.
مردم در طول روز به یک نقطه که در آن خود را خسته و احساس قرار گیرد. چنین کمبود انرژی می تواند بر بهره وری و روحیه شما تأثیر بگذارد.
واقعیت این است که نوع و میزان غذایی که هر روز می خورید تأثیر زیادی در سطح انرژی شما در طول روز دارد .
اگرچه بدن می تواند از تمام غذاهای معمول به نوعی انرژی تولید کند ، اما اجزای فردی رژیم شما وجود دارد که می تواند سطح انرژی شما را به طور پایدار افزایش دهد. آنها به شما کمک می کنند تا در طول روز هوشیار و متمرکز باشید.
در اینجا لیستی از مجموع 17 غذا آورده شده استکه به شما کمک می کند تا به طور مداوم سطح بالایی از انرژی را در طول روز حفظ کنید:
1) تخم مرغ
تخم مرغ بهترین راه برای پر کردن نیست ، اما آنها می توانند انرژی زیادی را در طول روز برای شما فراهم کنند.
آنها پر از پروتئین های ارزشمند هستند که منبع انرژی یکنواخت و پایداری هستند. بر خلاف غذاهای قندی ، هنگام هضم آنها باعث ایجاد بثورات قند خون یا انسولین نمی شوند [1].
لوسین فراوان ترین اسید آمینه موجود در تخم ها است و به روش های مختلفی روی سطح انرژی انسان تأثیر مثبت می گذارد [2].
لوسین می تواند به سلولهای شما کمک کند تا قند خون را به نحو احسن جذب کنند. علاوه بر این ، این اسید آمینه با تجزیه و استفاده از بافت چربی باعث تولید انرژی در سلولهای شما می شود [3].
تخم مرغ ها آخرین اما نه کم نیز سرشار از ویتامین B . این ویتامین از آنزیمهای مختلف در تجزیه مواد غذایی و تولید انرژی پشتیبانی می کند [2،4،5].
2) موز
موز یکی از بهترین غذاها برای انرژی بیشتر است. این یک منبع بهینه از کربوهیدرات ها ، پتاسیم و ویتامین B6 است . همه این مواد مغذی می توانند به طور پایدار سطح انرژی شما را افزایش دهند [6،7].
یک مطالعه این موضوع را تأیید کرد و نشان داد که خوردن موز قبل از مسابقه دوچرخه ای در 75 کیلومتری ، عملکرد ورزشکاران را به همان روش نوشیدن نوشیدنی مخصوص کربوهیدرات ویژه بهبود می بخشد [6].
3) سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از غذاهایی است که انرژی و رانندگی بیشتری به شما می دهد
علاوه بر طعم بسیار خوب آنها ، سیب زمینی شیرین برای همه افرادی که به دنبال راهی برای افزایش سطح انرژی خود هستند ، انتخاب خوبی است.
یک سیب زمینی شیرین به اندازه متوسط حاوی 23 گرم کربوهیدرات چشمگیر ، 4 گرم فیبر ، 30٪ از مقدار روزانه منگنز و 450٪ از مقدار روزانه ویتامین A است [8].
به لطف فیبر موجود در سیب زمینی های شیرین و کربوهیدرات های پیچیده ، بدن شما آنها را به آرامی هضم می کند ، که باعث می شود یک جریان پایدار از انرژی فراهم شود [9].
سیب زمینی شیرین همچنین منبع بسیار خوبی از منگنز است. منگنز یک عنصر مهم ردیابی است که بدن شما را در تجزیه مواد غذایی پشتیبانی می کند [10].
4) آب
بدون آب در این سیاره زندگی نخواهد بود. بدن شما از 60 درصد آب تشکیل شده است و بخش بزرگی از عملکردهای سلول (از جمله تولید انرژی) با دخالت مولکول های آب صورت می گیرد [11].
اگر به طور کلی آب خیلی کمی می نوشید ، این می تواند به کم آبی بدن منجر شود و در نتیجه کندی در عملکرد بدن شما ایجاد می شود. این باعث می شود احساس خستگی و ضعف کنید [11،12].
نوشیدن آب کافی می تواند باعث تقویت انرژی پایدار و مقابله با احساس خستگی شود [11].
شما باید در طول روز به طور مرتب آب بنوشید ، حتی اگر همیشه تشنه نیستید ، تا بدنتان هیدراتاسیون بهینه داشته باشد.
5) Quinoa
Quinoa دانه ای است که به دلیل داشتن پروتئین زیاد شناخته شده است .
یک فنجان quinoa (185 گرم) 39 گرم کربوهیدرات ، 5 گرم فیبر ، 8 گرم پروتئین و مقدار قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی را در اختیار شما قرار می دهد [13].
اگرچه این غذای عالی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است ، اما از نظر شاخص قند خون کم است. این بدان معنی است که این کربوهیدرات ها به آرامی توسط بدن شما جذب می شوند و انرژی کافی را برای شما فراهم می کنند [14 ، 15].
علاوه بر این ، quinoa بیش از 20٪ از مقدار توصیه شده روزانه منگنز ، منیزیم و فولیک اسید را در اختیار شما قرار می دهد. تمام این مواد در فرآیند تولید انرژی توسط آنزیم ها مورد نیاز هستند [10، 16، 17].
6) ادمام
Edamame می تواند یک میان وعده ساده و پر از بین باشد.
آنها حاوی کالری نسبتاً کمی هستند ، اما از نظر پروتئین ، کربوهیدرات و فیبر سرشار هستند. فقط یک کاسه ادمام (155 گرم) حاوی 16 گرم کربوهیدرات ، 17 گرم پروتئین و تقریبا 8 گرم فیبر است [18].
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ادمام نیز سطح انرژی شما را افزایش می دهند و 80٪ و 121٪ از مقدار توصیه شده روزانه منگنز و اسید فولیک را در اختیار شما قرار می دهند [18].
اسید فولیک همراه با آهن می تواند انرژی شما را افزایش داده و در مبارزه با خستگی به شما کمک کند. منگنز با تجزیه کربوهیدرات ها و پروتئین ها به شما در تولید انرژی کمک می کند [10،19].
علاوه بر این ، ادمام حاوی مقدار زیادی مولیبدن است. این ماده به عنوان یک محرک برای آنزیم های خاص عمل می کند ، که به نوبه خود مواد غذایی دیگر را در مواد مغذی فردی آنها تجزیه می کند [20].
7) آووکادو
آووکادو واقعاً شایسته مکانی در رده های بالای غذاهای فوق العاده است.
به عنوان مثال ، آنها سرشار از چربی های سالم ، MCT ها و فیبر هستند . حدود 84٪ از چربیهای سالم موجود در آووکادو اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع شده [21].
این چربی ها باعث بهبود جذب مواد مغذی شده و به حفظ سطح چربی خون بهینه کمک می کنند . آنها همچنین می توانند در بدن شما ذخیره شوند و بنابراین به عنوان منبع انرژی عمل می کنند [21].
علاوه بر این ، آووکادو منبع بسیار خوبی از ویتامین های B است که همانطور که قبلاً توضیح داده شد ، عملکرد میتوکندری بهینه را در سلول های شما تضمین می کند [22،4]. فقطبه عنوان بخشی از رژیم کتوژنیک یا رژیم پالئو ، آووکادو یک منبع عالی برای چربی ها و مواد مغذی باکیفیت برای بدن شما است.
8) چای سبز
به همراه چای سبز برای انرژی بیشتر و رانندگی
چای سبز به دلیل لیست طولانی اثرات مثبت بر سلامتی شما شناخته شده است.
غلظت بالایی از آنتی اکسیدانهای قدرتمند وجود دارد که به شما در مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند [23،24]
مشابه قهوه ، چای سبز حاوی کافئین است. این محرک می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و من مطمئن هستم که شما این اثر را به یک شکل یا چندین بار تجربه کرده اید. چای سبز همچنین حاوی ماده ای به نام L-theanine است [23 ، 25].
L-theanine اثرات کافئین را تنظیم کرده و لرزه‌هایی را که در صورت مصرف زیاد کافئین مصرف می شود ، مهار می کند. در ارتباط با کافئین ، انرژی یکنواخت و آرام و همچنین تمرکز و توجه شما را فراهم می کند [23 ، 26 ، 27].
چای سبز همچنین با حمایت از تجزیه چربی و تحریک ترشح هورمون نوراپی نفرین ( خستگی) در حین ورزش خستگی جسمی را خنثی می کند [28،29]
9) آجیل
آجیل یک میان وعده عالی برای افزایش سطح انرژی شما است.
بیشتر آجیل ها مانند بادام ، گردو یا بادام زمینی به دلیل داشتن کالری زیاد و فراوانی پروتئین ، کربوهیدرات و چربی های سالم شناخته شده هستند. این مواد مغذی انرژی پاک و پایداری را در طول روز برای شما فراهم می کنند [30].
آجیل همچنین حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، امگا 6 و آنتی اکسیدان ها است. این مواد می توانند با کوچکترین التهاب در سلول های شما بجنگند و از این طریق بر میزان انرژی شما تأثیر بگذارد [31،32].
ویتامین ها و مواد معدنی مانند منگنز ، آهن ، ویتامین های گروه B یا ویتامین E نیز در آجیل یافت می شوند. آنها خستگی را مقابله می کنند و بدن خود را در تولید انرژی پشتیبانی کنید [4 ، 10 ، 33 ، 34].
10) چغندر
فقط در سالهای اخیر مشخص شده است که می تواند انرژی و استقامت مردم را افزایش دهد.
مطالعات نشان داده است که چغندر می تواند جریان خون افراد را بهبود بخشد . این امر از یک طرف به آنتی اکسیدانهای موجود در آن و از طرف دیگر نیتراتهای طبیعی وجود دارد [35،36].
نیترات ها مؤلفه هایی هستند که اکسید نیتریک را در بدن انسان افزایش می دهند و بنابراین تأثیر مثبتی بر جریان خون در کلیه مناطق بدن دارند. در نتیجه اکسیژن بیشتری وارد متنوع ترین مناطق بدن و سطح انرژی و عملکرد ورزشی شما می شود [35].
11) توت فرنگی
توت فرنگی مواد غذایی دیگری برای انرژی بیشتر است.
علاوه بر مقادیر سالم کربوهیدرات ، فیبر و فروکتوز ، توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. یک کاسه توت فرنگی (150 گرم)
علاوه بر خاصیت ضد التهابی ، 12 گرم کربوهیدرات ، 3 گرم فیبر و 150٪ مقدار روزانه ویتامین C را در اختیار شما قرار می دهد. موجود در توت فرنگی از آنتی اکسیدان ها باعث کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی شما را [37، 38، 39].
12) عدس
عدس یک منبع ارزان و عالی از پروتئین و مواد مغذی است که می تواند به طور پایدار سطح انرژی شما را افزایش دهد.
عدس نوعی سبزی است که پس از پختن سرشار از کربوهیدرات (40 گرم در 200 گرم) و فیبر (16 گرم در 200 گرم) است [40].
فیبر موجود در عدس به خالی کردن معده شما کمک می کند و سطح قند خون را تنظیم می کند. این نه تنها باعث می شود احساس سیری کامل تر شوید ، بلکه بعد از خوردن آن احساس پایداری انرژی می کنید [41].
علاوه بر این ، لنزها با پر کردن رسوبات اسید فولیک ، منگنز ، روی و آهن سطح انرژی شما را افزایش می دهند. این مواد مغذی نقش اساسی در تجزیه و جذب دارند سایر غذاها و در تولید انرژی در سلولهای شما [42،43]
13) ماست
ماست یک میان وعده ایده آل برای شارژ مجدد باتری های شما است .
کربوهیدراتهای موجود در ماست عمدتاً به شکل قندهای ساده مانند لاکتوز و گالاکتوز به دست می آیند. هنگامی که این نوع قندها تجزیه می شوند ، انرژی فوری را برای شما فراهم می کنند [44].
بعلاوه ، ماست حاوی مقادیر زیادی ویتامین B2 و B12 است که در برخی عملکردهای مهم سلول نقش مهمی دارند. از جمله موارد دیگر ، آنها در تولید ATP نقش دارند. ATP توسط بدن شما برای ذخیره انرژی استفاده می شود و قادر است سریع و کارآمد آن را صدا کند [4 ، 45].
14) برنج قهوه ای
برنج قهوه ای غذایی بسیار مغذی است. برخلاف برنج سفید ، از نظر صنعتی کمتری فرآوری می شود و بنابراین حاوی مواد مغذی بیشتری به صورت فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است .
یک گلدان (تقریباً 200 گرم) برنج قهوه ای پخته شده حاوی 3/3 گرم فیبر است و تقریباً 90 درصد از نیاز روزانه منگنز به بدن شما را تأمین می کند [46].
علاوه بر این ، برنج قهوه ای به دلیل فیبر موجود در آن ، از شاخص قند خون کم برخوردار است . در نتیجه ، به جای آنکه تمام انرژی را در ابتدا بدست آورد ، می تواند انرژی بدی را به بدن شما وارد کند [47].
15) چای همسر Yerba
Yerba Maté نوشیدنی ساخته شده از برگهای خشک شده از آمریکای جنوبی است. با گذشت زمان ، علم فواید مختلف چای را برای سلامتی شما کشف کرد [48].
این چای حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مقدار کافئین متوسط است. یک فنجان 250 میلی لیتری معمولی حاوی تقریبا 90 میلی گرم کافئین است ، که مربوط به حدود یک فنجان قهوه است [48].
کافئین موجود در چای همسر یرابا از تولید هورمون آدرنالین پشتیبانی می کند و این باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود. اما برخلاف سایر محرک ها ، این چای هیچ تاثیری در فشار خون یا ضربان قلب شما ندارد [49].
بنابراین مطالعات حیوانات و انسان نشان داده است که چای Yerba Maté می تواند برای بهبود غلظت ، حافظه ، خلق و خو و عملکرد بدنی استفاده شود [50، 51، 52].
16) سبزیجات سبز برگ
غذاهایی مانند اسفناج یا انواع دیگر سبزیجات دارای برگ سبز منابع عالی مواد مغذی ضروری هستند و بنابراین می توانند انرژی و رانندگی بیشتری را فراهم کنند.
سبزیجات سبز حاوی مقادیر زیادی آهن ، منیزیم ، پتاسیم و همچنین ویتامین های K ، A ، C ، E و . این مواد غذایی همراه با سایر مواد مهم مانند اسید فولیک ، فیبر و آنتی اکسیدان ها ، تأثیرات بی شماری بر سلامتی و انرژی شما دارند [53].
خستگی یکی از شایع ترین علائم کمبود آهن است [54].
سبزیجات بدون برگ یکی از بهترین منابع برای پر کردن کامل فروشگاههای آهن شما است. ویتامین C موجود در جذب آهن توسط غذای شما از شما حمایت می کند [55].
آهن باعث افزایش تولید گلبول های قرمز و در نتیجه توزیع اکسیژن در سلول های شما می شود . این انرژی بیشتری به شما می دهد و احساس خستگی کمتری خواهید کرد [54].
17) ماهی روغنی
ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا یا ماهی منبع خوبی از پروتئین ، اسیدهای چرب و ویتامین های گروه B هستند ، به همین دلیل بسیار حساس است که آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
یک وعده ماهی قزل آلا یا ماهی (200 گرم) روزانه سهم اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B12 را فراهم می کند [55، 56].
التهاب یک محرک شایع در بدن شما برای خستگی جسمی و روحی است. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند این مناطق کوچک التهاب را در بدن شما مهار و خنثی کنند. [57]
در حقیقت ، مطالعات تأیید کرده اند که مکمل های غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش خستگی در بیماران سرطانی و افزایش سطح انرژی شرکت کنندگان می شوند [58 ، 59 ، 60].
علاوه بر این ، ویتامین B12 با اسیدفولیک کار می کند تا به تولید گلبول های قرمز و افزایش راندمان آهن کمک کند. سطح بهینه گلبول های قرمز و آهن می تواند خستگی را کاهش داده و سطح انرژی شما را افزایش دهد [34].
توصیف اختلافات مورخان در مورد تفسیر نازیسم به عنوان تجدید حیات در تقسیم قدیمی - و نه عقلی - که هنوز هم علوم انسانی امروز را غارت می کند ، اغراق خواهد بود ، یعنی تقابل بین "تفسیر سیاست توسط سیاست" و آن. توضیح از طریق "عوامل اجتماعی". با این وجود ، در نگاه اول ، کمابیش در این چارچوب ظاهر می شود که ایان کرشاو سهم خود را در درک آنچه او "پدیده نازی" می نامد در شرح حال اصلی خود از هیتلر قرار می دهد. او قصد دارد موقعیت منفی جاده ای را در بحث و گفتگو در بین مورخین ، به نظر برساند که خواستار نوعی "ترکیب" یا سازش بین دو سنت تفسیری مخالف است: از یک سو رویکرد "قصد گرا". آثار او با تمرکز علاقه و توضیحات تحقیق در چهره آدولف هیتلر ، گزینه های ایدئولوژیک و گزینه های سیاسی و تصمیمات وی مشخص شده است. و از سوی دیگر ، رویکرد "ساختارگرایان" ، که اغلب "کارکردگرایان" نامیده می شوند (مخالفان نویسندگان از این راه نجیب زده می شوند ، همیشه به معنای متفاوت بودن معانی مختلف این اصطلاحات درک نمی کنند) ، افرادی که خودشان قرار دارند. تأکید بیش از حد بر تعیین کننده های اجتماعی و بنابراین "دیکتاتور ضعیف" است. این واقعیت که مباحث مورخین نازیسم غالباً چنین موضع گیری هایی را اتخاذ کرده اند ، در اینجا مورد بحث قرار نمی گیرد. با این حال ، من علی رغم آنچه که کرشاو می گوید ، غیرقابل اطمینان هستم که او واقعاً میانه ای از پایان نامه جاده را ایجاد می کند - نتیجه گیری که در سایر موارد موضوعاتی را درباره تقدم نمایندگی یا ساختار مطرح می کند.
اول ، مهم است که در ابتدا توجه داشته باشید که رویکرد کرشاو انگیزه های مفیدی در مورد تفسیرهای متداول دانشگاهی از فاشیسم دارد. از سویی ، وی به دنبال مقابله با دیدگاه های اصول گرا است . به ویژه ، مواردی که تمایل به استخراج عناصر اصلی ، هسته اصلی فاشیسم - و بنابراین تعریف آن - از ایدئولوژی دارند (این مورد نیز با چنین فرمول های "فاشیستی عمومی" که بر فاشیسم ایتالیایی متمرکز می شوند). از سوی دیگر ، این رویکرد بخشی از انتقاد از تئوری های توتالیتاریسم است ، که به نظر می رسد نتوانستند منشا پدیده "نازی" را حساب کنند ، پیکربندی قدرت سازمان یافته در اطراف آدولف هیتلر ، modus operandi آن.و جامعه آلمان را تحت الشعاع خود ، و همچنین پویایی های اجتماعی و سیاسی که از زمان تولد آن تا آخرین تشنج های رژیم هیتلر ، آن را پایدار ساخته است.
ثانیا ، کرشاو - که صرفاً با پدیده های روابط کاریزماتیک سلطه نگران نبود ، بلکه روشها (برای استفاده از اصطلاحات بیش از حد مایع با پلاسمی) از "ساخت اجتماعی" یک فرد - سعی در متفاوت بودن با سایر رویکردهای بیوگرافی دارد: او در تلاش است تا با جابجایی علاقه مورخ از شخص فاجر نسبت به عوامل مختلف اجتماعی و سیاسی که او و اعمال او را شکل داده اند ، فرد را احیا کند. بدون شک پرسشی در ذهن نویسنده از بازگرداندن شخصیت آدولف هیتلر به جایگاه مناسب خود در تفسیر نازیسم است. اما عمق این شخصیت ، جایگاه و نقش آن در "پدیده نازی" ، تقریباً کاملاً به گونه ای اندیشیده شده است که تلاش می کند به یکباره غیر شخصی باشد.و غیر تصمیم گیری ؛ به منظور پاسخگوئی به این امر ، کرشاو به طور مؤثر به یک طرح جامعه‌شناسی تحلیل متوسل می شود که به طور کاملاً رویکرد وی با پیش فرضها و انواع توضیحات پیوند به اصطلاح "ساختارگرایانه" یا "کارکرد گرایی" پیوند می زند.
برای کمک به کار حاضر ، خودم را محدود به بررسی این دومین دیدگاه گسترده خواهم کرد (تا حد زیادی ، نظرات کرشاو را در مورد اول با شما در میان می گذارم). من با یک گفتگوی مفصل درباره جلد سال 1991 او ، که از سبک تئوریک تری نسبت به زندگینامه دو جلدی وی برخوردار است ، شروع می کنم و به شیوه ای منظم تر با عناصر تفسیری که سازه اجسام پروژه بیوگرافی جاه طلبانه این نویسنده است ، می پردازد. 1 با این حال، معما از دروغ بحث من به طور انحصاری در سطح "حقایق" درک تاریخی، هر دو در رابطه با تفسیر خاص از پدیده نازی، و همچنین به تفسیر گسترده تر از کاریزماتیک پدیده.
"پدیده نازی" به عنوان سلطه کاریزماتیک
این تصور درست است که تصور کنید که کرشاو از نخستین کسانی است که ارتباطی بین مسیر تاریخی نازیسم و مفهوم سازی وبر از "رهبر کاریزماتیک" برقرار کرده است. این مقایسه مدتهاست که در جامعه شناسی سیاسی معاصر معمول بوده است ، اگرچه ذکر این نکته حائز اهمیت است که اکثر نویسندگان فقط این مقایسه را بصورت سطحی انجام می دهند ، بدون آنکه به بررسی پیامدهای آن و بدون درک کامل ایده وبر بپردازند. با این حال ، در مورد کرشاو اینگونه نیست.
در مورد پایان نامه کرشاو دو جنبه وجود دارد. اولی بیانگر تعبیر نسبتاً معمول ، اگر نه پیش پا افتاده ، از "کاریزما" هیتلر است. این بخش از استدلال در فصل اول مقاله او با عنوان "قدرت ایده" تا حد زیادی توسعه یافته است . به طور کلی ، در حالی که اولین عناصر یک شکل از "شخصیت شخصیتی" در اطراف هیتلر در قلب حزب کوچک نازی ها در طول سال 1922-22 ظاهر شد ، تنها در سال 1924 ، هنگامی که او حکم خود را در قلعه لندسبرگ گذراند ، هیتلر به طور کامل و آشکارا ادعای کاریزماتیک خود را تأیید کرد: او و هیچ کس دیگری "مرد بزرگی" نیست که مورد انتظار مردم آلمان است. در این لحظه است که او اعلام می کند که "مأموریت" وقف شده است. حتی به عنوان فرستاده "مشیت" باشد. 2 به نظر می رسد ادعای این ادعا با لحظه ای تثبیت شده است که "ایده" وی تثبیت می شود و همچنین لحظه ای است که هیتلر توانست "قدرت کلمه" خود را - ظرفیت او برای ترغیب و مهارت های نبوی و بینایی - وی آزمایش کند. جلوی مخاطبان بسیار متفاوت. کرشاو خاطرنشان می کند که این ازدواج در شخصیت هیتلر ، از پیامبر و مبلغان است که به او یک مزیت قاطع نسبت به رقبا در مبارزه برای رهبری حزب داده است. همچنین در این دوره است که حلقه کوچکی از شاگردان متولد شده و در طی آن "مبانی" آینده؟ - جامعه کاریزماتیک گذاشته شد. کرشاو همچنین جذابیت های شاگردان اول را به طور دقیق توصیف می کند ، در زمانی که برای آنها دشوار بود که هیتلر را دور از هرگونه احساس "فرصت طلبی" جمع کنند.
استدلال دوم که کرشاو مطرح می کند ، نیاز به توجه بیشتری دارد. اولا ، این امر به شکلی تنظیم شده است که تجزیه و تحلیل کاریزمای هیتلر را از شخص خود و اعمال شخصی وی جابجا می کند . نویسنده دائماً ادعا می کند که ، در هر یک از این مراحل در فرآیند منتهی به قدرت مطلق آدولف هیتلر ، "نقش شخصی که هیتلر ایفا کرده است تمایل دارد که در پشت تصمیمات و وقایعی پنهان شود که هیچ کنترلی بر عهده وی نبود." به دور از ایجاد هرگونه نوآوری اساسی در علوم اجتماعی معاصر ، چنین جابجایی در حقیقت از قبل در تحلیل پدیده های کاریزماتیک در آثار و سیستماتیک سازی های انجام شده توسط مکتب جامعه شناسی سیاسی فرانسه وجود دارد. 3 با این وجود ، به کرشاو اجازه می دهد تا محور اصلی استدلال خود را که مربوط به پویایی تاریخی نازیسم است ، مستقر کند . برای نویسنده ، حزب نازی و سیستمی که آن را به دنیا آورد - نوعی تعقیب بی امان ، یک "رادیکال شدن تجمعی" ، یک مارپیچ تب دار منجر به آنچه کرشاو را نوعی "خود-تخریب" می داند - باید تصور شود. مهمتر از همه ، به عنوان ضروری توسط ‐ محصول یا پیامد لازماز نوع سلطه کاریزماتیک که هیتلر خود را از دهه 1920 به بعد اقامت گزید و تا آخر عمر زندانی ماند. این محدودیتهای درونی این شکل از سلطه است که در طول این دوره ، اصلی ترین تصمیم تصمیمات و همچنین تصمیمات غیر تصمیم گیری "ماجراجویی نازی ها" ، به عنوان یک حزب یا یک رژیم را تشکیل می دهد.
تعبیری بسیار مشابه ، هرچند کلامی ، از نازیسم را می توان در آثار مارتین بروسات مشاهده کرد که صریحاً به دنبال پاسخ دادن به ادعاهای هیتلر و رابطه او با پیروانش از نظر "کاریزما" است. 4 Broszat مشابه منبع پویایی و خط سیر تاریخی نازیسم مکان در حوزه سلطه کاریزماتیک (هر چند در ابتدا کار استادانه Broszat را به جلو برش براهینی که علیه تفاسیر نازیسم در نظر «توتالیتاریسم» رهبر محور بزرگ). این به هیچ وجه از مسئله اساسی در اینجا منع نمی شود: زیرا سیستماتیک می شود این تفسیر ، با خط دوم استدلال خود ، کرشاو انسجام جالبی را برای مسیر پدیده نازی ها فراهم می کند به گونه ای که می تواند در این مسیر چندین قسمت از قسمتهای مختلف را روشن کند. به عبارت دیگر ، این استدلال همچنین عمق و معنای واقعی را به دست می آورد.
چند نمونه این نکته را نشان می دهد. اولین مورد مربوط به بحران بزرگ داخلی در حزب ملی سوسیالیست در سال 1926 است. همانطور که می دانیم این بحران برنامه حزب را زیر سوال می برد. رهبران مهم ، به ویژه از شمال و غرب آلمان ، آن را "بسیار مبهم" ، بسیار مبهم و فاقد هرگونه محتوای برنامه نویسی واقعی می دانند. این رهبران ، که شامل گرگور استراسر و جوزف گوبلز - مردانی بودند که در آن زمان در حزب حساب می شدند - خواستار برنامه جدیدی با دیدگاه های واضح تر بودند و می توانست حزب و رهبر آن را پیوند دهد. هیتلر ، علیرغم خود و پیش گویی هایش ، خود را درگیر شرایطی کرد که مجبور شد بین «ایده» خود انتخاب کند ، که به دلیل مبهم بودن آن با برنامه قدیمی و یک برنامه دقیق همراه بود. این به معنای حداقل تضعیف جزئی از شکل تسلط کاریزماتیک در حال کار در قلب حزب است. "تحت فشار" ، وی تصمیم به تأیید مجدد "ایده" گرفت. همانطور که کرشاو خاطرنشان می کند:
تصویب یک برنامه جدید به معنای نه تنها ادامه مذاکره "دکترین" حزب است ، بلکه - و این نکته بسیار مهم است - یک پذیرش که یک رهبر خود را محدود به برنامه حزب کند. قدرت هیتلر در درون حزب ، نه از برنامه بلکه از تجسم "ایده" در "مأموریت" خود ناشی می شد ، اساساً تضعیف می شد. جوهره "کاریزماتیک" حزب با یک برنامه کاغذی جایگزین می شد. 5
همان توضیحات ، در مورد روند تصمیم گیری و "سبک مدیریت" متناسب با سیستم نازی ، به همان اندازه قانع کننده پیروز است. کرشاو برای کوتاه کردن داستان کوتاه ، نشان می دهد که چگونه "چشم انداز بزرگ" آدولف هیتلر به تدریج قادر به شکل گیری اهداف مشخص و تحقق پذیر بود ، 6 بدون نیاز به فورر برای تصمیم گیری در این فرآیند با هر تصمیم صریح: یک نوع بنابراین انتخاب خود به این وسیله انجام شد که پیش بینی آرزوهای فهریر در ارتقاء ابتکارات نزدیک به اهداف فرضی او نقش داشته و مواردی را که مخالف "ایده او" بوده یا با آن مطابقت نداشته است ، دور انداخته یا از آنها حذف نکرده است. 7 این تحلیل همچنین با در نظر گرفتن سیاست نژادی رایش سوم معتبر است. 8 یک مثال سوم، که کاملا متناسب به مفهوم وبری از لینک های کرشاو بین شکل سلطه کاریزماتیک و پویایی تاسیس شده است رادیکالیزه رژیم نازی؛ این نوع سلطه محدودیتی است که به دلیل پیامد ناپایداری ذاتی آن ، بر رهبر سنگین می کند و مجبور است به طور منظم برای "خصوصیات خارق العاده" خود وعده بدهد (با تولید معجزه ) ، جایی که نیروی محرکه این رادیکال سازی ساکن بود. در اینجا ، به طور خاص ، ما کلید آنچه اتفاق می افتد (در سطح غالباً دیدنی و ارائه رسمی فقط تقویت می شود) در حوزه سیاست خارجی در سالهای پس از تصرف قدرت است. رأی گسترده سار به نفع اتحادیه با آلمان در سال 1935 ، برقراری مجدد خدمت سربازی اجباری و ایجاد ارتش جدید ، امضای "پیمان دریایی" با انگلیس در ژوئن همان سال نشانگر آن است. یک وقفه واقعی در "جبهه استرزا" و البته استفاده مجدد از راینلند در مارس 1936 ، همه توالی چشمگیر موفقیت ها بود. به نوبه خود ، وقوع این "معجزات" یک عامل تکمیلی در رادیکال شدن بعدی سیاست خارجی رایش و همچنین ،اثر بازخورد ، یکی از مکانیسم های رادیکال شدن سیاست ضد ستیزی رایش سوم. 9
سرانجام ، نوع کاریزماتیک سلطه نیز راهپیمایی غیرقابل توصیف نازیسم را به سوی خود نابودی آن توضیح می دهد: "سیستم" در واقع ، نمی تواند "بی حرکت" شود. گسترش دائمی ، بدون بررسی ، بخشی جدایی ناپذیر از نازیسم را تشکیل داد. نیروی سرنوشت ساز در پی "پیگیری بی امان" جنگ همه جانبه و گسترش آن به اتحاد جماهیر شوروی و ایالات متحده ، نه "اراده مخرب" واقعی فهره و حتی تمایلات خودکشی او نبود ، بلکه واقعاً و به واقع نوع روابط سلطه ای که او را به اجتماع عاطفی پیروانش پیوند می داد ، رابطه ای که هیتلر در آن مستقر شده بود و در آن او از دهه 1920 به دام افتاده بود - "نوعی از قاعده ای که پویای آن را نمی توان فرو برد." 10 از این رو نتیجه گیری قاطع Kershaw ، با غلبه بر Clausewitzian:
به دلیل اشتباهات نظامی هیتلر ، جنگ برای آلمان از بین نرفت ، بلکه به دلیل شکل سیاسی او ، آلمان را وارد جنگ کرد و به دلیل آنکه این جنگ به گونه ای انجام شد که هیچ راه سیاسی وجود نداشت. هیتلر سیاست را برای جنگ رد و بدل کرده بود. اعلام متفقین "تسلیم بی قید و شرط" نتیجه منطقی بود ، و موردی که هیتلر به معنای واقعی کلمه تر می فهمید. 11
استدلال واضح ، نیرومند و ظریف است (با استفاده از بخشهای وسیعی از اپیزودهای تاریخی و "واقعیتهای" بسیار متنوع که به همان اصل توضیحی مربوط می شوند) ، منسجم (که بدون شک بسیار نادرتر از آن است که عادت داشته باشد به آثار او ایمان داشته باشد. دانشمندان علوم اجتماعی) و اغوا کننده ، اگر فقط برای اصول تحلیلی باشد که درخشان به کار گرفته شود. با این حال ، این خود کرشاو است که ناخواسته فاش می کند که نقاط آسیب پذیر یا نامشخص استدلال او در کجا قرار دارد. او در مقدمه کتاب خود پیشنهاد می کند که مفهوم "سلطه کاریزماتیک" را از ماکس وبر قرض می گیرد ، اما او این کار را می کند "با برخی اصلاحات". 12 او به هیچ وجه آشکار نمی کند که این اصلاحات چه می تواند باشد ، و نه توجیه آنها را مفید می داند. یک بار دیگر ، قصد من برای انتقاد از استفاده کمی غیرقابل توصیف از مفهوم وبر نیست ، اما واقعیت این است که برخی از "اصلاحیه" هایی که من توانسته ام شناسایی کنم و شاید همه آن چه که Kershaw به آن اشاره نمی کند ، بسیار خوب هستند. نشانه هایی از مشکلاتی که این نویسنده در توضیح تفسیر خود از "پدیده نازی" با آن روبرو شده است. این مشکلات به نکات زیر مربوط می شود: مسئله «روت کردن» نازیسم؛ تقابل بین "کاریزما" و سلطه عقلی یا قانونی - منطقی و نوع آن - ماهیت ایده آل. و "ضرورت" مسیر تاریخی "پدیده نازی" که کرشاو معتقد است که می تواند از نوع کاریزماتیک سلطه استنباط کند.
نوع ایده آل ، منطق و واقعیت تاریخی
کرشاو غافل نیست که ، برای وبر ، شکل مشروعیت تسلط کاریزماتیک - که بطور اساسی بی خطر ، بی ثبات یا ناپایدار تصور می شود - است ، در برخی شرایط ، در معرض پروسه روتین کردن کاریزما رهبر قرار دارد. روتین شدن کاریزما باعث می شود که سلطه کاریزماتیک دست کم در یک حالت خالص از بین برود. حال یک واقعیت عجیب و نگران کننده باید ذکر شود: همه چیز در تفسیر تاریخی ارائه شده توسط کرشاو اتفاق می افتد ، گویا این امکان دگرگونی شکل سلطه - روت کردن یا ممنوعیت کاریزما - در مورد آلمانی ها کاملاً غیرقابل تصور است. نوع سلطه کاریزماتیک ، یعنی در مورد نازیسم. 13 تمرین داستانی تاریخی ، نه یک امر غیرفعال در مورد "پدیده نازی" ، به کرساو اجازه می دهد تا یک موضع اصلی و البته ضد شهودی را بیان کند ، موضوعی که به نظر می رسد اولویتی با گزینه های پارادایمی خود داشته باشد. اما این صرفاً چیزی را که بسیار مهمتر از استدلال من است ، طولانی می کند. انعطاف پذیری ، یا بهتر بگوییم ، رادیکال شدن آشکار مفهوم سازی وبر است . می توان به سرعت یکی از موضوعات مورد بحث را تشخیص داد: نویسنده باید فتنه تاریخی را به گونه ای تنظیم کند که ناگزیر از نتیجه نهایی "ماجراجویی نازی ها" باشد. این سوالی است که بعداً برمی گردم.
در حقیقت ، مسئله "روتین سازی" یکی از اصلی ترین مشکلات در تفسیر کرشاو را نشان می دهد. برای وبر ، انواع سلطه مشروعیت ، خواه مسئله تسلط سنتی ، عقلانی ‐ قانونی یا کاریزماتیک باشد - واضح است که همگی دارای وضعیت مفاهیم ideal ایده آل - هستند - ابزاری هستند که توسط محقق ساخته شده و با استناد به دلخواه خود از برخی موارد برگزیده ویژگی های موجود در چنین و مانند تنظیمات بتن تاریخی. برای وبر ، اگر ابزار تجزیه و تحلیل "خالص" باشد ، به این دلیل است که واقعیت تاریخی لزوماً "نجس" است و از عناصر گیج شده تشکیل شده است. 14 چگونه این با کرشاو مقایسه می شود؟ سؤال دور از آنودین است. این تفسیر نویسنده دائماً بر تقابل بین ویژگیهای سازنده سلطه کاریزماتیک و آنهایی که سلطه قانونی - عقلانی را مشخص می کند ، نقش می زند. اما او تنها با که راضی نیست، برای او نیز به طور مداوم بیان ، ناسازگاری، ، هر دو عملی و "منطقی"در درون واقعیت تاریخی نازیسم و پویایی آن - بین آنچه که مربوط به حقوقی است - عقلانی و آنچه مربوط به کاریزماتیک است. این ایده "ناسازگاری" ، به معنای من فقط اشاره کردم ، در چندین نکته از متن نیز ظاهر می شود ، جایی برای ابهام در مورد جایگاه قانون در سیستم نازی ، سازماندهی "دستگاه دولتی" و بوروکراتیک باقی نمی ماند. مقررات و همچنین سازوکارهای تصمیم گیری و محتوای سیاست های انجام شده. علاوه بر این، وزن از روابط اجتماعی از ویژگی های سلطه کاریزماتیک در رژیم نازی به گونهای است که، با توجه به کرشاو، آن است که تقریبا غیر ممکن است برای توصیف ساختار درنده که به عنوان "یک سیستم حالت واقعی، پدید آمده است، 15 چنین روابطی در دستیابی به "سطح شخصی سازی در تصمیم گیری که با دولت و دولت منظم ناسازگار است" حاصل می شود. 16 ایده از جاذبه تضعیف عناصر عقلانی-قانونی "دستگاه"، از کنترل دولت شده است توسط نویسندگان دیگر از رشد و توسعه، به ویژه توسط Broszat، اما فرمول از نظر ناسازگاری رادیکال نشان دهنده نشانه دیگری از جهت گیری مجدد که کرشاو می دهد به مفهوم سازی وبر.
شاید ما باید این دشواری را با وضوح بیشتری در اینجا بیان کنیم. ممکن است کسی وسوسه شود که در وضعیت کرشاو تمایز و یا فراموشی را که وبر بین ساختهای نوع ایده آل و واقعیت تاریخی قائل است ، ببیند . ممکن است ناسازگاری یا تضادهای منطقی بین مفاهیم وجود داشته باشد. اما واقعیت تاریخی و روابط اجتماعی واقعی غالباً آن چه را که منطقاً ناسازگار است تحمل می کنند ، و به هر حال ، آنها اغلب از ترکیب عناصر منطقی ناسازگار ، یعنی از ناخالصی ساخته می شوند. اما من احتمال دیگری را نیز می بینم ، دقیقاً با پیشنهاد پیشنهادی از نویسنده که وبر را از نزدیک خوانده است سازگار است. حتی اگر کرشاو در هیچ مرحله ای این ایده را تدوین نکند ، نمی دانم که آیا او به طور خلاصه از رویکردی از نوع ایده آل خود صرفنظر نمی کند تا ارائه دهد؟یک واقعیت تاریخی حتی خالص تر از نوع ایده آل- .
به نظر من ، این امر مشروعیت خواهد داشت که کرساو به هر حال صحیح باشد و مسیر تاریخی نازیسم به واسطه ویژگیهای بی سابقه و ترس از "اجراهای" آن ، فراتر از هر چیزی باشد که با تقویت روش شناختی گسسته. عناصر استخراج شده از بافت های تاریخی بسیار متفاوت ، تخیل جامعه شناختی وبر قادر به تصور بود. چنین نتیجه گیری اصلاً تکان دهنده نخواهد بود. با این وجود ، من فکر نمی کنم که این مورد باشد و به همین دلایلی که در یک سطح تجربی به ما امکان می دهد خطای فراموشی از وضعیت ایده آل نوع مفاهیم مفهوم سلطه کاریزماتیک و قانونی - سلطه عقلی را مورد اشاره قرار دهیم. آنچه بروسزات (و کرشاو پس از او) نشان می دهد آنچه در دنیای رهبران اتفاق می افتد است ،Gaue .
این بررسی با توجه به استدلال مورد بحث کافی نیست. ما به یک چشم انداز بسیار وسیع تر ، به ویژه برای شنیدن عمق دستگاه های مختلف حالت ، نیاز داریم. ما می توانیم درک بیشتری کسب کنیم و بدانیم که چگونه ، در سطوح مختلف سلسله مراتب موجود در این "دستگاه ها" ، کاریزماتیک توانست با حقوقی منطقی ترکیب شود.با وجود ناسازگاری منطقی آنها. و این جای تردید است که آیا جامعه آلمان به طور یکنواخت از نوع "بی نظمی" قابل رؤیت در رده بالا (حداقل تا سالهای 1943-44) رنج برد. در اینجا و آنجا کرشاو همچنین سرنخهای ارزشمندی را در این زمینه به ما می دهد ، به عنوان مثال ، هنگامی که او با اشاره به "راه حل نهایی" چگونگی "کارمندان دولت" ، از روسای ادارات دولتی بزرگ گرفته تا سیب زمینی کوچک را سازمان می دهد ، یادداشت می کنیم. از قطارهای تبعید ، سخت کار کرد تا غیرمنطقی ایدئولوژیک را به مقررات بروکراتیک برای تبعیض تبدیل کند. 17 هر دلیلی وجود دارد که باور کنیم هیچ چیز کاملاً استثنایی در این مورد از مخلوط "نجس" از کاریزماتیک و منطقی - قانونی وجود ندارد. علاوه بر این ، اصرار بر ناسازگاری سلطه کاریزماتیک و تسلط عقلانی - قانونی و عدم وجود عقلانیت در تصمیمات یا تصمیمات غیر تصمیم گیری دستگاه های دولتی و دستگاه های دولتی رایش سوم ممکن است مطابقت داشته باشد. در تفسیری که توسط کرشاو ابداع شده است ، به ارزیابی بیش از حد از عقلانیت عادی "تصمیمات" یا سیاستهای تولید شده توسط بوروکراسی دولتهای مدرن عقلانی و ظاهراً کاملاً عالی (و همچنین احتمالاً ، برای برآورد بیش از حد عقلانیت). بروکراسی های دولت قبل از هیتلر در آلمان).
علاوه بر این ، در تظاهرات کرشاو ، نوعی منطق گرایی تمایل دارد خود را از این عدم تمایز بین نوع ایده آل و واقعیت تاریخی سوق دهد. یعنی وسوسه شناسایی ، در تحولات تاریخی واقعی ، یا ضروریات منطقی یا ضروریات ناشی از تعاریفی که محقق این یا آن نوع واقعیتها ایجاد می کند. همین امر در مورد حرکت هیتلر به سمت خود نابودی نیز صدق می کند ، که به عنوان "اوج منطقی قدرت قدرت هیتلر" مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است ، 18 یا رادیکال شدن سیاست نژادی: "از آنجا که فقط یک پاکسازی بی امان ، و هدف نهایی از بین بردن کامل چنین گروه هایی (" نیروهای خارجی "برای جامعه) ممکن است برای ایجاد جامعه در نهایت کمال پیش بینی شده باشد ، وظیفه این بود که پویایی داخلی از تبعیض به جای "حساب کردن" سطحی با "دشمنان مردم". 19 در حقیقت ، به نظر می رسد که همین امر به آنچه نیروی محرکه مسیر تاریخی نازیسم را تشکیل می دهد ، نیز کاربرد دارد ، زیرا "با مفهوم" قانون کاریزماتیک "نمی توان به" عادی بودن "یا" روال "تبدیل کرد. ترسیم نهایی خط برای دستیابی به اهداف. 20 در اینجا نوشتن دست و پا چلفتی ، همگرایی اتفاقی با آن "ناسازگاری های منطقی" که قبلاً بیان شد ، جای سوال ندارد: فتنه تاریخی ارائه شده توسط کرشاو اغلب تمایل دارد به سمت ادعای نوعی ضرورت تاریخی حرکت کند.به طور کلی ، پدیده نازی را راهنمایی می کند. یک ضرورت تاریخی که به "ذات" یا "ماهیت" شکل کاریزماتیک سلطه نوشته شده است که هیتلر و اعضای "اجتماع عاطفی" پیروان خود را از همان اواسط دهه 1920 به هم پیوند داده اند. این "ماهیت" این پیکربندی روابط سلطه است ، از تبلور آن ، که قرار است مسیر تاریخی را در طی حدود بیست سال گسترش دهد. به عبارت دیگر ، با تفکیک تمایز بین نوع ایده آل و واقعیت تاریخی ، منطق خیانت به فرمول های بی شماری و ماهیت غیرقابل تصور "روتین کردن" نازیسم ، اصل انسجام خود را در یک دیدگاه نسبتاً وسوسه انگیز تاریخی از "راهپیمایی" پیدا می کنند. تاریخ. من چنان مطمئن نیستم که این نوع "رادیکال شدن" مفاهیم وبر می تواند هر نوع همتای لازم را برای انتخاب جابجایی تجزیه و تحلیل کاریزما از شکل و اعمال شخصی رهبر کاریزماتیک تشکیل دهد.
کاریزما چگونه کار می کند
باید به جزئیات چگونگی عملکرد سلطه کاریزماتیک در برداشت کرشاو بپردازم. در اینجا مجددا سؤالاتی را بیان خواهم کرد که فراتر از تفسیری است که توسط این نویسنده ارائه شده است و احتمالاً فراتر از مشکلی که درک پدیده های کاریزماتیک نیز مطرح می کند.
تفسیر سلطه کاریزماتیک پیشنهاد شده توسط کرشاو ، همانطور که در بالا به آن اشاره کردم ، در چشم انداز گسترده آثاری قرار دارد که سعی در تجزیه و تحلیل کاریزما به دور از توضیحات "جادویی" بر اساس "خصوصیات خارق العاده" رهبر کاریزماتیک دارند. . این چشم انداز مسیرهای مختلفی را طی کرده است. کرشاو برای آنچه که من در جای دیگر نامیده ام ، نظر معامله ای راجع به روابط برقرار شده بین رهبر کاریزماتیک و مخاطبان مختلف وی انتخاب می کند. 21 رابطه تسلط کاریزماتیک به نوعی تعویض بین آنچه رهبر کاریزماتیک ارائه می دهد - مثلاً از نظر دید جهان ، پیشگویی ، مشروعیت مطالبات یا حتی وعده ها - و خواسته ها یا انتظارات مخاطبان چند گانه ، با شروع اعضای "جامعه عاطفی" رهبر آغاز می شود. به طور دقیق تر ، کرشاو از یک گزینه صریح و کاملاً موضعی از نقطه نظر معامله ای تصمیم می گیرد: هسته اصلی توضیح این است که نشان می دهد تسلط کاریزماتیک بر اساس برخورد بین محتوای گفتمان هیتلر و مفاد یا پیش بینی های او شکل می گیرد. پیروان ، که در اکثر اوقات ، "پیام" یا "عملکرد" رهبر کاریزماتیک را پیش از موعد مقدم می دارند. 22
در بحث بعد ، دور از ذهن من نیست که پیشنهاد کنم که احتیاطها یا مکاتبات هرگز نمی توانند هیچ نقشی در ظهور پدیده های کاریزماتیک از نوعی که ما در اینجا با آن سروکار داریم ، ایفا کنند. به عنوان مثال ، شناسایی حضور آنها در دنیای پراکنده جنبش Völkisch دشوار نیست ، حتی قبل از ظهور آدولف هیتلر ، یا در درون - چیزی که شاید کرشاو به آن توجه کافی نکرده باشد - گروه بندی های ناشی از "سپاه آزاد". " 23 در اینجا چند نمونه از توضیحات بیان شده توسط کرشاو آورده شده است:
سخنان هیتلر برای کسانی که از قبل جذابیت پیام را در نظر گرفته بودند ، در حال جلب توجه بودند. 24
"بازاریابی" تصویر بسیار حیاتی بود. اما تا اولیه بود زمینه به پذیرش چنین یک تصویر. اکثر هواداران نازی احتمالاً حداقل نیمی از آنها را تغییر داده بودند ، قبل از این که هرگز با هیتلر در گوشت روبرو شوند یا در غیر این صورت تسلیم "کاریزما" او شوند. 25
ناامیدی موقعیت حقوقدانان در نهایت به پذیرش اراده آنها از ماهیت منحصر به فرد و قدرت نامحدود فوئر اقامت گزید - اصولی که در اصل با اصل قواعد حقوقی کاملاً در تضاد با حق حاکمیت بود. 26
ذکر این نکته حائز اهمیت است که این تفسیر توسط پیشگویی ها عمدتاً مربوط به شکل گیری و شیوه های کار "جامعه عاطفی" اولین هواداران هیتلر نیست ، و نه انگیزه های کسانی که با حمایت خود از حزب نازی در سالهای بین سال. 2828 - 1926 (یعنی قبل از ظهور هر گونه امید به موفقیت سیاسی در آینده ای قابل پیش بینی) ، به ایجاد چیزی بیشتر از آن یکی از بسیاری از گروه های کوچک Völkisch راست افراطی کمک کرد. Kershaw همچنین تمایل دارد شرایط و پیش بینی های لازم برای رعایت محتوای F ofhrer را مشخص کندسخنان - و به رسمیت شناختن ویژگیهای "خارق العاده" ای که او از اواسط دهه 1920 به بعد ادعا خواهد کرد - در آن بخش های جامعه آلمان که در لحظه های مختلف زمان ، در کل مسیر نازیسم ، به موفقیت های آن کمک خواهد کرد یا آن را پشتیبانی کنید. در کل ، بخش بزرگی از جامعه آلمان سرانجام به دلیل تمایلات و یا تمایلات لازم برای انجام این کار ، به شخصیت کاریزماتیک هیتلر پایبند خواهد بود.
اگر کسی از مصادیق کرشاو پیروی کند ، قرار است این شرایط و پیش بینی ها نتایج چندین عامل متمایز باشد. عامل اول در ویژگیهای خاص فرهنگ سیاسی آلمان ساکن است . در اینجا نویسنده در وهله اول به این توضیح رایج مبنی بر توسعه ویژه آلمان ، که شامل شکل گیری دیرهنگام و کاملاً موفقیت آمیز "ملت" است ، متوسل می شود ، به ویژه در محافل طبقه متوسط ، به ویژه در محافل طبقه متوسط ، باعث ایجاد چشم انداز قهرمانانه در سیاست می شود. عامل دوم به مفهوم سازی وبر نزدیکتر است ، که ظهور رهبران کاریزماتیک را با شرایط بحرانی مرتبط می کند.توسط جوامع یا گروه های اجتماعی در میان آنها تجربه می شوند. برای کرشاو ، فرهنگ سیاسی آلمان با سرخوردگی ناشی از سلطنت ویلیام دوم ، نتیجه جنگ جهانی اول ، تحول سیاسی که با آن همراه بود ، تشکیل دولت سوسیالیستی ، تحقیر پیمان ورسای فعال و تقویت شد. و ناسازگاری هایی که به دموکراسی جوان ویمار نسبت داده شده است - تشکیل یک بحران کلی از جامعه و دولت آلمان. به این امر باید اضافه شود ، در دهه 1930 ، بحران نسبت های حتی بیشتر. به عبارت دیگر ، ما عمدتاً با مواردی که در طولانی مدت شکل گرفته است ، سروکار داریمعمیقاً در بخشهای وسیعی از جامعه آلمان ریشه می گیرد و به شکل (مردانه آلمانی است) امید به ظهور یک "مرد بزرگ" را می گیرد. اما، و شگفت آور تر، این توسط امیال یا زمینه که به نظر می رسد conjuctural تقویت شد، 27 تولید شده در کوتاه مدت با تشدید "بحران تعمیم 'در جامعه آلمان که سرعت بخشیدن به، انتشار چنین ایده. 28
البته کرشاو اذعان می کند که عوامل دیگر علاوه بر کاریزما فجر ، در موفقیت نازیسم نقش داشته اند ، با شروع امتیازات یا مانور اعضا از نخبگان سنتی به سمت یک "قدرت کاریزماتیک" که در آن به سختی اعتقاد داشته اند و با انتخاب آگاهانه. مواضع فرصت طلبانه. اما برای کرشاو این امر خارج از چیزی است که نیروی اصلی و نه انحصاری در شکل گیری و تداوم سلطه کاریزماتیک و پویایی آن را تشکیل می دهد. یعنی برخورد پیام هیتلر با مفاد یا پیش بینی هایی که قبلاً در جامعه آلمان وجود دارد و اعتقاد به "خصوصیات خارق العاده" فهرر را شرط می کند. دقیقاً در این مرحله است که ما با دشواری هایی روبرو می شویم که این نوع توضیحات به ناچار با خود به همراه می آورد.
نوع اول دشواری به سؤالی مربوط به کل مجموعه رویکردهای موضعی اشاره دارد: با تبیین پیروی یا حمایت از نازیسم ، یا به سادگی ظهور اعتقادات در "خصوصیات خارق العاده" رهبر ، از طریق فریضه ها یا مستعدات. خطر ناخوشایند مدور بودن یا استدلال اصیل شناسی را در معرض خطر قرار دهید؟ وسوسه توضیح دیدگاه ها ، بیعت ها ، آراء ، عقاید ، اعمال و غیره ، از طریق پیشگویی هایی که پیش از آنها بود ، همیشه باید با تمایل ایجاد شود که فقط با استنباط این موارد یا پیش بینی های موجود از دیدگاه ها ، راضی نشویم. بیعت ، رأی ، عقاید ، اعمال و غیره ، که قرار است این مفروضات یا پیش بینی ها ایجاد شده باشد. مطمئناً توضیح پیروی از شخصیت هیتلر توسط اعضای نخستین "جامعه کاریزماتیک" وی در نتیجه چنین آرزوهایی عمیق در میان ، به عنوان مثال ، Völkischجنبش. اما اگر توجه به موفقیتهای انتخاباتی در ابتدای دهه 1930 ، یا جذب و موفقیت چشمگیر نازی ها از سال 1928 در دنیاهای اجتماعی مختلف مانند دهقانان و دانشگاه ها اتفاق بیفتد ، چه می شود؟ به بیان صریح و روشن: آسان نیست که در کار کرشاو توضیحی کاملاً قانع کننده بیابید - یعنی بدون استدلال کسی مبنی بر اینکه قرار است این مضامین چه چیزی تولید کند - آسان نیست که چه چیزی این افراد را مستعد قرار داده است ، که بیعت یا پشتیبانی آنها از هیتلر است. سرانجام در مقیاسی گسترده و در لحظه های مختلف حزب نازی متحول خواهد شد تا هیتلر این بیعت یا پشتیبانی را به بار آورد.
این مشاهدات به من این امکان را می دهد که به طور واضح تر یکی دیگر از مشکلات طرح توضیحی که توسط کرشاو ارائه شده است ، بیان کنم. تسلط کاریزماتیک بخش هایی از واقعیت تاریخی پدیده نازی ها را شامل نمی شود. دو مثال متضاد این نکته را نشان می دهد. اولین مورد دقیقاً مربوط به این دوره از اهمیت اساسی در مسیر تاریخی نازیسم ، یعنی سالهای 1928- 1928 است. اگر خودمان را در سال 1928 قرار دهیم ، قبل از آنانتخابات محلی سال 1929 ، چگونه می توانیم نوسانات عظیم تولید شده و در یک دوره کوتاه را توضیح دهیم؟ این "موفقیتها" ، "معجزات" و "استثماراتی" که می توانند تبدیل ناگهانی کسانی که قصد حمایت از هیتلر را دارند توضیح دهند چیست؟ این مشاهدات برای دوره پایان جنگ جهانی دوم نیز صادق است ، هنگامی که شکست ها و عقب نشینی ها جمع می شوند: "موفقیت ها" به وضوح دیگر وجود ندارند و هنوز سلطه هیتلر از بین نمی رود. در اینجا دوباره ، به وضوح ، چشم انداز سلطه کاریزماتیک ، دست کم در نوع تحمل آن ، برای پاسخگویی به این واقعیت بی قدرت است. به طرز علامتی ، برای توضیح این پایداری ، کرشاو ، بدون هیچ خجالت ، به اشکال دیگر توضیحات متوسل می شود. اینها شامل اجباری است که رژیم اعمال می کند ، غالباً در "شرایط اضطراری" مانند جنگها برجسته می شوند. و مهمتر از همه ، این واقعیت که بسیاری ، حتی آنهایی که در همان ابتدا آنجا بودند ، به دام افتاده اند و در یک منطق موقعیتی قرار می گیرند که دیگر هیچ ارتباطی با تنش های کاریزماتیک نداشتند: متفقین به پیروزیهایشان رسیدند. 29 من فقط می توانم با این نوع توضیحات موافقت کنم ، اما باید اعتراف کرد که مکان "کاریزما" (حداقل از نظر مفهوم "کاریزما" که Kershaw از آن حمایت می کند) ، به عنوان نیروی محرکه کل مسیر نازیسم ، کاملاً محدودتر از آنچه نویسنده دائماً پیشنهاد می کند ، محدودتر است.
با این حال ، مشکل اصلی راه آسان (اغلب یک بن بست) ، که توضیحات مربوط به مضامین بیانگر آن است ، این است که محقق مانع از کشف منظم تر راه های دیگر ، شاید امیدوار کننده تر - به محض کشف "مربوط" می شود. چیزهایی که در پشت هر نوع تمرین وجود دارد ، چیزی برای کشف آن باقی نمی ماند . من در اینجا از همان کسی که معتقدم مهمتر است ، حمایت خواهم کرد ، یعنی این که چگونه می توان تشخیص داد که چگونه - بدون هیچگونه مقدمه ای خاص - و یا تمایل به پایبندی به گفتمان ، سبک عمل یا شخصیت هیتلر - بازیگران متعدد و متفاوت در این دوره از دوره بسیار مهم "برخاستن" NSDAP در طول سال 1928-30 استفاده های مختلفی از شکل Führerیا حزب نازی (یا حتی در موارد مختلف استفاده از "خصوصیات خارق العاده" که دیگران ممکن است به هیتلر نسبت دهند) ، به عنوان منابعی در بازیهای سیاسی مختلف که این بازیگران در آن شرکت کرده بودند.
اخراج حزب نازی (30/30/30)
فقط با کمال احتیاط است که برخی از مورخان قادر به دیدن یک نشانه هشدار دهنده برای آنچه در آراء سال 1928 بود دنبال شدند. در آن زمان ، انتخابات یک بازگشت واقعی برای حزب هیتلر بود که نتوانست بیش از 2.6 درصد از انتخابات را بدست آورد. آرا (تعداد کمتر از آراء در انتخابات عمومی دسامبر 1924) ، بازپس گیری شناخته شده به همین ترتیب. 30 اهمیت انتخابات مرتبط است، بالاتر از همه، به جهت گیری مجدد که رهبران نازی در بر داشت خود موظف به انجام. شکست حزب نازی به ویژه به جهت گیری سیاسی "شهری" (نقشه شهری) مربوط بود ، که بخشی از آن به سمت شهرهای بزرگ و تمرکز کارگران ، به ویژه موارد روور ، هدایت می شد ، که توسط کم و بیش "انقلابی" یا "سوسیالیستی" پایدار بود. بلاغت 31 حداقل تجزیه و تحلیل که رهبری حزب، خود را به سرعت ساخته شده است. با این حال ، در حالی که در تعداد زیادی از شهرها رأی به NSADP عقب افتاد ، و به ویژه جایی که نازی ها تلاش های اصلی خود را مستقر کرده بودند ،موفقیت هایچشمگیر اماکاملاً غیر منتظره ای رادر تعدادی از حوزه های انتخابیه روستایی ، بیشتر اوقات مستقل از هرگونه سرمایه گذاری مهم در انتخابات تجربه کردند. از طرف نازی ها. این می دانیم که در شلسویگ - هولشتاین - جایی که بدون هیچ ارتباطی با NSDAP ، یک جنبش خشونت آمیز دهقانی ،Landvolk، 32 به صورت محلی ظهور کرد - بلکه تحت تأثیر عوامل دیگر ، در نیدرزاکسونی ، در تورینگن ، و در شمال بایرن.
بنابراین ، تغییر سیاسی حزب نازی واکنشی گسترده به شکست انتخاباتی آنها و سازگاری با کاربردهای غیر منتظره بود که بخش های جامعه روستایی از رای خود برای NSDAP استفاده کردند. این سریع ، چند بعدی و قطعاً رادیکال است ، حتی اگر به نظر می رسد برخی از مؤلفه های آن قبل از رای گیری مشخص شده است. در ابتدا این شکل به منزله انصراف از همه چیز در ارتباط با "نقشه شهری" ، به ویژه بلاغت "انقلابی" و "سوسیالیستی" ، و چرخشی به سمت جامعه روستایی بود ، که به یک "استراتژی قطعی اشباع سیاسی " تبدیل شد.مناطق کشور ، نوعی کارزار انتخاباتی دائم ، از شبکه گسترده ای از جلسات و تظاهرات ها که از روستا به روستا می رود و با هم ترازی حضور فیزیکی فعالان نازی با مراجعه به روشی به تدریج تخصصی تر ، به معترضین آگاهی از مشکلات زندگی کشور مهمتر از همه ، این "انقلاب سازمانی" در قلب حزب بود ، که من در اینجا نمی توانم به تفصیل شرح دهم ، اما این امر به ویژه تصمیم به طراحی مجدد مرزهای بیشتر Gaue با ساخت آنها را با حوزه های انتخابیه همزمان کرد. وجوه مختلف این تغییر جهت گیری در یک جهت واحد است: مقامات عالی رتبه حزب و همچنین رهبر آن علناً پیش از محدودیت های رقابت انتخاباتی و قوانین آن به آرامی تعظیم می کنند.، و گرایش به هدایت تمام فعالیتهای خود و سازماندهی جنبش به سمت این هدف دارد. حداقل برای رهبری حزب ، دیگر جایی برای ابهام نسبی که گزینه انقلابی را در دوره قبل احاطه کرده بود ، وجود نداشت (اگرچه انتخاب "قانون گرا" پیش از انتخابات 1928 بود ، اما به هیچ وجه ترجمه ای به آن ترجمه نشد. ساختار سازمانی حزب).
یکی دیگر از مؤلفه های "برخاستن" بسیار بهتر درک می شود ، و من نباید به آن بپردازم: افتتاح حزب حزب نازی توسط یک حزب سیاسی "تأسیس" ، محافظه کاران استبدادی ، "اتباع آلمانی" DNVP. ، و توسط Stalhelm(کلاه ایمنی) ، در زمان ابتکار عمل همه پرسی علیه تصویب مقامات آلمانی طرح جوان. آلفرد هوگنبرگ ، رهبر DNVP (و علاوه بر این یک بزرگوار مهم صنعتی و مطبوعاتی) ، به هیتلر پیشنهاد داد که باید در یک کار سیاسی شرکت کند که در آن ، برای اولین بار ، بتواند آشکارا با چهره های مهم در دنیای اجتماعی مشورت کند. که تا آن زمان برای او غیرقابل دسترسی بود ، و نازی ها معمولاً آن را "سرمایه دار" و "ارتجاع" می خواندند. علی رغم ادعایی که این اتحاد "غیر طبیعی" در رده های نازی برانگیخته است ، هیتلر بلافاصله فرصتی را که برای او فراهم شده بود ، به دست آورد. شکست حیرت انگیز همه پرسی در دسامبر 1929 - تنها 13.8 درصد از رای دهندگان ابتکار عمل 33 را تصویب کردند - نباید مهمترین نتیجه را پنهان کند (و مطمئناً از نگاه شرکت کنندگان پنهان نبود ، کمپین قبل از رأی که طی چندین ماه متوقف شده است): مشروعیت حزب نازی ، که برای اولین بار به عنوان شریک سیاسی در نظر گرفته شد. قابل قبول برای برخی از بخشهای مهم نخبگان اجتماعی آلمان است.
با این حال ، شاید مهمترین مؤلفه برای "اخذ" حزب نازی به همان اندازه ای باشد که حداقل توسط مورخین درک می شود: یعنی آنچه در سلسله انتخابات محلی و انتخابات that که در این دوره اتفاق افتاد بین آنها در معرض خطر بود. انتخابات عمومی 1928 و سال 1930. قبل از اینکه تأثیر مشروعیت حزب نازی از طریق انتخاب مشترک آن در برنامه علیه برنامه جوان احساس شود ، تعدادی از آنها اتفاق افتاد. تعداد بسیاری از افراد دیگر نیز در جریان این کارزار یا حتی برخی از آنها به طور همزمان همزمان با همه پرسی در دسامبر سال 1929 برگزار شدند. علاوه بر این ، بسیاری از این نظرسنجی ها نیز صورت گرفت ، لازم به ذکر است ، قبل از اثرات بحران 1929 تأثیرات قابل توجهی داشته است (و برخی حتی قبل از وقوع بحران). 34
نکته مهم در جای دیگر نهفته است: یعنی موفقیت های بی وقفه موفقیت های حزب نازی که نه تنها توسط نازی ها بلکه مخالفان و مخالفان آنها به عنوان چنین تفسیر می شدند. 35 این موفقیت ها لزوماً مربوط به شهرهای کوچک و یا حوزه های انتخابیه کم و بیش منزوی نیست. در ژوئن سال 1929 ، نازی ها برای اولین بار در انتخابات محلی برای اولین بار در کبوربورگ ، بایرن ، اکثریت آرا را بدست آوردند ، جایی که رهبری نازی سرمایه های کلانی را در کارزار انتخاباتی محلی سرمایه گذاری کرده بود ، و تقریباً آن را به یک تست ملی تبدیل کرد. 36 در اکتبر سال 1929 ، نازی ها 7 درصد آرا را در بدللند ، 8 درصد در لوبک در ماه نوامبر به دست آوردند و در ماه دسامبر ، انتخابات در تورینگیا به آنها نه تنها 11 درصد آرا ، بلکه اولین فرصت برای شرکت در در پارلمان منطقه ای و مجریه آن 37 در حالی که برخی از این موفقیت ها را می توان به استراتژی اشباع کردن که رهبری نازی برای آن انتخاب کرده بود ، نسبت داد ، مانند تورینگیا و بایرن ، مطمئناً این مورد در مورد دیگران ، به ویژه انتخابات بید ، اتفاق نیفتاد. 38 عامل مشترک در این مشاوره های مختلف می تواند چیزهای زیادی را به ما بیاموزد: دستاورد های نازی ها در ابتدا به صورت انبوه ، منظم و غالباً کاملاً مشهود در حوزه انتخابیه ها شکل می گیرد که توصیف آن بدون بسیاری از آکروباتات ها به آسانی آسان نیست ، همانطور که پیش بینی می شود اجتماعی. رأی دادن به نازی ها. به ویژه ، ما باید به انتخاباتی توجه داشته باشیم که از نظر اجتماعی کاملاً سالم و یکپارچه باشند ، آنهایی که از حق محافظه کار و ناسیونالیستی DNVP ، اغلب پروتستان ، اما با این حال نه به طور انحصاری ، 39 و اغلب سلطنت طلب در تمایل بودند ، رأی دهندگان که به طور سنتی به درستی در ارتباط هستند. اتباع آلمانی - اتباع آلمانی - اما به سختی تحمل شرایط مشابهی ندارند. این مسئله قرار بود چند ماه بعد با انتخابات منطقه ای در زاکسن ، که NSDAP تقریبا 15 درصد آرا را به دست آورد ، دوباره تأیید شود.
به طور خلاصه ، همانطور که در مورد رفتارهای سیاستمداران محافظه کار که در واقع مشروعیت بخشیدن به NSDAP در بازی های سیاسی که تا آن زمان حزب هیتلر از آن غایب بود ، مشارکت داشتند ، این روند را نمی توان با برخورد بین یک "گفتمان نبوی" و افراد یا گروههایی که به نوعی به طور خاص مستعد بودند که خود را در سخنان خود بشناسند. بسیار مهم تر ، هنگامی که می توان به درک این بخش از مسیر تاریخی «پدیده نازی» اشاره کرد ، روشی است که برای «انگیزه های» بسیار متنوع ، و در نتیجه رشته های متنوع و به همان اندازه ناهمگن است.با تصمیم گیری ، مردم آرای خود را تغییر دادند و در تفسیرهایی به همان اندازه ناهمگن سرمایه گذاری کردند. و با انجام این کار ، آنها به حزب نازی - از انتخابات محلی در سال 1929-30 ، و با انتخاب عمومی در سپتامبر 1930 برجسته و برجسته نشان دادند - وزن انتخاباتی و "اعتبار" که به طور کامل انتظارات مردم را ناراحت می کند ، دیدگاه های آنها را نشان می دهد. ممکن و احتمالی ؛ و به طور کلی تر ، محاسبات رأی دهندگان و اکثریت بازیگران مهم سیاسی. با انجام این کار ، آنها همچنین ساختار "بازی" را ناراحت می کنند. از یک دیدگاه کلی ، بن بست چشم انداز وضع موجود در این واقعیت واقع شده است که هم به نادیده گرفتن شیوه بازیگران و هم از تأثیر این رویه ها تمایل دارد ، و هم اینکه آنچه این شیوه ها ممکن است مدیون آنها باشد.موقعیت هایی که بازیگران در آن شرکت می کنند.
بطور متناقض ، یکی از محدودیت های آن نیز در مشکل یافتن دقیق وسایلی است که با استفاده از آن پدیده هایی که فرضیه "کاریزماتیک" به دنبال تعیین آن است ، می تواند وجود داشته باشد و می تواند به طور موثری در این فرایندها حساب کند. زیرا دقیقاً تثبیت پیوند "کاریزماتیک" بین هیتلر و "اجتماع عاطفی" پیروان وی در قلب حزب نازی است ، تثبیت شده قبل از انتخابات 1928 ، که می تواند به عنوان نوعی پیش شرط برای آنالیز شود. "انعطاف پذیری تاکتیکی" شگفت آور که رهبری نازی ها در دوره "برخاستن" ، به ویژه در مقابلبازیگران و مخاطبانی که به طریقی وقف پیش بینی های خاص یا ممنوعیت هایی برای رعایت یا حمایت از سرمایه گذاری هیتلر بودند. شاید جدی تر این که ، دیدگاه وضع موجود نیز امکان تأمل کامل تر از آنچه را که از نظر کسانی که به "خصوصیات خارق العاده" فورر اعتقاد دارند ، ایجاد می کند ، مسبب تولید تأیید اجتماعی "واقعیت" خواهد بود ، مسدود می کند . از این خصوصیاتو از ادعاهای کاریزماتیک رهبر (ممکن است یادآوری شود که از دیدگاه وبر رهبر کاریزماتیک محکوم به تولید مرتب "معجزات" است). هیچ چیز در حقیقت به دور از آن تضمین نمی کند که تمام فرایندهایی که این امر را تأیید کرده اند از خصوصیات کاریزماتیک رهبر ، نزدیک و یا در روابط اجتماعی که سلطه کاریزماتیک را تشکیل می دهند ، از نزدیک و یا در روابط اجتماعی شرکت می کنند ، یا اینکه حتی با سرمایه گذاریهای احساسی که دارند ، هیچ ارتباطی ندارند. معمولاً با این نوع سلطه همراه هستند. برای بخش مهمی ، "موفقیت" که گواهی بر "واقعیت اجتماعی" ادعاهای هیتلر در مورد کاریزما در اواخر دهه 1920 و آغاز دهه 1930 - از جمله ، بار دیگر موفقیت های جالب توجه در انتخابات - خواهد بود نتایج و توسط ‐ محصولات ناگهانی ، غیر همگن ،بیرونی برای "جامعه کاریزماتیک" فورر و برای کسانی که می توان نسبت به حمایت از وی ، پیش بینی ها یا مضامین خاصی را برای آنها مشکل ساز کرد. این نتایج مجموعه کاملی از جلوه های متناقض را با خود به همراه می آورد: این موفقیتها نه تنها به سمت تقویت اعتقادات و وفاداری اعضای "جامعه عاطفی" پیروان می رود ، بلکه تعداد زیادی از بازیگران دیگر نیز ، پس از دستیابی به این "موفقیت ها" حاصل می شوند. منجر به ایجاد تفسیر مجدد از اعمال خود ، دقیقاً به عنوان تابعی از آنچه اعمال شده اند ، و بنابراین ، تمایل به نسبت دادن این نتایج به کاریزمای خود هیتلر است. 40
نتیجه
به طور خلاصه: در حالی که تفسیر پیشنهادی کرشاو بدون شک نشانگر پیشرفت واقعی در درک نقش آدولف هیتلر در پویایی تاریخی پدیده نازی ها است ، اما با تار کردن تفاوت میان مفاهیم از نوع ایده آل و واقعیت تاریخی ، نواقصی را نشان می دهد. ، و با تمرکز توضیح سلطه کاریزماتیک بر احتیاط و پیش بینی های پیروانش. این خصوصیات منجر به یکسان سازی مصنوعی فرایندهای بسیار متفاوت و انتساب وحدت ، استمرار و وزن علی می شود.به مسیر تاریخی و پویایی نازیسم که بسیار جای سوال دارد. آنها همچنین تمایل دارند که به میزان قابل توجهی محدود کنند که انتخاب جابجایی تحلیل "کاریسمای" هیتلر از شخصیت خودش ، عقاید خود یا حتی اعمال خود ، در عین حال می تواند در توضیح کلی "پدیده نازی" نقش داشته باشد. همچنین شخصیت از پیشوا . درضمن درک همه این نکات برعکس ، بازگرداندن کنترل چندین فرآیند است که در تنوع و ناهمگونی آنها در شکل گیری آنها نقش داشته است - یکی به اندازه دیگری.
همین مسئله را می توان در مورد توضیح "سلطه کاریزماتیک" خود گفت. ایان کرشاو ، که مطالب تاریخی خود را کاملاً می داند ، همچنین به ما اجازه می دهد تا اینجا و آنجا را ببینیم ، به طور گذرا ، که به طرق مختلف و در لحظه های مختلف ، یک منطق اجتماعی غیر از آنچه را که او به طور قطع بیش از حد دارد ، تأثیر می گذارد. به همان اندازه در قلب "جامعه عاطفی" پیروان هیتلر بازی می کنیم ، جایی که مجموعه روابط اجتماعی موجود از قبل از موفقیت های بزرگ سیاسی دوره ‐‐‐- do do do منحصراً از طریق شکل عاطفی عمل 41 - کار نمی کند. به عنوان مثال ، شکل ابزاری یا عقلانی عمل به ویژه در مورد برخی از شخصیتهای بزرگ حزب مانند گرگور استراسر برجسته است. 42 اگر کسی این مشاهدات را با انتقاداتی که قبلاً بیان شده است ، به ویژه در مورد فرآیندهای اثبات "خصوصیات خارق العاده" رهبر کاریزماتیک ، مقایسه کنید ، می فهمد که انتخاب جابجایی تحلیل "کاریزما" از شخصیت و اعمال هیتلر احتمالاً باید باشد. همچنین منجر به زیر سؤال بردن برخی از "مبانی" کلاسیک - این بار وبر - از نظریه سلطه کاریزماتیک می شود. بدون تردید ، تجزیه و تحلیل انواع اشکال کاریزما و نوع نازی ها موجب می شود که برخی ادعاهای خاص خود را از دست بدهند. با این حال ، از دیدگاه درک این پدیده ، دستاوردها قابل توجه خواهد بود.
ترس از تغییر: شما چگونه خطرات می کنید؟
علم بهزیستی شخصی
چهار اصل ارتباطی بودیسم
شما قبلاً آموخته اید که نیرومند باشید ، اما اکنون زمان آن رسیده است که خوشحال شوید
اگر از تغییر می ترسید و این مانعی برای رشد شما است ، فکر نکنید که تنها کسی هستید که این موضوع را تجربه می کند. این اتفاق بیشتر از آنچه فکر می کنید اتفاق می افتد و به یک دلیل خوب: ترس از تغییر می تواند در بعضی شرایط مفید باشد و بقای ما را تضمین کند ، در سایر موارد می تواند ما را فلج کند.
ترس از تغییر ، احساسی است که هنگام سازگاری با یک وضعیت می تواند کمک کننده باشد ، اما همچنین می تواند به یک مانع تبدیل شود. این چیزی است که ما از تجربه خود ، از والدین ، معلمان ، دوستان و حتی جامعه به طور کلی یاد گرفته ایم.
یک شیطان شناخته شده بهتر از شیاطین ناشناخته است.
ما می توانیم ضرب المثل های متداولی را پیدا کنیم که به ما هشدار می دهد وقتی تصمیم می گیریم که تغییر کنیم ، مراقب باشید . به تعبیر خوب ، این ضرب المثل ما را در مورد خطرات احتمالی تغییر هشدار می دهد. به طور خلاصه ، آنها می توانند ما را محدود کنند ، زیرا اگر ترس بیش از حد داشته باشیم ، حتی اگر لازم باشد از تغییر جلوگیری می کنیم.
بنابراین ما از تغییر می ترسیم زیرا می بینیم که این یک خطر است و به همین دلیل تصمیم می گیریم که در بد ، ناخوشایند ، اما آشنا بمانیم قبل از اینکه خطر تغییر ایجاد کنیم و با ناشناخته روبرو شویم. بنابراین ما در منطقه راحتی خود می مانیم .
انسان در را تغییر می دهد
منطقه راحتی
منطقه راحتی محل یا وضعیتی است که در آن احساس امنیت کم و بیش می کنیم. دلیل این امر این است که یک اتاق شناخته شده است که در آن می دانیم انتظار چه چیزی را داریم. منطقه راحتی می تواند به یک مکان جسمی مراجعه کند ، اما همواره با احساس امنیت و آسایش ذهنی همراه است ، که لزوماً به معنای بهزیستی نیست.
این حوزه به خودی خود منفی نیست. آنچه می تواند منفی و مضر شود اینست که در آن بمانیم ، دانستن اینکه فایده ای ندارد ، ما را به رشد یا احساس خوب تشویق نمی کند . بنابراین اگر بار سنگینی برای ما ایجاد شود و رشد ما را محدود کند ، بهتر است منطقه راحتی ما را زیر سوال ببریم. چگونه کار می کند
اول ، با فکر کردن در مورد دلایل رفتار خود و مهمتر از همه آنچه می خواهیم با آن به دست بیاوریم؛ آیا ما از آنجا عادت داریم یا شاید از ضرورت خارج شویم؟ آیا ترس ، راحتی است یا شاید احساس امنیت باشد؟
اگر تغییری ایجاد نشود ، ممکن است خطرات کاهش یابد. اما همیشه اینگونه نیست ، زیرا ماندن در حد ما نیز به معنای خطر خوشحال شدن یا رشد نکردن نیست. یک قدم ترسناک است ، بعضی اوقات حتی باعث وحشت می شود ، اما نباید از این واقعیت که ریسک می کنیم و با ناشناخته ها روبرو هستیم ، دور شویم .
ترس از تغییر
چرا تغییر خیلی ما را می ترساند؟ چند بار پیشنهاداتی را برای جلوگیری از ریسک رد کرده ایم؟ احتمالاً خیلی اوقات و تقریباً در همه مناطق زندگی ما. در این زمینه ، ما گاهی حتی تصمیم می گیریم شرایط را حفظ کنیم که در آن احساس راحتی نکنیم. ما ترجیح می دهیم قبل از مواجهه با پیامدهای منفی احتمالی یک تغییر ، ضمن فراموش کردن نکات مثبت ، در آنجا بمانیم . همه اینها به هزینه شانس ماست.
احتیاط یک نگرش مثبت و سودمند است. ما را در بسیاری از شرایط ایمن نگه می دارد. کسانی که ریسک نمی کنند برنده یا بازنده نمی شوند. به عبارت دیگر ، ما در درون عادی بودن که ایجاد کرده ایم می مانیم. با این حال ، زندگی به طور مداوم در حال تغییر است و گاهی اوقات برای رشد شخصی ، حرفه ای ، اقتصادی و یا به عنوان یک زن و شوهر ، باید خطرات خاصی را برعهده بگیریم.
تغییر ما را ترساند زیرا نامشخص است ، با احساسی که پیش بینی نتایج و پیامدهای آن غیرممکن است. ممکن است مثبت باشد ، اما ممکن است اینگونه نباشد. مشکل این است که مواقعی وجود دارد که لازم است خطرات خاصی را اتخاذ کنید. و این همیشه به همان اندازه که می ترسیم بد نیست.
زن از ترس از تغییر چهره خود را پنهان می کند
چگونه با خطرات تغییر برخورد می کنید؟
این سوالی است که می تواند مشکل باشد. هیچ فرمول مخفی برای پاسخ وجود ندارد. هر تغییر روی چندین متغیر تأثیر می گذارد ، که همه ما نمی توانیم خودمان را تعیین کنیم. این جنبه ای است که ما باید در مورد آن بسیار واضح باشیم ، اما نباید از آن دلسرد شویم.
وقتی ما در حال تغییر در زندگی خود هستیم ، خیلی مهم است که دلایل آن را بفهمیم. زیرا اگر اینگونه باشد ، نیمی از راه قبلاً انجام شده است.
شاید از تغییر واهمه داشته باشیم. این یک چیز کاملا قانونی است در حقیقت ، ترس یک احساس است که به ما هشدار می دهد که چیزی می تواند خطرناک باشد. ما باید به او گوش فرا دهیم تا آنچه را که می خواهد به ما بگوید کشف کند و همزمان به ما گوش کند.
خوب است که این ترس را به یک نام ، چهره بدهید. پس از اتمام این کار ، ساده تر می توان دانست که در کدام زمین هستیم. و این ، همراه با پاسخ به چرا و چرایی ما ، این قدرت را به ما می دهد تا با این تغییرات کنار بیاییم.
برای رشد ریسک کنید
ما به این معنی نیست که ما از طریق زندگی و باید تمام خطرات پیش روی ما را وارد کنید، اما که ما در حال حاضر که در آن ما احساس می کنیم که با توجه به هر جنبه چیزی اشتباه زندگی ما، است خطر ، ورود به یک تغییر ایجاد کنید.
احتیاط هنگام تصمیم گیری که موجب تغییر می شود ، همانطور که گفته می شود ، موجه است. اما اجازه ندهیم در شرایطی گیر کنیم که راحت نباشیم یا جایی که در حال رشد نیستیم.
زن در حال پیاده روی است
گاهی اوقات در مورد ایجاد یک تغییر بزرگ نیست. شاید فقط جزئیات جزئی باشد که به تدریج تفاوت ایجاد می کند. مهمترین چیز این است که این موضوع را بشناسیم ، قدرت لازم را برای حرکت به جلو و شجاعت شروع کنیم. ما تنها مسئولیت خوشبختی خودمان هستیم و وظیفه ما این است که یک راه یا دیگری را طی کنیم.
وقتی می ترسیم از درخشش
12 آگوست 2018
علم بهزیستی شخصی
چهار اصل ارتباطی بودیسم
شما قبلاً آموخته اید که نیرومند باشید ، اما اکنون زمان آن رسیده است که خوشحال شوید
یکی از بزرگترین تضادهای بشر این است که بخواهیم خاص باشیم ، اما در عین حال از ترسیدن از درخشش.چه کسی نمی خواهد به رسمیت شناخته شود و تحسین شود؟ همه ما برای دیدن نقاط قوت خود به دیگران احتیاج داریم. و حتی بهتر است اگر آنها نه تنها دیده شوند بلکه برجسته شوند.
با این حال ، بسیاری از آنها می توانند از جمعیت دور شوند. تقریباً همه زیرا برای ایستادگی کردن ، شما نیز باید خود را کمی از گروه جدا کنید و گله را ترک کنید. به عبارت دیگر ، خود را "متفاوت" تعریف کنید. اینجاست که این ترس از پرت شدن به وجود می آید.
"نور شما نه تنها دیگران را تحت الشعاع قرار می دهد ، بلکه به آنها اجازه می دهد تا بیشتر بدرخشند."
Amparo Millán
بنابراین ، ابتدا باید بین "تأیید" و "ایستادگی" تفاوت قائل شد. ما یاد بگیرند تایید وقتی وقتی که مثلاً کسی به آرامی ما را شانه کند یا ما مورد ستایش قرار بگیریم ، این احساس را به ما می دهد که توسط یک گروه پذیرفته شده و از آنها قدردانی می کنیم. با این حال ، اگر ما با نور درونی خود ایستادگی کرده و می درخشیم ، لزوماً نباید پذیرفته شویم. حتی ممکن است رد کنیم.
بعضی اوقات اوضاع آنقدر شدید نیست. ترس از درخشش نیز می تواند همراه با اعتماد به نفس پایین باشد. در این شرایط فرد مرعوب شناخت دیگران است. ترجیح می دهید ناشناس بمانید ، گرچه مخفیانه می خواهید و به شناخت احتیاج دارید.
احساس گناه و ترس از پرت شدن
موفقیت شخصی شما اغلب دیگران را آزار می دهد. این اجتناب ناپذیر است و به سادگی بخشی از آن است. یک موفقیت خارق العاده به ناچار احساسات را در دیگران برانگیخته و بسیاری احساس می کنند حتی اگر این هدف ما نباشد ، بی تحرک هستند. یک فرد ناامن موفقیت دیگران را تهدید می داند. به نظر می رسد وی تأکید دارد که این شخص کسی نبود که موفق به انجام این یا آن شود.
انسان در بالای یک ساختمان ایستاده و به یک شهر نگاه می کند
ما همه اینها را بطور شهودی می دانیم. پیش بینی می کنیم که موفقیت ما موجب خصومت جزئی یا شدید خواهد شد. انتظار از این واکنشها ترس ما از درخشش را افزایش می دهد. ما نمی خواهیم روحیه بین ما و دیگران پرتنش شود. مخصوصاً در مورد افرادی که به قلب ما نزدیک هستند صحبت نمی شود.
مکانیسم های ناخودآگاه وجود دارد که غالباً منجر به این می شود که کسی که از جمع می ایستد ، قدرت بیشتری دارد یا بیشتر از دیگران می درخشد ، مجازات می شود.
خانواده و ترس از درخشش
خانواده اولین محیط اجتماعی که در آن زندگی می کنیم، و اغلب ناشی از این ترس از تابش وجود نداشت. این خصوصاً در مواردی است که خانواده ناسازگار است و یا کمبود قدردانی از فرد ، حسادت و یا احساس کمبودی به وجود می آورد. اگر یکی از اعضای خانواده در این شرایط به موفقیت برسد ، تقریباً خیانت محسوب می شود.
البته این به طور آگاهانه اتفاق نمی افتد. این امر با رفتارهایی از قبیل ممنوع التحریر کردن در مورد دستاوردهای شخص یا مجبور به استفاده از اعضای خانواده برای استفاده از استعداد خود برای دیگران ممنوع است ، دقیقاً به این دلیل که شخص "می تواند این کار را بهتر انجام دهد". این عقیده را منتقل می کند که موفقیت دارای پیامدهای منفی است.
والدین همچنین می توانند به طرز زیرکانه ای به فرزندان خود فکر کنند. نمونه بارز این است که کودکان باید رنج بکشند زیرا والدین آنها رنج می برند. کسانی که چنین والدین دارند ، وقتی به کاری دست یافتند که باعث خوشبختی آنها شود ، بسیار احساس بدی خواهند کرد. وقتی می دانید والدین شما رنج می برند ، چگونه باید احساس خوبی داشته باشید؟ این همچنین می تواند به ترس از درخشش منجر شود.
اگر از جمع ایستادگی کنیم ، باید با واکنش های دیگران زندگی کنیم
علاوه بر مواردی که قبلاً توضیح داده شده بود ، ممکن است افراد دیگری نیز وجود داشته باشند که از پرتویی خودداری می کنید زیرا از متفاوت بودن بسیار می ترسید . این باعث می شود تا مورد تأکید ، سؤال یا رد قرار بگیرید. ایستادگی از جمع نیز به معنای مقابله با واکنش دیگران است. و مقابله با عکس العمل های دیگران به معنای رویارویی با عقاید اطرافیان است که همیشه نسبت به چیزهای جدید یا متفاوت سازنده نیستند.
زن خنده ای چتر درخشان نگه می دارد
این به طور معمول اتفاق می افتد زیرا ما بیش از حد بر نظرات دیگران تأکید می کنیم. سپس جنبه هایی که دیگران را تأیید می کنند به جای توجه بیشتر به خصوصیاتی که ما را منحصر به فرد می کند برای ما بسیار مهمتر است. به همین دلیل ، ما به دنبال اهدافی هستیم که نظر عمومی را تأیید کند ، نه اهدافی که باعث خوشبختی ما شود.
ترس از درخشش همیشه همراه با احساس گناه و ترس از طرد است. بسیاری از افراد فقط برای ادامه محبت از خانواده ، دوستان یا شریک زندگی خود نمی خواهند به هیچ وجه از جمع مردم ایستادگی کنند. برای اینکه "خیانت" به دیگران نکنند ، به خود خیانت می کنند در نتیجه دائماً ناراضی هستند و توسعه آنها را محدود می کنند . این یک اشتباه بزرگ است! اگر فراتر از خودمان رشد کنیم ، می توانیم به دیگران در غلبه بر حدود آنها نیز کمک کنیم.
تبدیل به یک تاجر موفق شوید
پشتیبانی حرفه ای توسط: wikiHow Staff | 24 مرجع
در این مقاله: به دست آوردن تجربه درست و توسعهبهترینشیوه هایکاریبرای تبدیل اشتیاق شما به شغل ،افراد مناسبکسب و کار شما رامی شناسند
هر شخصی که تجارت می کند - صرف نظر از اینکه در زمینه یک شرکت کوچک ، یک I-AG یا یک شرکت جهانی باشد - یک تاجر یا یک بازرگان محسوب می شود. موفقیت در این زمینه هم با موفقیت شخصی شخص تجاری و هم بهزیستی شرکتی که در آن فعالیت می کند سنجیده می شود. این دو اغلب با هم ارتباط نزدیکی دارند زیرا دستیابی به اهداف شغلی با کارهایی که فرد برای مشاغل خود انجام می دهد آغاز می شود.
قسمت
1
تجربه درست را جمع کنید
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 1
1
خود را آموزش دهید. این مهم است که اصول صنعت خود را بدانید ، حتی اگر لزوماً به MBA احتیاج نداشته باشد. با این وجود ، فقدان آموزش عالی می تواند دلیلی برای بسیاری از شرکای تجاری بالقوه باشد که با شما همکاری نکنند. [1] ثبت نام در دوره های شغلی ، چه آن را در انستیتوی خصوصی و چه در مرکز آموزش بزرگسالان انجام دهید ، مطمئناً در رزومه کاری خود عمل خواهید کرد. همه باید از جایی شروع کنند.
دانشگاه. مدرک مدیریت کسب و کار برای هر بازرگان معقول است ، حتی اگر شما باید قبل از انتخاب رشته اصلی خود ، صنعتی را که می خواهید در آن کار کنید در نظر بگیرید. برخی از موقعیت ها به مدرک تخصصی تر نیاز دارند ، بنابراین تحقیق را با دقت انجام دهید. [2]
مدارس حرفه ای. اگر به حرفه خاصی علاقه دارید ، احتمالاً بهترین راه این است که خود را در آن صنعت غوطه ور کنید.
سخنرانی و سمینار. گوش دادن به توصیه های افرادی که در زمینه شما موفق هستند می تواند بسیار الهام بخش باشد. تقویم های رویداد مراکز و مؤسسات آموزش بزرگسالان در منطقه خود را برای تورهای سخنرانی یا تحقیق آنلاین بصورت سخنرانی برای سخنرانی های جالب در رابطه با صنعت خود بررسی کنید. به روز ماندن با آنچه که رهبران فکر برتر صنعت شما می گویند لازم است ، حتی اگر قبلاً معتقد باشید که می دانید صنعت شما درمورد چیست. [3]
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 2
2
خود را به طور مستقل آموزش دهید. موفقیت در تجارت به معنای دادن همه چیز است. منابع بسیاری وجود دارد که می توانید از آنها برای ادامه آموزش خود استفاده کنید ، حتی اگر قبلاً کارهای خانه یا کار خود را انجام داده اید و وقت داشته باشید. هرگز روی لاله های خود استراحت نکنید ، اما در مورد مرحله بعدی فکر کنید.
امروزه بسیاری از کارفرمایان مهارت و تجربه کارکنان بالقوه خود را از درجه فارغ التحصیلی یا میانگین نمره خود مهم تر می دانند. [4] به عنوان مثال تحقیق موقعیت هایی را که می خواهید از سر بگیرید و تلاش می کنید تا در وقت آزاد خود این مهارت ها را بدست آورید.
با این حال ، تلاش اضافی نباید به قیمت کیفیت زندگی شما بیاید. صرف وقت برای پاداش دادن خود به خاطر تلاش سخت شما به شما کمک می کند عادت های مناسب برای آینده ای موفق را بدست آورید.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 3
3
سعی کنید پشتیبانی مربی را بدست آورید. ایجاد رابطه با کسی که حرفه شما را تحسین می کند یکی از مستقیم ترین و کارآمدترین راه های شبکه سازی است. ارتباط برقرار کردن ممکن است دشوار باشد ، اما از هر فرصتی که می توانید استفاده کنید. برای اولین جلسه خود چند سؤال مرتبط آماده کنید ، از جمله "چگونه شروع کردید؟" ، "آیا شما مدیریت تجارت را مطالعه کرده اید؟" و "اولین پروژه شما در این صنعت چیست؟"
اگر همکار یا دوستان والدین شما مشغول انجام کارهایی هستند که مورد علاقه شما هستند ، لطفاً از آدرس ایمیل والدین خود بخواهید که جلسه‌ای ترتیب دهند.
شما همچنین می توانید به سادگی به یک کارآفرین در منطقه خود در شرکت خود نزدیک شوید! خود را به عنوان یک کارآفرین آینده و تحسین موفقیت خود معرفی کنید و از او بپرسید که آیا او وقت دارد تا در مورد صنعت خود با شما صحبت کند یا نه.
در مدرسه می توانید یک استاد را در یکی از اساتید خود پیدا کنید. هرگز از میزان دانش موجود در دانشگاه غافل نشوید و هرگز فکر این را اشتباه نکنید که فقط باید در کلاس یاد بگیرید. برای اطلاعات بیشتر با اساتید خود وارد شوید.
برخی از شرکت ها همچنین دارای برنامه هایی هستند که از کارمندان جوانتر با کارمندان با تجربه تر پشتیبانی می کنند. [5] از این مزیت استفاده کنید و آن را به عنوان یک بار در نظر نگیرید ، اما به عنوان فرصتی برای بالاتر رفتن از حد متوسط.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 4
4
درخواست کارآموزی کنید. اگر هنوز تجربه ای ندارید ، از کارآموزی استفاده کنید تا پای خود را به درگاه برسانید. اگر آنها می توانند برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گیرند و اگر می توانید در کوتاه مدت از پس آنها برآیید ، به طور کلی از کارآموزی بدون حقوق خودداری کنید. کارآموزی اولین فرصت خود را برای دانشجویان فراهم می کند تا با متخصصانی در محیط کار ملاقات کنند که می توانند در آینده به آنها کمک کند. [6] حقوق بد شروع این روزها صرفاً قیمت برای به دست آوردن جایگاه در مشاغل است ، جایی که شما باید چندین سال تجربه برای "سنگ پله های شغلی" واقعی داشته باشید.
از مشاغلی که به نظر نمی رسد مسیری آشکار برای موفقیت باشد ، چه در همان شرکت و چه در یک شرکت متفاوت ، دور شوید.
قسمت
2
بهترین روش های کار را توسعه دهید
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 5
1
اولویت ها را تعیین کنید. اولین کارهایی را انجام دهید که در درازمدت بیشترین سود را برای شما دارند. شما باید یاد بگیرید که تفاوت بین وظایف "با کیفیت بالا" (کارهایی که در طولانی مدت به شما سود بیشتری می بخشد) و کارهای "فرومایه" (که شاید ساده تر باشند اما مزایای کمتری نیز دارند) را یاد بگیرید. [7]
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 6
2
جلوی فشار کارها را پیش روی خود بگیرید. اجتناب از جنبه های کمتر خوشایند کار شما به معنای دور شدن آنها نیست. جمع کردن کوه عظیمی از کارهای ناخوشایند که همه شما باید بلافاصله پس از انجام کارهای دلپذیر انجام دهید ، فقط در پایان پروژه یک غذای ناخوشایند ایجاد می کند. [8]
ایجاد لیست. درمورد مزایای داشتن لیستی که وظایف خود را به شما نشان می دهد ، نمی توان گفت چیزهای خوب است که می توانید پس از اتمام آنها ، آنرا علامت بزنید. [9] هر لیست فقط باید آنقدر طولانی باشد که احساس غرق شدن نکنید ، بلکه به اندازه کافی طولانی است که کارهای ناتمام را در حد قابل کنترل نگه دارید.
یک تاکتیک این است که وظایف به ظاهر نامتناهی را به بلوک های عملی امکان پذیر کنید و سپس آن دسته از جنبه های کمتر دلپذیر کارهای خود را در طول روز بین کارهایی انجام دهید که واقعاً از انجام آنها لذت می برید.
به برنامه بروید: لازم نیست همه وظایف را در یک تقویم بنویسید ، اما تهیه یک برنامه منظم می تواند به شما در مدیریت بهتر کار شما کمک کند. برنامه ریزی کارهایی که دوست ندارید در یک روز خاص آنقدرها انجام دهید - و سپس این کار را انجام دهید تا در روزهای دیگر نیازی به نگرانی در مورد آن نباشید - می تواند به شما کمک کند عادت به انجام کارهای تعویق مشکل دار کنید.
تصویر با عنوان تبدیل شدن به یک تاجر موفق مرحله 7
3
پروژه های کامل [10] کارهایی که شروع کردید را کامل کنید. تکمیل یک پروژه بیش از ده ها چیز را که شما شروع کرده اید اما به پایان نرسانده اید ، حتی اگر هرگز نمی خواهید پروژه تکمیل شده پس از آن را ببینید ، به شما یاد می دهد.
بعضی اوقات احساس خواهید کرد که بعد از هفته هایی که قبلاً در آن رفته اید ، در شغلی گیر کرده اید که معنی خود را از دست داده است. اگر این پروژه همچنان در آینده بیشتر وقت شما را مصرف کند ، بهتر است تخمین بزنید که آیا ارزش گذراندن وقت برای آن را دارید ارزش آن را ارزیابی کنید (به قسمت بالا ، کارهای "با کیفیت بالا" و "کم کیفیت" مراجعه کنید). بنابراین چگونه می دانید که باید یک پروژه را رها کنید؟ جواب درونگرای صادقانه و خودآگاهی است. اگر متوجه باشید که اغلب فکر می کنید که بی معنی است - و بسیاری از پروژه های دیگر در انتظار شما هستند - این ممکن است نشانه ای باشد که باید آن را پایان دهید.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق 8 قدم 8
4
مسئولیت پذیری صرفنظر از اینکه شما کاری به خوبی انجام داده اید یا آن را گول زده اید ، به عنوان یک تاجر موفق باید بتوانید مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید. این هم به کارمندان و هم کارفرمایان نشان می دهد که شما در انجام وظایف خود باز و مسئول هستید. خارج شدن از مسئولیت یک اشتباه هرگز به نفع کسی نبوده و می تواند شهرت شما را در دنیای تجارت خراب کند.
قسمت
3
شور و اشتیاق خود را به یک کار تبدیل کنید
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 9
1
هدفی را دنبال کنید که برای شما مهم باشد. [11] اختصاص دادن خود به کاری که به شما تحقق می یابد به شما کمک می کند که در روزهایی که به خصوص انگیزه ندارید ، اشتیاق شما را به سمت ادامه حرکت خود سوق دهد. Passion به معنای سرگرمی شبانه نیست ، بلکه باید کار شما را حس کند. کوششی که به کار می برید باید همیشه در خدمت چیزی باشد که شما را در آخر باعث افتخار کند یا حداقل شما را کمی به هدفی که واقعاً می خواهید برای رسیدن به آن نزدیک شوید ، نزدیک کند.
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 10
2
تعادل بین کار و لذت پیدا کنید. یک رابطه متعادل بین کار و زندگی خصوصی برای موفقیت طولانی مدت و رفاه هر حرفه ای ضروری است. اما همانطور که انتظار می رود ، جاه طلبی در ابتدا می تواند به معنای این باشد که شما باید تعداد بیشتری ساعت را در حرفه خود سرمایه گذاری کنید. اشتیاق برای شغل شما به شما کمک می کند تا در این ساعات اضافی از این طریق عبور کنید.
ورزش بیش از حد خود در محل کار بدون اینکه به خودتان استراحت دهید ، سطح استرس شما را افزایش داده و اثربخشی شما را کاهش می دهد. [12] روز کاری خود را محدود کنید و برای شارژ مجدد باتری های خود استراحت زیادی انجام دهید.
حرفه خود را با خود اشتباه نگیرید ، وقت و مکانی برای انجام کاری غیر از کار پیدا کنید - حتی اگر این اشتیاق زندگی شما باشد. این اغلب می تواند به الهام و انگیزه اضافی برای کار منجر شود.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق در مرحله 11
3
کمال را فراموش کنید. هرچه کار شما برای شما بیشتر باشد ، دشوارتر می شود ، اما فراموش نکنید که کمال دشمن خوب است. تمرکز بیش از حد در رسیدن به شعار ، گرافیک یا متن به کمال می تواند به شما منجر شود که به جای ده کارهایی که باید انجام داده اید با یک کار تمام شده تمام می شوید.
تعادل بین کار و زندگی خصوصی پیدا کنید که شما ، رئیس و مشتریان خود بتوانید با آن زندگی کنید. کارفرمایان کسانی را که به طور مداوم کارهای خوب انجام می دهند را ترجیح می دهند تا افرادی که گهگاه کار بزرگی انجام می دهند اما دائماً مهلت های خود را از دست می دهند. [13]
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 12
4
در مورد آن صحبت کنید وقتی کار جدیدی را شروع می کنید ، ممکن است صحبت کردن مثل این که یک کار بزرگ است ، احساس فراموشی کند. با این حال ، اگر به هر حال این کار را انجام دهید ، دیگران خواهید دید که شما حرفه خود را جدی می گیرید و این نیز به شما کمک می کند تا آن را جدی بگیرید. [14]
اگر شرکتی جدید را راه اندازی می کنید ، آن را پایین نکشید. در مورد شرکت جدید خود به روشی که در مورد هر شرکتی دیگر صحبت خواهید کرد صحبت کنید. در مورد آن به عنوان "کار" صحبت کنید حتی اگر از خانه کار کنید و هر اتاق می تواند "دفتر" شما باشد. خوب است که آن را با طنز مصرف کنید ، اما نه به شکلی که تلاشهای شما را تضعیف کند.
قسمت
4
افراد صحیح را بشناسید
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 13
1
به جای اینکه آنها را بسوزانید ، پل هایی بسازید. برخورد با احترام ، مودبانه و انسان دوستانه در حضور هر کس که شما ملاقات می کنید شروع خوبی است! شما هرگز نمی دانید چه موقع برخورد فرصتی به روابط پایدار منجر می شود و شما با شریک تجاری ، سرمایه گذار یا کارفرمای آینده خود آشنا می شوید.
فقط در صورت ضروری بودن ، روابط تجاری را ببندید. وقتی از شرکتی خداحافظی می کنید ، در برابر وسوسه خوشبختی یا بی دقتی مقاومت کنید یا به رئیس خود بگویید "نظر واقعی شما". اگر به بخشی از شبکه خود آسیب می رسانید ، هرگز نمی دانید که چه تأثیرات منفی آن می تواند بعدا داشته باشد.
تصویر با عنوان تبدیل شدن به یک تاجر موفق در مرحله 14
2
آیا مثل یک شبکه شبکه سازی کنید نه یک ماشین. اگر این مسئله را بیش از حد آشکار کنید ، شبکه می تواند حریص و سطحی ایجاد کند. آگاه باشید که شبکه سازی برای موفقیت در بیشتر صنایع ضروری است ، اما هرگز فراموش نکنید که این مسئله در ایجاد روابط با مردم است. نزدیک شدن به روابط خود با افراد به صورت جامع و انسانی می تواند یادآوری و فکر کردن را برای شما راحت تر کند وقتی می خواهید کار را پر کنید. کارفرمایان ممکن است نه تنها فکر کنند ، "چه کسی را می دانم چه کسی مناسب این کار برای نوشتن نسخه برداری است؟" ، اما ، "من چه شغلی دارم که مناسب ریچارد باشد؟"
همه افراد در صنعت شما اهمیت ایجاد شبکه را می دانند ، بنابراین فکر نکنید شما تنها کسی هستید که سعی در فروش مهارت های خود دارید. تا حدودی ، خود بازاریابی چیزی است که درمورد آن انجام می شود. [15]
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 15
3
روی مهارتهای اجتماعی خود کار کنید شما نه تنها هنگام زندگی با مشاغل کارفرمایان و کارمندان به آنها احتیاج نخواهید داشت بلکه هنگام مذاکره در مورد تجارت و قراردادها به شما کمک می کنند. مطالعات نشان داده است که بیشتر افراد موفق شغل دارای مهارتهای شناختی و اجتماعی عالی هستند. [16]
مطمئن باشید که از کار و مشارکت دیگران قدردانی می کنید.
گوش دادن فعال را تمرین کنید. این بدان معنی است که شما باید آنچه را که دیگران به زبان خود به شما می گویند تکرار کنید تا از درک صحیح آنها اطمینان حاصل کنید.
به دیگران توجه کنید. به طور جدی به احساسات ، کلمات و زبان بدن افراد اطراف خود توجه کنید.
مردم را با هم جمع کنید. یک صاحب مشاغل موفق کانونی است که از طریق آن می توان ارتباط بین افراد دیگر برقرار کرد. با برخورداری از حقوق عادلانه و منصفانه و ترغیب آنها به همکاری با یکدیگر ، محیطی را به وجود آورید که افراد را در کنار هم قرار دهد.
در حل مناقشات نقش رهبری را بر عهده بگیرید. به جای اینکه شخصاً درگیر درگیری شوید به عنوان یک واسطه عمل کنید.
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 16
4
مشتریان خود را بشناسید. کارمندان و کارفرمایان بالقوه تنها افرادی در دنیای تجارت نیستند که شما با آنها روابط خوبی داشته باشید. سعی کنید با افرادی که به فروشگاه شما می آیند روابط خوبی برقرار کنید ، از محصول خود استفاده کنید یا از کارهای خود قدردانی کنید. احساسات - نه قیمتها - عامل اصلی تصمیم گیری در بسیاری از تصمیمات خرید است. [17]
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 17
5
افراد مناسب را استخدام کنید. کارمندان شما شبکه ایمنی شما هستند و برای موفقیت شما بسیار مهم هستند. افرادی که شما استخدام می کنید نه تنها باید واجد شرایط و شایسته باشند بلکه می توانند در یک تیم با هم همکاری کنند.
وقتی می توان کارمندانی را پیدا کرد که با هم خوب کار کنند ، همجنس هرگز اولویت نیست. چشم اندازهای مختلف مزیت های بی شماری را برای کل شرکت شما به ویژه در زمینه های نوآوری و تجربه ارائه می دهد. [18]
هنگام استخدام اعضای خانواده و دوستان مراقب باشید. حتی اگر روابط یکی از راههای اصلی یافتن مشاغل باشد ، نژادپرستی می تواند شما را تحت الشعاع قرار دهد. اطمینان حاصل کنید که افرادی که استخدام می کنید واقعاً برای کار شایسته هستند.
قسمت
5
مواظب شغل خود باشید
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 18
1
زنده ماندن. به عنوان یک کارآفرین ، مهمترین چیز در شروع یک شرکت جدید ، حرفه یا صنایع دستی صرف بقا است. [19] هنگام راه اندازی یک تجارت جدید یا شروع در پایین نردبان شغلی ، از تعیین اهداف غیر واقعی برای شرکت جدید خودداری کنید.
نکته اصلی هر مشاغل ، حتی اگر هدف نوع دوستانه ، از خودگذشتگی نداشته باشد ، کسب درآمد است. هدف ممکن است متوسط (کافی باشد تا شرکت شما بتواند زنده بماند و رشد کند) یا عظیم (جذب سرمایه گذاران جدید و رضایت سهامداران) ، اما تا حدی این امر در مورد همه شرکت ها صدق می کند.
شما هرگز قادر نخواهید بود به هدف برسید ، به عنوان مثال با کمک کار دستکش جدید خود ، در صورتی که برای اولین بار موفق به زنده ماندن و رشد نباشید ، دستکش های جدیدی را برای همه کودکان محروم جهان تهیه کنید. اهداف بلند مدت مهم هستند ، اما نباید به ضرر بقای کوتاه مدت شرکت باشد.
تصویر با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق در مرحله 19
2
در آینده خود سرمایه گذاری کنید. آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که "شما باید برای پول درآوردن پول خرج کنید"؟ رونق هر زمان ممکن باشد مناسب است ، اما باید به هدف آزادسازی سرمایه برای هزینه های مهمتر و موجه تر عمل کند. این هزینه می تواند حقوق افراد متخصص و ماهر باشد که امیدوارید آنها را جذب کنید ، مجلات صنعت یا فقط یک لباس مناسب و زیبا برای ایجاد حس خوب در همکاران و مشتریان. به جای این که فقط موفقیت فعلی را جشن بگیرید ، هدف خود را برای موفقیت در آینده سرمایه گذاری کنید. [20]
از کراوات و کاپشن های گران قیمت ، اتومبیل های شرکت و دفاتر عظیمی که واقعاً نیازی به آنها ندارید ، خودداری کنید - اما تصور نکنید که هر چیزی که خوب باشد به طور خودکار اغراق شده است. تصویر بخش مهمی از موفقیت شرکت است ، اما این فقط به سطحی بودن محدود نمی شود. داشتن یک دفتر عظیم که نیمه خالی باشد و یا سفارش هایی که نمی توانید به موقع آن را بپردازید (از آنجا که هزینه این دفتر غول پیکر یا ماشین شرکت فانتزی را دارید) تأثیر منفی بر عقاید دیگران در مورد شرکت شما خواهد گذاشت.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق مرحله 20
3
خطرات محاسبه شده را در نظر بگیرید. شرکت های جوان برای رشد باید زنده بمانند اما همه شرکت ها باید تا حدودی ریسک کنند. [21] ایستادن از جمعیت ، چه در موقعیت شما در شرکت و چه از نظر انتظارات صنعت ، برای موفقیت در یک تجارت کاملاً رقابتی مهم است. فعالیت های خود را با دقت برنامه ریزی کنید و از خود در برابر خطرات زیادی محافظت کنید ، اما برای مواقع موقت آماده باشید.
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق در مرحله 21
4
غیر منتظره را معرفی کنید. نوآوران موفق در جامعه ارزشمند هستند ، اما دنبال کردن ایده هایی که خودشان واقعاً اثبات نشده اند می تواند هولناک باشد. از فرو رفتن به ناشناخته ها نترسید - ایده های عالی ممکن است مانند شن در دریا باشد ، اما انجام کار برای دستیابی به یک ایده عالی انرژی و استقامت را نشان می دهد.
هنگامی که یک ایده از بین می رود ، همیشه نشانه بد بودن آن نیست - گاهی اوقات یک ایده خوب است ، اما نحوه اجرای آن بد است. آنچه را که از یک لحظه به لحظه دیگر امتحان کرده اید ، دور نریزید و کاملاً بازسازی کنید. اگر در یک شرکت یا مشارکت مشغول به کار هستید ، اگر سعی کنید مسئولیت همه افراد درگیر را درک کنید ، ممکن است مشکل بهتر حل شود. [22]
تصویری با عنوان تبدیل به یک تاجر موفق در مرحله 22
5
اجازه دهید خودتان شکست بخورید. عدم موفقیت منجر به آگاهی از روش ها و اهداف شما می شود ، هر چقدر هم صدمه دیده باشد. شکست خود را به عنوان شرم آور تعبیر نکنید ، بلکه به عنوان دلیلی برای فکر کردن در مورد کار خود قرار دهید. بعضی اوقات ، با مواجهه با موانع غیر قابل عبور ، شکست و سپس بهبودی ، فقط استقامت مورد نیاز کارمان را توسعه می دهیم. [23]
هنری فورد گفت: "شکست ، به سادگی فرصتی برای شروع دوباره است ، و این بار باهوش تر است." [24]
بالاترین مشاغل با حقوق بالاتر در سال 2020
25 شغل برتر با بالاترین حقوق شروع شده
بعد از فرا رسیدن مدرسه قبل از زندگی کاری: هنگام انتخاب شغل مناسب برای آینده ، مسئله کسب فرصت بسیار مهم است. شما می خواهید حرفه ای را انتخاب کنید که بتوانید در آینده به چشم انداز خوب حقوق و دستمزد امیدوار باشید. ما 25 شغل برتر سال 2020 را با بالاترین حقوق شروع کار را با جزئیات بیشتر برای شما ارائه می دهیم!
بعد از مدرسه تصمیم بزرگی برای انتخاب حرفه ای که در طول زندگی ایده آل خواهید بود ، انتخاب می کنید. بسیاری از عوامل مختلف می توانند به این انتخاب کمک کنند. علاوه بر جنبه یافتن شغلی که باید برای شما مناسب باشد و از انجام آن لذت ببرید ، مسئله کسب فرصت نیز کم اهمیت نیست. در این حرفه ها ، شما در حال حاضر بیشترین شانس را برای شروع کار خود با حقوق شروع خوب دارید :
1. فضانوردان
- نمایش -
شما چه نوع شغلی هستید؟
آزمون شغل جهانی
دریابید که نوع شغلی شما چقدر است و بعد از فارغ التحصیلی می توانید از چه حقوق و دستمزدی انتظار داشته باشید اگر شما CareerTest را به پایان رسانده اید ، همچنین شانس برنده شدن در هر یک از 50 VOUCHERS WISHING به ارزش 50 یورو را دارید!
اطلاعات بیشتری کسب کنید!
برای بسیاری ، فضانورد شدن آرزوی واقعی برای داشتن فرزند است ، اما این کار همچنین چیزهای زیادی برای ارائه دارد ، همچنین پیش نیازهای لازم برای انجام این کار را به هیچ وجه انجام نمی دهید. شما باید در بسیاری از زمینه های علمی ، مانند فیزیک یا شیمی ، به یک استعداد همه جانبه تبدیل شوید. بنابراین مسیر شروع یک حرفه شغلی بسیار طولانی است: علاوه بر دوره تحصیل در رشته مهندسی هوافضا ، چندین زبان خارجی ، سلامت جسمی و تناسب اندام ، انجام موفقیت آمیز آزمون های خواستار نیز بخشی از آن است. با این حال ، تمام تلاش پاداش داده می شود و به خصوص در حقوق شما قابل توجه است.در حال حاضر فضانوردان در مرحله آموزش 55000 یورو ناخالص کسب می کنند. پس از ساختن آن و راه رفتن به فضا ، می توانید سالانه 90،000 یورو دستمزد ناخالص خود را حساب کنید. اگر در ایستگاه فضایی آن را به فرمانده سپرده اید ، حتی می توانید سالانه 110 هزار یورو ناخالص درآمد کسب کنید.
2. پزشکان
این هیچ راز نیست که پزشکان می توانند حقوق مناسبی دریافت کنند. اما این موضوع همچنین با مسئولیتی که پزشکان باید روزانه به آن بپردازند ، ارتباط دارد. کار روزانه پزشکان بنابراین بسیار خواستار و استرس زا است. حقوق پزشکان ارشد و ارشد بسیار چشمگیر است: حقوق شروع سالانه 100000 یورو ناخالص در سال است ، تقریباً بدون محدودیت بالایی. از طرف دیگر متخصصان سالانه به طور متوسط حدود 80،000 یورو ناخالص درآمد دارند.
3. مدیر امور مالی شرکت
مدیران امور مالی شرکت مسئولیت کنترل کارآمد و مؤثر مدیریت مالی و پول در یک شرکت را بر عهده دارند. به عنوان مثال ، آنها از توزیع صحیح سرمایه گذاری های صریح ، به ویژه منابع کوتاه مدت مانند دارایی های جاری مراقبت می کنند. صنعت مالی تخصص مدیریت مالی شرکتها است. سایر وظایف همچنین شامل ساختار بهینه سرمایه و سیاست سود سهام یک شرکت و همچنین تصمیم گیری های مهم در رابطه با سرمایه گذاری ها و تعیین ارزش شرکت می باشد. دامنه حقوق این حرفه بسیار زیاد است ، زیرا حقوق شما به اندازه کارفرمای شما و تجربه حرفه ای شما بستگی دارد. درآمد ناخالص بین 52000 تا 100،000 یورو ناخالص در سال است.
4- خلبانان
اگر می خواهید خلبان شوید ، می توانید به دنبال دریافت حقوق خوب باشید. اما شما همچنین مسئولیت زندگی افراد زیادی را دارید که آنها را از A به B منتقل می کنند. آنها علاوه بر مسافران ، کالاهای مختلفی را نیز به مقصد خود می رسانند. خصوصیت این حرفه این است که شما هنوز در دوران کارآموزی حقوق دریافت نمی کنید. بنابراین شما در حال حاضر برای سرمایه گذاری های بعدی. همچنین باید مجوز پرواز خود را بپردازید که حدود 60،000 یورو هزینه دارد. در اینجا خطوط هوایی معمولاً مدلهای تأمین مالی را به شما پیشنهاد می دهند به طوری که مجبور نیستید این مبلغ را یکجا پرداخت کنید ، اما فقط وقتی پول خوبی به عنوان خلبانی کسب می کنید.اما اگر آموزش خلبانی را با موفقیت پشت سر بگذارید ، به شما پاداش خوبی داده می شود. در ابتدای کار ، شما به عنوان اولین افسر یا خلبان با درآمد ناخالص بین 1،500 تا 5000 یورو در ماه شروع می کنید. اگر کاپیتان باشید ، ماهانه بین 3،000 تا 10،000 یورو درآمد ناخالص کسب می کنید. مکمل های اضافی به حقوق پایه شما اضافه می شود.
5- استاد
اساتیدی که می خواهند در دانشگاه شغلی خود را دنبال کنند ، معمولاً در اوایل تحصیلات خود سطح شغلی خود را تراز می کنند. اگر تصمیم دارید این مسیر شغلی را دنبال کنید ، می توانید به عنوان یک استاد چشم انداز گل سرخ انتظار داشته باشید ، زیرا می توانید بین 4000 تا 7000 یورو ناخالص در ماه درآمد کسب کنید.
بالاترین استاد پرداخت شده
حرفه استاد یکی از حرفه های پردرآمد است گتی ایماژ / KatarzynaBialasiewicz
6. داروساز خود اشتغالی
به عنوان داروساز ، شما می توانید داروخانه خود را اداره کنید. و این مرحله ارزشمند است: داروسازان خود شاغل در آلمان بطور متوسط ماهانه 5000 تا 7000 یورو ناخالص کسب می کنند. تقریباً هیچ حد بالایی برای درآمد وجود ندارد و حقوق ناخالص سالانه بیش از 100000 یورو نیز ممکن است. مشابه پزشکان ، حقوق بالا در بین داروسازان نیز مربوط به مسئولیت بزرگی است . داروسازان هستند کارشناسان در تمام داروهای ، تحقیق بر این و نیز توسعه داروهای جدید و تولید آنها.
7. کنترل کننده های ترافیک هوایی
مشابه خلبانان ، شما نیز به عنوان یک کنترل کننده ترافیک هوایی مسئولیت بزرگی دارید و بر همین اساس برای این کار پاداش می گیرید ، زیرا آموزش به عنوان یک کنترل کننده ترافیک هوایی یکی از مشاغل آموزش عالی است . کنترل کننده های ترافیک هوایی با کمک دستگاههای فنی مختلف مانند رادار ، بر فضای هوایی نظارت می کنند. شما حرکت و فرود را هماهنگ می کنید و از تردد هوایی هموار اطمینان می کنید. اشتباهات کوچک می تواند عواقب مهلکی داشته باشد. شما در طول دوره کارآموزی مسئولیت نسبتاً زیادی از مسئولیت بزرگ به دست می آورید.به عنوان مثال در سال سوم آموزش ، می توانید ماهانه 5000 یورو ناخالص کسب کنید. بعد از اتمام آموزش ، می توانید مشتاقانه شروع ناخالص ماهانه بین 6000 تا 8000 یورو را ببینید. بالاترین سطح حقوق و دستمزد که می توانید به عنوان یک کنترل کننده ترافیک هوایی به خوبی آموزش دیده بدست آورید ، تا سالانه 120000 یورو ناخالص است. همچنین مکمل هایی برای مثال در شیفت های شبانه وجود دارد یا اگر باید یکشنبه ها یا تعطیلات عمومی کار کنید. با این حال ، موقعیت های آموزشی برای کنترل کننده های ترافیک هوایی بسیار رقابتی و محدود است. آزمون استعدادیابی نیز دشوار است و 95٪ متقاضیان از این کار ناکام هستند.
8- مدیر صندوق
مدیر صندوق تواند صفوف حرفه بالاترین پرداخت طبقه بندی. آنها بطور متوسط سالانه 75000 یورو حقوق ناخالص دارند. اما هنوز جای پیشرفت در این شغل وجود دارد. با تجربه کافی ، حقوق ناخالص بین 115000 تا 146،000 یورو امکان پذیر است. مدیران صندوق که از میزان سرمایه گذاری مشتریان خصوصی یا سرمایه گذاران نهادی مانند شرکت های بیمه مراقبت می کنند ، وظیفه دشوار را دارند که همیشه یک قدم جلوتر از بازار و تصمیم گیری های صحیح تحت استرس باشند.
9. مدیر توسعه تجارت
مدیر توسعه تجارت مانند یک تحلیلگر آینده عمل می کند. در تغییر سریع بازارهای اقتصادی ، شما نسبت به آخرین شرایط واکنش استراتژیک نشان می دهید. شما با آخرین نیازهای مشتری و تحولات بازار سر و کار دارید و انگیزه های مناسب و استراتژیکی را ارائه می دهید تا شرکت شما همیشه بتواند توسعه یابد. به عنوان مدیر توسعه تجارت ، شما نمی توانید بلافاصله پس از تحصیل کار خود را شروع کنید ، اما ابتدا باید چند سال تجربه حرفه ای کسب کنید. بنابراین شروع حقوق بسیار بالا است، اگر بالاخره بتوانید در این حرفه شروع کنید ، به طور متوسط سالانه 70،000 یورو ناخالص است. به عنوان مثال ، اگر شما در صنایع IT ، در صنعت داروسازی یا در صنعت خودرو کار می کنید ، حقوق حداکثر 85000 یورو در سال نیز امکان پذیر است.
10. حسابرس و مشاور مالیاتی
حقوق حسابرسان و مشاوران مالیاتی چشمگیر است: تنها با چند سال تجربه حرفه ای ، آنها می توانند سالانه حقوق ناخالص بین 66000 تا 80،000 یورو را ثبت کنند. با این حال ، پاداش می تواند در طول سال ها افزایش یابد. برندگان برتر سالانه 120 هزار یورو حقوق ناخالص دارند. پرداخت های اضافی به این حقوق اضافه می شود. مسیر تبدیل شدن به حسابرس نیز دشوار است ، زیرا کنکور یک چالش بزرگ است. بنابراین نیاز جوانان بیشتر می شود. برای اینکه مشاور مالیاتی شوید ، به مدرک مدیریت امور بازرگانی و همچنین سالها تجربه حرفه ای و موانع یک معاینه خواستار نیاز دارید.
11. مدیر کلیدی حساب
مدیران کلیدی حساب در یک شرکت بسیار مهم هستند زیرا آنها به دنبال مشتری های اصلی ، یعنی مهمترین مشتریان یک شرکت هستند. این موارد بسیار مهم هستند زیرا وظیفه فروش بالایی را بر عهده دارند و به عنوان مراجع خوب برای شرکت خدمت می کنند. مدیر کلیدی حساب نیز با داشتن حقوق خوبی برای این مراقبت ویژه مشتری و یک کار روزانه خواستار ، پاداش می گیرد. فرصت های کسب درآمد در اینجا به صنعتی که در نهایت شما نیز فعال خواهید شد بستگی دارد. بر این اساس دامنه حقوق و دستمزد بسیار زیاد است ، زیرا شما می توانید بین 41000 تا 115000 یورو ناخالص در سال درآمد کسب کنید.
12. مهندسین
مهندسان نباید از مشاغل پردرآمد گم شوند . در اینجا شما فرد تماس با فناوری و ماشین آلات هستید و در کلیه صنایع به عنوان مثال مهندس مکانیک مورد استفاده قرار می گیرد . شما به عنوان یک مهندس ، آینده روشنی را در پیش رو دارید. آیا در زمینه شیمی به عنوان مهندس کار می کنید و مهندسی فرآیند ، شما می توانید در حدود 65000 یورو در سال درآمد ناخالص شروع کنید. در صنعت خودرو نیز شروع خوبی را از نظر مالی دارید ، در اینجا حقوق شما سالانه 59000 یورو ناخالص است ، به خصوص در تولید. اگر در صنعت انرژی کار می کنید ، متوسط درآمد سالانه شما حدود 57000 یورو ناخالص است. مهندسان توسعه که محصولات جدید و نوآورانه را توسعه می دهند نیز انتظار دارند سالانه ناخالص 60540 یورو داشته باشند. بسته به صنعت ، شما به عنوان یک مهندس شانس خوبی برای بدست آوردن متوسط حقوق ناخالص 58000 یورو دارید.
بالاترین حرفه های مهندسی
به عنوان یکی از حرفه های پردرآمد ، مهندس نوید پاداش جذاب را می دهد. | GettyImages / Drazen Zigic
13. کنترل کننده
اگر یک استعداد واقعی شماره هستید ، می توانید چشم انداز حقوق خوب را در اینجا انتظار داشته باشید. زیرا در شرکت خود شما یک نقش کلیدی واقعی را بر عهده گرفته و به وجدان اقتصادی شرکت تبدیل می شوید. شما به خصوص به عنوان یک کنترل کننده در صنعت خودرو یا در صنعت املاک و مستغلات موفق هستید. بخش هایی مانند حمل و نقل / لجستیک یا مراقبت های بهداشتی نیز چشم انداز پرسود دارند. متوسط حقوق کنترل کنندگان حدود 63000 یورو ناخالص در سال است. در اینجا ، مانند بسیاری از مشاغل دیگر ، حقوق و دستمزد قطعاً به عوامل زیادی مانند اندازه شرکت ، محل کار و تجربه حرفه ای بستگی دارد.
14. وکلا
وکلا پس از آموزش طولانی می توانند به دنبال حقوق خوب بویژه وکلای شرکت در صنعت خودرو باشند. اگر در شرکتهای بزرگ مشغول به کار هستید ، حقوق شروع سالانه حدود 62000 یورو ناخالص در سال غیر معمول نیست. در موسسات حقوقی مشهور شناخته شده و با داشتن گواهی در چمدان آنها ، حقوق ناخالص بیش از 100000 یورو در سال نیز امکان پذیر است. با این حال ، این استثنا است. بنابراین ، میزان شروع کار بسته به درجه ای که شما می توانید متفاوت باشد.
15. کارشناسان فناوری اطلاعات
آیا شما به علوم رایانه ، ریاضیات و همه چیزهایی که با رایانه ها ارتباط دارد علاقه دارید؟ سپس شما باید یک متخصص IT باشید . دانشمندان رایانه در بسیاری از صنایع تقاضا و بنابراین ضروری هستند. چشم انداز حقوق و دستمزد در صنعت IT نیز چشمگیر است. شما به خصوص به عنوان یک متخصص IT در صنعت هوا فضا چشم انداز حقوق ویژه خوبی دارید. در اینجا می توانید به دنبال دستمزد ورودی تا 59000 یورو ناخالص در سال باشید. به عنوان مثال ، اگر در خدمات عمومی مشغول به کار هستید ، حقوق ناخالص شما حدود 44000 یورو در سال است. شما بین موقعیتهای مختلف ، مثلاً به عنوان متخصص IT ، منشی IT ، تکنسین الکترونیک سیستم IT یا منشی سیستم IT ، انتخاب دارید.
16. مهندسان فروش
مهندسان فروش مسئولیت فروش محصولات و خدمات فنی را بر عهده دارند. آنها همزمان چندین کار را با هم ترکیب می کنند ، زیرا شما باید محصولی باشید که می خواهید بفروشید ، اما باید با دانش اقتصادی و مهارت های مذاکره نیز قانع شوید. بنابراین شما یک حرفه ای واقعی در فن آوری و همچنین بازاریابی هستید. وظایف گسترده در حقوق نیز قابل توجه است ، زیرا به عنوان یک مهندس فروش می توانید مبلغ شروع ناخالص بین 47000 تا 51000 یورو حساب کنید. اگر به مرور زمان مسئولیت بیشتری را به عهده بگیرید و بتوانید تجربه حرفه ای و بیشتری را نشان دهید ، می توانید آن را به طور متوسط ناخالص 76،000 یورو بدست آورید.
17. مدیر فروش منطقه ای
وظایف یک مدیر فروش منطقه ای شامل سه حوزه مهم است: منطقه ، فروش و مدیریت. بنابراین شما نگران این هستید که شرکت شما به اهداف فروش مورد نظر خود دست پیدا کند و با محصولات ارائه شده سود کسب کند. شما به عنوان یک رهبر ، مسئولیت ایده ها ، اقدامات و راهبردهای منطقه خود را بر عهده می گیرید. اگر مسئولیت خاصی را به عهده بگیرید ، این همیشه در حقوق و دستمزد منعکس می شود. به عنوان مدیر فروش منطقه ، حقوق ناخالص سالانه حدود 90،000 یورو است.
قاضی 18
اگرچه کار یک قاضی به یک آموزش طولانی نیاز دارد ، اما پس از استقامت خود پاداش جذاب دریافت خواهید کرد. شما به عنوان قاضی مشروط شدن با حقوق ماهانه بین 3500 تا 4300 یورو ناخالص شروع می کنید ، با چند سال تجربه حرفه ای حتی حقوق سالانه حدود 90،000 یورو ناخالص امکان پذیر است.
19. مشاورین
حرفه مشاور چشمگیر است: به عنوان یک مشاور مدیریت می توانید به دنبال یک حقوق بالاتر از متوسط باشید . با این وجود سطح بالایی از کار برای دستمزد بالا پیش بینی شده است. شما باید فشار زیادی برای انجام کار و بسیاری از ساعات اضافه کاری قرار دهید. در اولین سالهای کار خود ، می توانید سالانه 59000 یورو ناخالص در شرکتهای مشاوره کسب کنید. در شرکت های کوچکتر ، باز هم بالاترین میزان دستمزد ورودی در حدود 50،000 یورو در سال است.
20. مدیر محصول
مدیران محصولات وظیفه هدایت موفقیت یک محصول خاص را بر عهده دارند. به ویژه در علوم طبیعی که عمدتاً مسئول محصولات نوآورانه از تحقیقات و توسعه هستند ، دستمزد ناخالص حداکثر 60 هزار یورو در سال در انتظار است. شما به عنوان مدیر محصول ، شما محصول را در کل چرخه عمر ، از طوفان مغزی گرفته تا راه اندازی بازار تا خروج از بازار ، همراهی می کنید.
21. بازیگر
آکواریوها با مدل سازی ریاضی و همچنین با ارزیابی آماری خطرات یا همچنین با محاسبه قیمت ها برای فرض این خطرات سروکار دارند. این همچنین شامل کارهایی مانند مدیریت ریسک ، کنترل یا مدیریت ساختار ترازنامه است. فرصت های ناخالص درآمد بین 52000 تا 81،000 یورو در سال است.
22. معلم
معلمان پایه و اساس سیستم آموزش و پرورش هستند و محتوای آموزشی را به کودکان و نوجوانان منتقل می کنند. با انجام این کار ، آنها دانش آموزان را برای زندگی حرفه ای یا مطالعات بعدی خود آماده می کنند. کسی که می خواهد معلم شود نیز مراقب است و بخشی را در امر آموزش دانش آموزان به عهده دارد. حقوق یک معلم بین ایالات فدرال و انواع مدارس بسیار متفاوت است. یک معلم دوره متوسطه به طور متوسط سالانه حدود 55200 یورو درآمد ناخالص کسب می کند ، و آن را به یکی از بالاترین شغل های پردرآمد در خدمات عمومی تبدیل می کند. همچنین، حرفه ای محتوای معلم مدرسه در محدوده مشابه است.
بالاترین مشاغل پرداخت شده معلم
این برای معلم شدن هزینه می کند زیرا یکی از مشاغل پردرآمد است. | گتی ایماژ / سهام چهار
23- مدیر دارایی املاک و مستغلات
تحت مدیریت دارایی املاک و مستغلات است که به عنوان برنامه ریزی فعال، مدیریت، اجرا و کنترل اقدامات ارزش نفوذ در یک اموال و مالکیت نمونه کارها تعریف شده است. از طریق اقدامات فعال ، تلاش می شود ارزش یک ملک را افزایش داده تا به بازده بهینه سرمایه سرمایه گذاری شده برسد. بنابراین تمرکز روی مدیریت دارایی های ثابت از جمله املاک و مستغلات است. به عنوان مدیر دارایی ، می توانید به طور متوسط ناخالص سالانه بین 44000 تا 70،000 یورو انتظار داشته باشید.
24. مشاور مدیریت
مشاوران مدیریت در هنگام تصمیم گیری مجدد در فرآیندهای تصمیم گیری و ساختارهای جدید در حوزه های عملیاتی فردی ، برای پشتیبانی از شرکت ها در دسترس هستند. شما استراتژی های جدیدی را توسعه داده ، اشیاء آموزشی جدید را پیاده سازی خواهید کرد یا از معرفی سیستم های IT مراقبت خواهید کرد. کار بسیار چالش برانگیز است و غالباً با هزینه تعادل کار - زندگی خود به دست می آید . با این حال ، آنها هنوز در بازار کار تقاضا دارند و با چند سال تجربه حرفه ای می توانند سالانه 57 هزار یورو ناخالص کسب کنند. مشاوران ارشد حتی می توانند به حقوق ناخالص حداکثر 92000 یورو در سال برسند.
25. سیاستمدار حرفه ای
شما به عنوان یک سیاستمدار حرفه ای ، برای کشور تصمیم می گیرید ، در جلسات شرکت می کنید و حرفی فعال در سیاست می گذارید. یکی از اعضای بوندستاگ مبلغ کمک هزینه ماهانه مجلس را 10،083.47 یورو دریافت می کند. علاوه بر این ، وی مبلغی را برای هزینه های 4،418.09 یورو دریافت می کند ، که برای تأمین هزینه های زندگی در نظر گرفته شده است. این شامل اجاره خانه دوم در برلین است. علاوه بر این ، اعضای بوندستاگ می توانند مشتاقانه به کلاس 1 بهنکارد 100 ، اعطای کمک های اداری و مستمری بسیار مناسب مراجعه کنند. سیاستمدار حرفه ای یکی از مشاغل پردرآمد است که می تواند بدون آموزش های ویژه انجام شود. بر این اساس ، تعدادی از سیاستمداران برجسته و بدون مدرک وجود دارند .
انار - میوه دارویی با خاصیت محافظتی
انار (PUNICA GRANATUM) در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک ماده غذایی ، لوکس و دارویی شناخته شده است [1]. به سختی هیچ غذایی در سالهای اخیر مورد مطالعه بیشتری در مورد مواد مغذی قرار گرفته است - با نتایج جالب. انار هزار برابر اثر آنتی اکسیدانی بالاتر از آب زغال اخته یا آب انگور دارد و از جمله موارد دیگر ، اثرات بالقوه سلامتی بر روی سیستم قلبی عروقی ، کبد ، دستگاه گوارش و متابولیسم چربی و قند دارد. اثرات پیشگیرانه در ایجاد بیماری های بدخیم ، التهابی و دژنراسیون و همچنین شکایات اقلیمی مورد بحث قرار گرفته است.
گیاه
انار ( Punica granatum ) از نظر گیاه شناسی به خانواده loosestrife (Lythraceae) اختصاص داده شده یا به عنوان یک خانواده جداگانه مشاهده می شود. در اصل از آسیای میانه گرفته می شود و اکنون در میان مدیترانه ، در منطقه مدیترانه نیز پرورش یافته است. این درخت تا ارتفاع 15 متر می رسد و می تواند چند صد سال عمر کند. دارای برگهای براق ، 10 سانتی متر و براق است.
میوه ها از سپتامبر تا دسامبر برداشت می شوند. آب انار با فشردن کل میوه بدست می آید. میوه به ندرت به طور مستقیم به عنوان میوه خورده می شود.
عناصر
ترکیبات مشخصه انار شامل آنتوسیانین ها (به عنوان مثال ، دلفینیدین ، سیانیدین و پلهارگونیدین) و همچنین پونیکالاژین A ، punicalagin B ، punicalin ، pedunculagin و اسید اللاژیک است [2]. از آنجا که این مخلوط گسترده ای از پلی فنول ها است ، که وظیفه تأثیر سلامتی انار را بر عهده دارند ، جداسازی مواد تشکیل دهنده جداگانه به عنوان مثال ب - اسید اللاگی معنی ندارد. استانداردسازی در ترکیبات جداگانه نیز رد می شود [3]. بسته به نوع ، آب حاوی 2/5 تا 1 درصد پلی فنولهای محلول است که اکثر آنها آنتوسیانینها هستند [1]. اثر آنتی اکسیدانی punicalagin [28] نه تنها در عملکرد آن به عنوان یک محافظ رادیکال بلکه در توانایی آن در شکل دادن کلاتهای فلزی منعکس می شود [5].
یافته های بالینی و بالینی
اثرات آماده سازی انار در مطالعات حیوانی ، انسانی و بالینی بررسی شده است. نشانه هایی از اثرات پیشگیری کننده و درمانی از جمله تصلب شرایین [7 ، 8] ، فشار خون بالا [9 ، 10] ، بیماری های معده [11 ، 12] ، عفونت های باکتریایی [13 ، 14] ، سرطان پستان [15] ، سرطان پروستات [16 - 18 ] ، سرطان روده بزرگ [19] ، سرطان پوست [20 ، 21] ، دیابت قندی [22 - 26] و پوکی استخوان [27]. اسید الاژیک ، که در میوه های دیگر نیز یافت می شود [4] ، به عنوان ضد تحریک کننده و ضد سرطان زا توصیف شده است [29].
استرس اکسیداتیو
بیماری هایی که در آنها پیشرفت و پیشرفت استرس اکسیداتیو نقش ایفا می کند شامل بیماری های قلبی عروقی (تصلب شرایین) ، بیماری های متابولیسم چربی ، بیماری های التهابی مزمن ، به عنوان مثال. ب. بیماریهای روماتیسمی ، بیماریهای دژنراتیو و به ویژه عصبی (مثلاً بیماری آلزایمر) ، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD). استرس اکسیداتیو یک عامل بیماری زا در عملکرد نعوظ و همچنین چاقی و چاقی است ، به موجب آن خود چاقی می تواند استرس اکسیداتیو سیستمیک را افزایش دهد. آسیب اکسیداتیو همچنین نقش تعیین کننده ای در ایجاد بیماری های مزمن کبدی به ویژه کبد چرب از جمله آسیب ناشی از الکل به کبد دارد. در مورد ظهور و سیر تومورهای خوش خیم و بدخیم یا پیش سازهای آنها و بسیاری از بیماریهای دیگر آسیب اکسیداتیو z دارند. تأثیر قابل توجهی.
غذاهای آنتی اکسیدانی می توانند به جلوگیری از بیشتر این بیماری ها کمک کنند.
داده های در دسترس
در هفت سال گذشته ، کارهای علمی بیشتری در مورد انار نسبت به کل دوره قبل از [30] منتشر شده است. اثرات جالب توجه زیادی در آزمایشگاه یا آزمایشات حیوانات یافت شده است. علاوه بر این ، نشانه هایی از تأثیرات مرتبط با آن در آزمایش های آزمایشگاهی یا بالینی انسان وجود دارد (جدول 1). تعدادی از اثرات آن با اثرات آنتی اکسیدانی تلفظ داروهای انار همراه است [10 ، 31 - 33]. با این حال ، دیگران ، به عنوان مثال مکانیسم هایی برای برخی از اثرات ، مانند مثال ب) اثرات پروپوپتوتیک ممکن است مسئول باشد. تشکیل متابولیت های پلی فنول توسط فلور روده نیز ممکن است نقشی داشته باشد [34].
تأثیرات انار نباید با یک ماده منفرد همراه باشد و همین امر باعث می شود استفاده بسیار غلیظ از مواد جدا شده مانند اسید الاجیک [35 ، 36] مناسب به نظر نیاید. در عوض ، هم افزایی بسیاری از ترکیبات پلی فنولیک را می توان فرض کرد. این با تأثیر فوق العاده اسید اللاژیک ، اسید کافئیک ، لوتولین و اسید پونیکئیک در شرایط آزمایشگاهی پشتیبانی می شود [35].
اثرات آنتی اکسیدانی
آماده سازی انار در مدلهای مختلف اثرات آنتی اکسیدانی برجسته ای نشان داد [10 ، 28 ، 32 ، 50 - 58]. پتانسیل آنتی اکسیدانی آب انار حتی از شراب قرمز ، چای سبز ، آب زغال اخته و آب انگور بلکه از ویتامین C و ویتامین E نیز فراتر رفته است [1، 48]. این می تواند به عنوان مثال ب) میزان محافظت از NO در برابر تخریب اکسیداتیو را می توان نشان داد [1]. اگرچه آب زغال اخته و آب انگور اثرات آنتی اکسیدانی آشکاری دارند ، اما اثر آب انار بیش از 1000 برابر بیشتر بود. آب انار با محافظت از NO در برابر تخریب اکسیداتیو ، اثر ضد عفونی کننده و سایر محافظت کننده آن را بدون تأثیر مستقیم بر سنتز NO [1] تقویت می کند.
مهار اکسیداسیون LDL توسط آب انار [7 ، 8 ، 10 ، 34 ، 54 ، 55 ، 57] در برخی از مدلهای آزمایشی به 90٪ رسید [54]. پس از گذشت یک سال از خوردن آب انار ، وضعیت اکسید کننده کلسترول LDL در افراد 90٪ کاهش یافت ، در حالی که وضعیت آنتی اکسیدانی عمومی (وضعیت آنتی اکسیدانی سرم ، TES) با 130٪ افزایش یافته است [10]. به این معنا ، کاهش استرس اکسیداتیو در رده های سلولی ماکروفاژ J774A.1 نیز مشاهده شد [31] و در بیماران مبتلا به دیابت قندی [59].
سیستم قلبی عروقی
در پاتوژنز تصلب شرایین ، نه تنها افزایش سطح لیپید خون ، بلکه اکسیداسیون کلسترول LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) نیز دارای عملکردی اساسی است [60، 61]. استرس اکسیداتیو در ایجاد فشار خون بالا [62] و ظاهراً در مراحل اولیه بسیار مؤثر است [63]. در بیماران فشار خون بالا که به مدت دو هفته 50 میلی لیتر آب انار نوشیدند ، غلظت آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) 36٪ و فشار خون سیستولیک 5٪ کاهش یافته است [9]. پس از یک سال مصرف آب انار ، ضخامت دیواره عروق داخلی (انتیما) در بیمارانی که باریک شدن شدید آترواسکلروتیک شریان کاروتید است ، 30٪ کاهش یافته ، در حالی که در گروه کنترل 9٪ افزایش یافته است (شکل 4). در همین زمان ، فشار خون 21 درصد کاهش یافته است [10].
در یک مطالعه تصادفی ، کنترل شده با پلاسبو ، دو سو کور ، آب انار به طور معنی داری ایسکمی میوکارد ناشی از استرس در بیماری عروق کرونر را در طی سه ماه کاهش داد ، در حالی که این در گروه کنترل افزایش یافته است [64]؛ جریان خون ماهیچه های قلبی 17٪ بهبود یافته و تعداد حملات آنژین در 50٪ کاهش یافته است.
آب انار 50٪ (P <0.01) در شرایط آزمایشگاهی بیوسنتز کلسترول را در ماکروفاژها مهار می کند [8]. در راستای این امر ، وی همچنین سطح کلسترول LDL (P <0.006) و نسبت LDLC / HDLC (P <0.001) را در بیماران مبتلا به اختلالات متابولیسم چربی پس از هشت هفته استفاده کاهش داد [65].
کبد و دستگاه گوارش
استرس اکسیداتیو نقش تعیین کننده ای در ایجاد بیماری های مزمن کبدی ، به ویژه کبد چرب دارد [66] ، که می تواند ناشی از مصرف بیش از حد الکل باشد [67]. در آزمایش های حیوانی ، آماده سازی انار 60 درصد پراکسیداسیون لیپید کبدی را کاهش داد. محافظت در برابر صدمات کبدی ناشی از Fe-NTA (نیتریلوتریاستات آهن) با تأثیر بر نشانگرهای مناسب مانند AST (آسپارتات آمینوترانسفراز) ، ALT (آلانین آمینوترانسفراز) ، ALP (فسفاتاز قلیایی) ، بیلی روبین و آلبومین در سرم نشان داده شد. تغییرات بافت شناسی مانند دژنراسیون بادکنک ، تغییرات چربی و نکروز ناشی از Fe-NTA نیز کاهش یافته است [32]. استرس اکسیداتیو کبدی در آزمایشات حیوانات بطور معنی داری کاهش یافت [58]. آماده سازی انار CCL را مهار می کند4- ناشی از آسیب کبدی و ترمیم ساختار طبیعی کبد [50]. اثرات گاستروپروتکتیک نیز ثبت شده است [12].
دژنراسیون و التهاب
مغز انسان به ویژه مستعد آسیب اکسیداتیو است [68]. گونه های واکنشی اکسیژن (ROS) نقش مهمی در ایجاد بیماری های دژنراتیو سیستم عصبی مانند بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون یا مولتیپل اسکلروزیس دارند [69 - 71]. بیماریهای پریون همچنین با از بین رفتن دفاع آنتی اکسیدانی با تولید عصبی بعدی انبوه همراه است [72]. در این راستا، اثرات محافظتی مشاهده شده در سلول های عصبی به نظر می رسد اسید ellagic (در انار شامل) در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از تی BHP، H 2 O 2 و یا FeSO 4، مورد علاقه خاص [73]. اثرات محافظت عصبی آب انار با استفاده از مدل آلزایمر (ماوس تراریخته) به طرز چشمگیری نشان داده شد [47]. در مقایسه با گروه کنترل ، حیوانات در زیر آب انار تجمع کمتری از آمیلوئید Alo42 محلول و رسوب آمیلوئید در هیپوکامپ را به طور معنی داری (50٪) نشان دادند.
آماده سازی انار تجزیه ی غضروف را مهار می کند [46] و اثر ضد التهابی دارد [2 ، 30 ، 42]. آنها z را سرکوب می کنند. B. تولید TNF-α با مهار NFκB [74]. اثرات مهاری بر روی 5-لیپوکسیژناز برای اسید پونیکئیک یافت شد [30 ، 47]. بنابراین انار این پتانسیل را دارد که در حفظ یکپارچگی و عملکرد مفاصل سهم غذایی داشته باشد [46]. اثرات واسکولیت نیز فرض شده است [75].
سوخت و ساز چربی و قند
در دیابت نوع 2 ، میکرو و macroangiopathies در مراحل اولیه رخ می دهد. استرس اکسیداتیو یک مکانیسم مهم پاتوفیزیولوژیک است [76]. کاهش قابل توجهی در پراکسیدهای لیپیدی سرم 56٪ ، مواد واکنش پذیر اسید تیوباربیتوریک (TBARS) با 28٪ ، پراکسید سلولی 71٪ و جذب سلولی LDL اکسیده شده 39٪ در دیابتی ها بعد از خوردن آب انار اندازه گیری شد. [59] ، در موشهای صحرایی دیابتی قند (ZDF) ، الگوی چاقی و دیابت نوع 2 ، عصاره گل انار باعث کاهش مصرف قند روده و هایپرگلیسمی بعد از مصرف می شود. مهار فعالیت α-گلوکزیداز ظاهراً برای این تعیین کننده بود [26 ، 77]. در همان مدل حیوانی ، پیشرفت فیبروز قلبی مهار شد [23] ، متابولیسم لیپیدهای قلبی آسیب شناختی در نتیجه فعال سازی PPAR-α (گیرنده فعال شده با پرولیفراتیو پراکسیزوم) بهبود یافته و میزان چربی های در گردش خون کاهش می یابد [22]. با استفاده از مدل دیابت ناشی از استرپتوتوسین در موش صحرایی ، یک داروی انار غلظت قند خون را تقریباً نیمی کاهش داد [24]. 40 گرم آب انار غلیظ روزانه منجر به کاهش معنی داری کلسترول تام (p <0.006) ، کلسترول LDL (P <) در طی هشت هفته در بیماران دیابتی نوع 2 با هایپرلیپیدمی (کلسترول تام یا تری گلیسیرید mg 200 میلی گرم در دسی لیتر) 0.006) ، مقدار LDLC / HDLC (P <0.001) و کل کلسترول / HDLC (P <0.001). محققان نتیجه گرفتند
عفونت های ویروسی و باکتریایی
ترکیبات انار ، محل اتصال CD4 گلیکوپروتئین 120 را بر روی سطح ویروس HI مسدود می کند ، همانند گیرنده های CXCR4 / CCR5 نیز انجام می شود و بنابراین به عنوان یک "مهارکننده ورود HIV-1" عمل می کنند [38، 39]. آماده سازی انار باعث افزایش Z می شود. T. به طرز چشمگیری تأثیر آنتی بیوتیک هایی مانند کلرامفنیکل ، جنتامایسین ، آمپی سیلین ، تتراسایکلین و اگزاسیلین بر استافیلوکوکوس اورئوس[13]. علاوه بر این ، آنها تولید استافیلوکوکی انتروتوکسین را کند می کنند [14]. عصاره میوه انار مهار 84٪ مهار میکروارگانیسمهای پلاک دندانی (CFU / ml) در شرایط آزمایشگاهی را نشان داد و بنابراین از کلرهگزیدین (79٪ مهار) مؤثر بود [37]. یک ژل انار گاهی مؤثرتر از میکونازول در حفره دهان بود. بنابراین به عنوان یک روش جایگزین بالقوه برای کاهش میکروارگانیسم های پلاک دندان مشاهده می شود [37]. بر اساس مطالعات میکروبیولوژیکی ، فرض بر این است که مصرف روزانه آب انار می تواند مقاومت به پلاسماودیا (مالاریا) و باکتری ها را افزایش دهد [79]
تومورهای بدخیم
شواهد در حال افزایش برای جلوگیری از تغذیه ای بیماری های توموری مانند سرطان پروستات وجود دارد [80]. در مطالعات مختلف آزمایشگاهی ، آب انار رشد سلولهای بدخیم را مهار کرد ، به عنوان مثال ب. غده پستانی [15 ، 40] ، ریه ها [44 ، 45] ، پوست [20 ، 21] ، روده بزرگ [19 ، 42 ، 43] و پروستات [16 - 19] و همچنین سلول های لوسمی [81].
در آزمایشات آزمایشگاهی مقایسه اثر سرم از بیماران مبتلا به سرطان پروستات بر رشد سلولهای LNCaP قبل و بعد از درمان با آب انار کاهش 12 درصدی تکثیر سلولی را نشان داد (P = 0.0048) ، 17٪ افزایش آپوپتوز (P = 0.0004) ، افزایش 23٪ در NO سرم (005/0 = p) و کاهش وضعیت اکسیداتیو و حساسیت چربیهای سرم به اکسیداسیون (P <0.02) [18] عصاره میوه انار رشد سلولهای سرطان خون پروستات انسانی بسیار پرخاشگر را مهار کرد (PC-3) ، که بعد از آپوپتوز انجام شد [16] ، به این ترتیب نسبت Bax / Bcl-2 به نفع آپوپتوز منتقل شد. در شرایط in vitro اثرات فوق افزایشی در مهار تهاجم سلولهای PC-3 [35]
عصاره میوه انار منجر به مهار قابل توجه رشد تومور و ترشح کمتر آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در موش های برهنه ورزشی با سلولهای CWR22Rnu1 کاشته شده شد [16]. مهار رشد و القاء آپوپتوز در سلولهای سرطانی انسان نیز مشاهده شد (MCF-7) [15]. آماده سازی های مختلف انار سرکوب سلول های پیوند شده PC-3 و گسترش سلول های سرطانی پروستات انسان را سرکوب می کند [41]. اسید الاگیک اثرات ضد پرولیفراتیو و آپوپتوز در بسیاری از مدل های سلول تومور داشت [4]. این بیماری باعث بروز آپوپتوز سلولهای سرطان روده بزرگ (Caco-2) اما سلولهای کولون معمولی نمی شود. پلی فنول های آب انار اثرات پیشگیری در رابطه با سرطان پستان در شرایط آزمایشگاهی نشان دادند [40].
داده های بالینی موجود تا کنون با یافته های تجربی بیشمار است. در یک مطالعه فاز II با بیماران مبتلا به سرطان پروستات تحت عمل جراحی یا تحت درمان با پرتودرمانی ، اگر بیماران روزانه انار مصرف کنند ، می توان میزان PSA را به میزان قابل توجهی کاهش داد. میانگین زمان دو برابر شدن PSA از 15 به 54 ماه با مصرف روزانه 8 اونس (6/236 میلی لیتر) آب انار (001 / 0P <) افزایش یافته است. تحمل خوب بود [17 ، 18]. یک مطالعه تصادفی ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما در حال حاضر در انستیتوی ملی سرطان ایالات متحده برای بررسی تأثیر خوردن آب انار در بیماران مبتلا به سرطان مکرر پروستات در حال انجام است [82]. یک پروژه تحقیقاتی نشان داد که که پلی فنول های انار نیز خاصیت ضد استروژنی خاصی دارند. انار همچنین می تواند در پیشگیری از سرطان پستان از نظر تغذیه ای کمک کند [83].
جلوه های بیشتر
استرس اکسیداتیو نقش مهمی در پاتوفیزیولوژیک در عملکرد نعوظ دارد [84 ، 85]. استفاده طولانی مدت از آب انار در آزمایشات حیوانات با استفاده از مدل اختلال نعوظ شریانی منجر به افزایش جریان خون داخل حفره و شل شدن عضلات با نعوظ مربوطه شد. همچنین از فیبروز بافت نعوظ جلوگیری کرد [48]. در یک مطالعه بالینی تصادفی کنترل شده با دارونما در مردان با اختلال نعوظ خفیف تا متوسط ، خوردن آب انار به مدت چهار هفته با استفاده از فهرست بین المللی عملکرد نعوظ (IIEF) و پرسشنامه ارزیابی جهانی (GAQ) علائم را بهبود بخشید (05/0 = P). ]. با این حال ، اندازه نمونه خیلی کوچک بود تا بتواند نتایج قابل اعتماد به دست آورد. همچنین اثرات فتوشیمیایی پیشگیری از آماده سازی انار ، یعنی اثرات محافظتی در برابر اثرات منفی پرتوهای UV-A و UV-B مستند شده است [2، 86]. اسید الاجیک موجود در انار به عنوان جلوگیری و ترمیم آسیب DNA [33 ، 87] توصیف شده است.
تحمل و بی ضرر بودن
آب انار فشرده شده از میوه قرن ها به عنوان یک غذای خوب تحمل شده است. هیچ عارضه جانبی خاصی شناخته نشده است. مانند هر میوه ، واکنش های آلرژیک را نیز نمی توان حذف کرد. آب میوه حاوی قند و کالری است ، که افراد دیابتی باید در نظر بگیرند (در صورت لزوم مقدار انسولین را تنظیم کنید). از آنجا که این اسید نیز اسیدی است ، باید در محافظت از مینای دندان (یک ساعت از مسواک زدن به دندانهای خود) مراقب باشید. عصاره های موجود در فرم کپسول ، که منعکس کننده طیف گسترده ای از مواد پلی فنلی هستند ، گزینه ای برای آب میوه هستند.
اثر مهاری آب انار بر آنزیم CYP3A نسبت به سایر آب میوه ها ضعیف تر است (آب گریپ فروت> آب توت> آب انگور> آب انار> آب تمشک) [88].
ترکیبات مفید
ترکیبی از آب انار با لیکوپن و سلنیوم به ویژه برای تهیه مواد مغذی از محافظت گسترده ای از آنتی اکسیدان ها مناسب است. لیکوپن یک کاروتنوئید است که در گوجه فرنگی ، باسن گل رز ، پاپایا و هندوانه یافت می شود و رنگ آن را به رنگ زرد ، نارنجی یا قرمز مایل به گیاه می بخشد. لیکوپن نیز مانند اکثر کاروتنوئیدها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و از اهمیت ویژه ای در محافظت از غشای سلولی برخوردار است. اثرات مهم تغذیه ای مشابه اثر انار است [89 - 114]. همین امر در مورد سلنیوم عنصر کمیاب [115–127] ، که نقش اصلی در دفاع آنتی اکسیدانی دارد و به ویژه در آجیل ، پسته ، دانه ، سویا و قارچ یافت می شود ، صدق می کند.
نتیجه
پیشرفت یا پیشرفت بیماریهای بیشمار با استرس اکسیداتیو همراه است. ترکیبات انار استرس اکسیداتیو را خنثی می کند. داده های گسترده در مورد انار به عنوان یک عامل بهداشتی تغذیه تا حد زیادی بر اساس مطالعات تجربی است که هنوز هم نیاز به اثبات مواد مغذی و بالینی دارد. از وضعیت فعلی داده ها ، تجربه علمی تغذیه ای و کاربرد تاریخی انار آن را می توان به روشنی نتیجه گرفت که تأمین روزانه مواد حیاتی انار ، که تا حد امکان با لیکوپن و سلنیوم تکمیل شده است ، بیانگر یک مکمل غذایی با حساسیت از نظر فیزیولوژیکی ، ایمن و با سلامتی با طیف گسترده آنتی اکسیدانی است * • <
* به عنوان یک مکمل رژیم غذایی به شکل کپسول به عنوان مثال ب. انار Crosmin. دوز توصیه شده: 2 کپسول در روز (= 1 لیوان آب انار).
کتابشناسی در اینترنت
www.quiris.de/literatur
آدرس نویسندگان:
دکتر پزشکی. راینر هارتویچ
اریش-واینتراستراس 6 ، 99837 گوسپن رودا
داروساز Jutta Doebel
در Hans-Bockler خ. 8 ، 50374 ارفتستاد
تب 1: یادداشتهایی در مورد اثرات بالینی و بالینی داروهای انار در رابطه با بیماریهای مختلف
مرض
ادبیات
تصلب شرایین
فشار خون بالا
اختلالات دستگاه گوارش
عفونتهای باکتریایی
[13 ، 14]
میکروارگانیسم ها پلاک دندانی
عفونت های ویروسی (HIV-1)
سرطان پستان
[15 ، 40]
سرطان پروستات
(از جمله تأثیر در PSA)
سرطان روده بزرگ
سرطان پوست
سرطان ریه
دیابت قندی
پوکی استخوان
آرتروز
شکایات یائسگی
م. آلزایمر
اختلال نعوظ
مهمترین چیزها به طور خلاصه
انار دارای اثرات بهداشتی فوق العاده گسترده ای است که باعث می شود مصرف روزانه معقول به نظر برسد.
در مورد آب میوه ، مقدار قند نسبتاً زیاد (در صورت لزوم مقدار انسولین را تنظیم کنید) و اسیدیته (مینای دندان) را باید در نظر گرفت. از طرف دیگر ، محصولاتی با عصاره آب میوه به شکل کپسول برای استفاده طولانی مدت مفید هستند.
استفاده از مواد جدا شده ، به عنوان مثال B. از اسید الاستیک ، نامطلوب به حساب می آید ، زیرا همراه با سایر ترکیبات آب انار ، آنها مؤثرتر هستند (هم افزایی).
ترکیبی با سایر آنتی اکسیدان ها (لیکوپن و سلنیوم) در مقادیر معمولی توصیه می شود.
مانیفست آینده گرایی 100 سال پیش ظاهر شد. آینده نگران چه کسانی بودند و از دنیا چه می خواستند؟
می توانید همانطور که دوست دارید در کنار آینده سازان بایستید. یک چیز را باید به آنها بدهید: هرگز با آنها کسل کننده نبوده است. در بهار سال 1912 نیز می توان خود را در این مورد در برلین متقاعد کرد. این به لطف موسیقیدان و منتقد هروارت والدن بود که مجله آوانگارد Der Sturm را منتشر کرد و طرفدار نقاشی سنتی نبود که به تقلید طبیعت گرایانه جهان اعتماد کند. والدن پیش از این به عموم مردم نشان داده بود که این امر می تواند از طریق نمایشگاهی با تصاویری از اکسپرسیونیست ها و سوار آبی ، به صورت متفاوتی انجام شود. وی از 12 آوریل تا 31 مه 1912 ، وی در نمایشگاه گالری استورم در Tiergartenstrasse ، چند ده اثر نقاشان آینده نگر را نشان داد ، که قبلاً باعث ایجاد تحریک در پاریس و لندن شده بود.
آقایان شاد از ایتالیا
FT Marinetti - مخترع ، رهبر ، سازمان دهنده و پشتیبان Futurism - و امبرتو بوکسیونی - به عنوان نماینده نقاشان نماینده نمایشگاه - ده روز در برلین مهمان بودند و نفس هوای تازه ای را به شهر می آوردند. در رستوران شراب Dalbelli در پل پوتسدام به طور منظم غذا و غذا برگزار می شد. برلین امپراطوری چقدر منجمد بورژوازی منجمد و خسته کننده بود ، می توان دریافت که چه تعداد از کسانی که در دالبلی روی میز نشسته بودند ، مجبور بودند برای فرزندان خود اعتراف کنند که این دو ایتالیایی پس از هر وعده غذایی بر زندگی اصرار داشتند. و سرعت را فشار دهید ، لیوان ها را خالی کنید و سپس آنها را روی دیوار پرتاب کنید. ظاهراً ظالمانه بود. این نیز رهایی بخش بود.
همسر والدن ، نل ، یک سوئدی بلوند ، هنوز هم با شور و شوق به یاد می آورد 40 سال بعد "ساعتهای دلپذیر پر از شور و اشتیاق ، شور و نشاط جنوبی ، و دوستی" و اینکه مهمانان ایتالیا "سرعت زندگی" را قابل لمس کرده اند (نل والدن و لوتار شرایر ، The Storm: A Book Memory ، 1954).
مارینتی
عصر عصر ، مردم سوار ماشین های سریع اتومبیل از طریق لایپزیگ ، پوتسدام و فردریش استراس شدند. مارینتی ، بوکسیونی ، نل و والدن در آنجا با ماشین باز ایستاده بودند ، اعلامیه هایی را به سمت جمعیت حیرت زده پرتاب کردند و فریاد زدند: "ویوا ایل فوتوریسمو!" "این که او به رئیس پلیس نوشت تا این" شرارت ناخوشایند "را پایان دهد.
والدن هر روز صبح روزنامه ها را مطالعه می کرد و با مداد آبی رنگ می کرد همه چیزهایی را که بر علیه او یا یکی از همکارانش می توانست جداسازی کند. با او استاد دانشگاه آقا نزد فرد مناسب آمد. والدن نسخه ای از آگهی را به دست آورد ، آنرا با طوفان چاپ کرد و نظرات خود را درباره خبرچین های روغنی به وی داد.
اومبرتو بوکسیونی در استودیوی خود
"آقایان از ایتالیا" ، آلفرد دوبلین در سال 1952 در یک متن زندگینامه خاطرنشان کرد ، رفتار بسیار "آشکارا" داشت. شما همیشه باید برای هر آنچه دابلین را مجذوب و وحشت زده می کرد ، آماده باشید. یک بار او و بوکسیونی در حال راه رفتن بودند که مردی به سمت آنها می آمد و "به گونه ای به ایتالیایی خیره شد". برای نشان دادن آنچه که او در مورد فیلسین ها فکر می کرد ، بوکسیونی بلافاصله مشت مرد را در چهره گونه ای لگد زد. در حقیقت ، او فقط یکی از خواسته های مارینتی را اجرا می کرد. یکی از نوشته هایش می گوید: "ما مجبور شدیم روش خود را کاملاً تغییر دهیم." "ما مجبور بودیم تئاترها را به خیابان بیاوریم و پانچ را به مبارزات هنری معرفی کنیم."
در برلین درک چندانی برای چنین ادعایی برای هنر وجود نداشت. درگیری در ایستگاه پلیس ادامه یافت. بدون کمترین دردسر دوبلین ، موضوع نتیجه دیگری نداشت. ممکن است بوکسیونی از این امر پشیمان شده باشد. در آن زمان ، آدم سوار بودن هیچ ربطی به میلیاردرها و غارتگران سیاسی احیا نکرد.
ترک های خشن در مطبوعات بورژوازی ظاهر شد. این نمایشگاه حسی و یک موفقیت کامل بود. فقط بوکسیونی ناراضی بود ، که با این حال ، نوار را هم بسیار بالا برد و اعلام کرد "مهمترین نمایشگاه نقاشی ایتالیایی که تاکنون مورد داوری آلمان قرار گرفته است". در روزهای خوب ، هزار بازدید کننده آمدند ، با ورود یک علامت (پس از آن اختلاف نظر در توزیع درآمد وجود داشت ، به موجب آن مردان مردان ایتالیا دوباره با روحیه بسیار روبرو شدند).
تصاویر بوکسیونی ، لوئیجی روسولو ، جینو Severini و کارلو کارا باید دید که حرفی برای گفتن دارند. این بدان معنا نیست که شما آنها را درک کنید. دوبلین ، که از پیشینه طبقه متوسط ناشی می شود ، ابتدا به فکر کار در هنر بود. در طوفان او ناراحت شد که حاضران حاضر به این کار نبودند:
یک نمایشگاه سالن آبجو ایستاده نیست. […] اثر هنری نیاز به نظم و انضباط ، نفوذ ، تلاش ، تلاش دارد.
فرانتس مارک ، عضو Blue Rider کمتر سختگیرانه عمل می کرد. وی همچنین در توفان از اظهارات آینده گرایانه نقل کرد و سپس دریافت که هنرمندان در انجام کارهایی مانند "قدرت خیابان ، زندگی ، جاه طلبی ، ترس از مشاهده در شهر ، قریب به اتفاق موفق شده اند." احساس اینکه سر و صدا باعث رنگ آمیزی "می شود. مارک می گوید: "کارا ، بوکسیونی و سورینی" ، نشانگر تاریخ نقاشی مدرن خواهد بود. ما هنوز به ایتالیا به فرزندانش حسادت خواهیم کرد و آثار آنها را در گالری های خود آویزان خواهیم کرد. »بسیاری از تصاویر ارائه شده توسط هروارت والدن در سال 1912 در امروز در مهمترین موزه های جهان آویزان شده اند. هر کس علاقه مند به هنر مدرن است نمی تواند از آن جلوگیری کند.
مانیفست آینده گرایانه
پس این چیست ، آینده گرایی؟ گفتن آسان نیست تعاریف بسیاری ، گاه متناقض وجود دارد (کلاسیک های مربوط به این موضوع عبارتند از: تاریخ مربوط به Futurism کریستا بامگارت و Umbro Appolonios The Futurism ، هر دو با اسناد و مدارک بسیاری و هنوز هم امروز ارزش خواندن دارند). این نشانه بدی برای یک جنبش هنری نیست ، زیرا نشان می دهد که اگرچه اکنون صد سال سن دارد ، پس از اینکه مورخان هنر درباره آن صحبت کردند ، نمی توان آن را بین دو جلد پرونده قرار داد و در قفسه آویزان کرد. بهترین کار برای شروع این کار با مانیفست موسس است.
در 20 فوریه 1909 ، صفحه 1 روزنامه فرانسوی Le Figaro یک F.-T. مارینتی نوع دیگری از سرمقاله ها را امضا کرد: تیتر: "لو فوتوریسم". این پست شامل سه ستون (این تعداد در کل شش ستون زیاد است) و به شرح زیر شروع شده است:
ما تمام شب تماشا کرده بودیم ، من و دوستانم ، در زیر چراغهای مسجد با کاسه های مسی سوراخ شده آنها ، ستاره هایی مانند روحهایمان پخش شده و از درخشش اسیر شده یک قلب برقی روشن می شویم. مدتها بود که لاغری آتویستی خود را به جلو و عقب بر روی فرش های نرم شرقی انجام می دادیم ، در مورد آن به شدت افکار می کردیم و کاغذهای زیادی را با کاغذ دیوانه سیاه می کردیم.
غرور فوق العاده ای در سینه های ما موج می زد ، زیرا احساس می کردیم که در این ساعت تنها نگهبان و قائم هستیم ، مانند فانوس های افتخار یا ارسال های پیشرفته در مقابل میزبان ستارگان خصمانه که از اردوگاه های آسمانی خود به پایین نگاه می کردند.
بنابراین چندین پاراگراف وجود داشت ، و سپس "مانیفست آینده گرایی" (1912 ، با طوفان ، اولین بار در ترجمه آلمانی ظاهر شد):
1. می خواهیم عشق به خطر ، انرژی عادت و جسورانه را بخوانیم.
2. عناصر اصلی شعر ما شجاعت ، جسارت و عصبانیت خواهد بود.
و به همین ترتیب تا نقطه 11. مشکل ساز ترین امروز:
9- ما می خواهیم جنگ را گرامی بداریم - این تنها بهداشت در جهان است - نظامی گرا ، میهن پرستی ، عمل نابودی آنارشیست ها ، ایده های زیبایی که شخص برای آن می میرد و تحقیر زنان است.
مردن برای ایده های زیبا سپس در جبهه های نبرد و در سنگرهای جنگ جهانی اول که گاه و نه بدون دلیل صورت می گیرد ، "جنگ آینده" نامیده می شود. این امر روشن می سازد که آینده نگری نیز به کسانی که علاقه مند به هنر نیستند نیز مربوط می شود.
در واقع همه می توانند چیزی را در بسیاری از مانیفستها پیدا کنند (اولین مورد از گذشته فاصله زیادی نداشت). به عنوان مثال ، دولت ایالت باواریا ، به آرامی در حال خنثی سازی بحث برای ساخت بزرگراه است که باعث نابودی ایزنتال می شود و "گسترش" بعدی دانوب نیز با مقاومت روبرو می شود. سیهوفر و شرکت متنی توسط مارینتی را از سال 1916 توصیه می کنند که در آن او خود را با سرعت به عنوان یک دین جدید مسموم می کند. در آن او آرزو می کند که این مجموعه از منظره (به معنی دره ها) جدا شود و رودخانه ها را صاف کند تا دانوب بتواند روزی با سرعت 300 کیلومتر در ساعت شلیک کند. ایده آل او از راه های مستقیم و مستقیم از زمانهای طولانی به واقعیت تبدیل شده است.
اروس و ماشین
دیر یا زود جریان اصلی با جدید جلب می شود و پس از آن فراموش می کنید که یک بار دیدگاه ما را نسبت به جهان متحول کرد. این سرنوشت هر آوانگارد است. ما مدتهاست که به شهوانی سازی فن آوری عادت کرده ایم ، همانطور که در بروشورهای براق و تبلیغات صنعت خودرو و در نمایشگاه های بزرگ اتومبیل مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی که مدل ها بر روی کاپوت ها انگار جزئی از یک ماشین هستند.
همه اینها با آینده گرایی آغاز شد. مارینتی در اولین مانیفست نوشت: "ما اعلام می کنیم که شکوه و عظمت جهان با زیبایی جدیدی غنی شده است: زیبایی سرعت". "یک ماشین مسابقه ای ، بدنه اتومبیل آن با لوله های بزرگی پر شده است ، که شبیه مارهایی با نفس انفجاری است ، یک اتومبیل زوزه گر که به نظر می رسد در نقشه راه می رود ، از" پیروزی در ساموتراسی "بسیار زیباتر است" (= مجسمه الهه پیروزی ساموتراسی).
مارینتی
آیا اگر او هنوز زنده بود ، مارینتی برای مرسدس یا BMW می توانست تجارت کند؟ در هر صورت ، او به آلمان منتقل می شود ، آخرین سنگر مسافرت رایگان برای شهروندان رایگان. و بعد؟ پرواز به فضا ، به سمت مریخ و خورشید همانطور که در رمان مافارکا وجود دارد، او با وجود وراثتی که از پدرش به ارث برده بود ، نتوانست آن را تحمل کند. او باید بر روی زمین بماند و تماشای خیال های زیبای خود در غرق شدن در باتلاق ، تحت پوشش مطبوعاتی یک دولت فدرال باشد که با پرداخت "جایزه خراشیده" وانمود می کند پس از 20 سال تولید بیش از 20 سال صنعت خودرو را نجات می دهد. کشیش سرعت باید یاد بگیرد که از سرگشتگی شرکتهای خودروسازی در فواصل کوتاهتر مدلهای جدیدی را به بازار می اندازند و وعده "تجربه رانندگی جدید" وقتی یک نفر را به طور شگفت آور مستقیم در حال حرکت می کند ، یک جمله توخالی است. با کسانی که هنوز قطعه قطعه نشده اند در ترافیک گیر کرده است. مارینتی فقیر.
پس از این سفر گشت و گذار به زمان حال ، ما باید به سرعت به سال 1909 بازگردیم - با اندکی دور شدن از طریق متن Marinetti از سال 1915. ابتدا ، او در Guerra ، sola igiene del mondo می نویسد ، او از اصطلاح پویایی به عنوان شعار استفاده کرد. فکر می کردم. اما پس از آن: "قلب ایتالیایی من هنگامی که لبهای من کلمه آینده گرایی را با صدای بلند اختراع کرد ، سریعتر ضرب می شد . این فرمول جدید کارزار هنری بود [...]. "
کمی تکان خورد. وی این کلمه را از قلم نویسنده کاتالون گابریل آلومار که در سال 1903 با عنوان "ال فوتوریسمو" در بارسلونا منتشر شد ، قرض گرفت. نباید با این واقعیت اشتباه کرد که غالباً خوانده می شود که مانیفست آینده نگر در 11 فوریه 1909 منتشر شد و نه در تاریخ 20 مارینتی خرافات بود و فکر می کرد که جن جن شماره خوش شانس او است. بنابراین او "FT Marinetti" (یازده حرف) را امضا کرد ، اولین مانیفست دارای یازده امتیاز است ، بیشتر مانیفست ها در صورت لزوم بعداً یازده ماه است. همه کسانی که همیشه می نویسند که فیلیپو توماسو مارینتی (23 نامه) نویسنده مانیفست است خوش شانس است که او در حال حاضر مرده است. در غیر این صورت ، هر زمان که بخواهید مشت می کنید.
اما چرا ممکن است یک نفر بپرسید ، آیا سند بنیانگذار یک جنبش هنری - سیاسی از ایتالیا در یک روزنامه فرانسوی ظاهر شد؟ این را می توان با حرفه ی مارینتی ، که در سال 1876 در مصر به عنوان فرزند والدین ایتالیایی متولد شد ، توضیح داد. وی در مدرسه فرانسوی Jesuit در اسکندریه تحصیل کرد ، از دبیرستان پاریس فارغ التحصیل شد و سپس در پاویا و جنوا به تحصیل حقوق پرداخت زیرا پدرش ، وکیل دادگستری که از این طریق می خواست. عشق مارینتی به ادبیات بود. در سال 1899 او برنده یک مسابقه شعر شد. سارا برنارد ، بازیگر بزرگ با پای چوبی (اولین مقدمات آینده سازی؟) شعر خود را در مراسم اهدای جایزه در پاریس اعلام کرد. این او را ترغیب کرد که از نوشتن کاری ببرد. پس از اتمام تحصیلات ، او به پایتخت فرانسه بازگشت ،برای اینکه بتوانیم فیگارو را منتشر کنیم. نیمی از تأسیس ، اقامتگاه اصلی خود را در میلان گرفت.
آینده نگر و سیاست
در یک دهه قبل از جنگ جهانی اول ، ارتباط چندانی با فرهنگ ایتالیایی نبود. بیشتر هنرمندان در کلاسیک گرایی قرن نوزدهم گیر کرده بودند ، یا اینکه از آنچه در سایر کشورهای اروپایی و آمریکا موفقیت آمیز بود ، تقلید کردند ، به عنوان مثال آرت نوو را از مونیخ و وین کپی کردند. روشنفکران جوان مانند مارینتی می خواستند بر این استانی بودن غلبه کنند ، فرهنگ ایتالیایی را به سطح بین المللی بازگرداند.
در سال 1905 او با تعدادی از دوستان شاعر با عنوان Poesia "مجله بین المللی شعر" تأسیس کرد . در Poesia نویسندگان عمدتا فرانسوی و ایتالیایی منتشر شده است. این مجله که به زودی توسط مارینتی منتشر می شود ، به شدت تحت تأثیر سمبولیست ها قرار گرفت و سعی در کمک به آیه آزاد در ایتالیا که مجبور نشده بود به کرست اقدامات و برنامه های قافیه سنتی شود ، برای دستیابی به موفقیت است. خود مارینتی به نوشتن انحصاری به زبان فرانسه ادامه داد.
اتحاد ایتالیا هنوز کامل نبود. مناطق "ذخیره نشده" ترنتو و تریست ، همانطور که در آن زمان خوانده می شد ، متعلق به اتریش بود. مارینتی تا آن زمان یک کیهان دوستی فرانکوفیلی با ریشه در پاریس ، وقتی در یک عصر تلاوت در تریست در 9 مارس 1908 اجرا کرد نوعی تجربه احیای مجدد داشت. وی که به عنوان "یک هنرمند فرانسوی" معرفی شد ، اشعاری از بودلر ، ویکتور هوگو و گوستاو کان را تلاوت می کرد. سپس سخنرانی آتشین در مورد عشق به دریا ، مستی "بازتاب هزار کارخانه اسلحه" ، "لب ایتالیایی های زیبا" و "شهری که از غریبه ها آزاد شده" سخن گفت. با تشویق حضار اعتراف کرد که یک ایتالیایی در قلمرو اتریش است. برجسته عصر "اوه به یک اتومبیل" بود.
ظهور در تریست آنچه را که قبلاً در مقاله های روزنامه اش ذکر شده بود روشن کرد: مارینتی پیروان پانیتالیسم شد. آینده نگرانه ای که او پایه گذاری کرد از همان ابتدا یک مؤلفه سیاسی قدرتمند داشت. علاوه بر هنری ، باید یک جنبش تجدید ایدئولوژیک نیز باشد و ایتالیا باید رهبری کند. مارینتی و همکارانش نگران ایجاد ایتالیا جدید و سپس در مرحله بعدی دنیای جدید بودند.
مارینتی در 20 فوریه 1909 در فیگارو نوشت: "از ایتالیا" ، بیایید مانیفست خود را پر از هیاهو و آتش زدگی شدید به جهانی کنیم که امروز با آن "آینده گرایی" پیدا کردیم ، زیرا ما این کشور را از رشد سرطانی اساتید می خواهیم ، باستان شناسان رایگان ، راهنمایان گردشگری و ضد دفاعی. "برای اینکه بتوانید چیز جدیدی بسازید ، ابتدا باید خود را از هرچه" منفعلانه "بود ، آزاد کنید ، یعنی در گذشته دستگیر شوید. آینده نگران ، حداقل در لفاظی های خود ، سخیف نبودند. موزه ها می خواستند آنها را زیر آب بگذارند ، کتابخانه ها آتش گرفتند ، آکادمی ها بمباران کردند.
متن همراه با مانیفست اول با یک جمله معروف به پایان می رسد: "ایستادن در صدر جهان ، بیایید دوباره چالش ما را به سمت ستاره ها بکشیم!" چیزی که ستارگان از آن فکر کردند مشخص نیست. یکی در زیر قله بسیار مردد بود. پاسخی که به دست آینده نگرها ارائه شد ، تقریباً جنجالی نبود. آنها در میلان پوسترهایی به طول یک متر و سه متر به هم چسبیده بودند که با حروف قرمز آتشین اعلام کردند شاعر FT Marinetti آینده گرایی را آغاز کرده است. اما هجوم بزرگ مدت زیادی نرسید. Futurism در ابتدا محدود به دایره ادبی کوچک پیرامون مجله Poesia بود. مارینتی "کافئین اروپا" نامیده شد ، "آقای صورتی »و« بارنوم دره لاتوراتور »را مسخره کردند.
شورش و شعر
انتخابات در ماه آوریل در ایتالیا برگزار می شد ، به همین دلیل مارینتی به سرعت مانیفست دیگری را منتشر کرد ، این بار یک آشکارا سیاسی. آموخته است که آینده نگران "فقط غرور ، انرژی و گسترش ملی به برنامه داشتند" و می خواستند یک نهاد نماینده ای که "عاری از مومیایی ها و همه بزدلان صلح" باشد. بعداً جملاتی را به این شرح می نوشت: "کلمه ایتالیا هنوز بالاتر از کلمه آزادی است. همه چیز مجاز است ، مگر اینکه مخالف ایتالیا باشیم. "
برای اینکه ایده ها و هنرهای خود را به مردم منتقل کند ، مارینتی و دوستان شاعر او بار دیگر مجدداً شب های تلاوت را برگزار کردند. آنها اولین موفقیت بزرگ خود را با رویدادی در یک تئاتر میلان به دست آوردند که Corriere della Sera به شرح زیر است:
رویداد آینده سازان در Teatro Lirico با شکوه شاعرانه بی خوابی تب ، سیلی در صورت و پانچ آغاز شد. پس از یک چرخش غیر منتظره ، او با حضور پلیس در صحنه حاضر شد.
اگر گزارشگر کوریر آن را به درستی توصیف کند ، مارینتی سخنان بسیار تحسین آمیز را بیان کرد که در آن او نفرت خود را نسبت به گذشته و "مردگان مشهوری که بر زندگی زنده می کنند" تنفس می کند. عبارت "ما لوکوموتیوهای تخیل خود را با موفقیت بدنبال تعقیب خواهیم کرد!" به خصوص مورد استقبال قرار گرفت. اما بعد از اینکه کسی اولین مانیفست آینده نگر را خواند و شاعران شعرهای آینده نگرانه خود را خواندند ، مخاطبان بسیار خسته شدند. سپس مارینتی ایده ای برای صرفه جویی در عصر داشت. او پا به سطح رمپ قرار گرفت و اعلام کرد: "اولین نتیجه آینده ما باید این باشد:" با اتریش به پایین بروید! "" جمعیت با تشویق ، یک پلیس ایده را شکست ، آیندگان آینده دستگیر شدند.
اما چیز دیگری مهمتر از رسوایی و توجه عمومی بود. دو جوان نقاش در تماشاگران حضور داشتند که به ایده مارینتی مبنی بر تجدید هنر ایتالیایی علاقه داشتند: امبرتو بوکسیونی ، که قبلاً ما به عنوان مبارز علیه فلسطینیسم و لوئیجی روسولو ملاقات کرده بودیم. تاکنون ، آینده نگر بودن یک نویسنده بوده است. بوکسیونی و روسولو فکر کردند که آنها نیز می توانند آینده نگر شوند. در اواخر فوریه 1910 ، به همراه دوستشان کارلو کارا ، آنها مانیفیستی نوشتند که در آن از "همه چیز جوان ، تازه و پر از زندگی" دفاع می کردند ، برای هنری که "از الهام گرفتن از شگفتی های محسوس زندگی معاصر" ، حمایت می کند. سرعتی از آهنی که زمین را در بر می گیرد ، بوش ، وحشت ، بالهای شگفت انگیز ،
هنگامی که مانیفست با کمک Marinetti تکمیل شد (او آن را به یازدهم ماه بازگشت) ، بلافاصله چاپ شد. کارا در خاطرات خود می نویسد: "این فریاد طغیان جسورانه و آشکار ،" که چند روز بعد در چند هزار نسخه توزیع شد ، تأثیر شوک الکتریکی خشن در آسمان خاکستری هنر کشور ما بود. "به طور خاص ، چنین به نظر می رسید. بوکسیونی برای اولین بار مانیفست را 8 مارس در یک تئاتر در تورین خواند. در این میان مخالفان شکل گرفته بودند. آنها یک تبریک ادعا از زندانیان مادربزرگ توزیع کردند ، با آنها لوله و شاخ آوردند ، از حیوانات تقلید شده ، لوبیا ، سیب زمینی و قورباغه انداختند. وقتی بوکسیونی نقاشی را برای بازنشستگان جایگزین کرد ، سکه های مسی روی او بارید. همان طور که گفتم: همیشه در مورد آینده نویسان اتفاق می افتاد. آنها تضاد ایجاد کردند.
نقاشی آینده نگر
نقاشان مضامینی را نامگذاری کردند که مارینتی از قبل می دانست: راه آهن ، هواپیما ، "فعالیت دیوانه کننده شهرهای بزرگ". آنها در "مانیفست فنی" نقاشی آینده نگر ، که در آوریل 1910 توزیع شده است ، آنها نشانه هایی از چگونگی نگاه آینده پژوهی این مباحث ارائه می دهند:
همه چیز حرکت می کند ، همه چیز جریان می یابد ، همه چیز با بیشترین سرعت اتفاق می افتد. یک چهره هرگز در مقابل ما بی تحرک نمی ماند ، اما بی وقفه ظاهر می شود و از بین می رود. از طریق ماندگاری تصویر روی شبکیه ، چیزهایی که در حال حرکت هستند چند برابر می شوند ، شکل خود را تغییر می دهند و مانند ارتعاشات فضا از یکدیگر پیروی می کنند. به عنوان مثال ، یک اسب شلاق به جای چهار پایه بیست پا دارد و حرکات آن مثلثی است. […]
بگذارید دوباره بگوییم که یک پرتره ، برای اینکه یک اثر هنری باشد ، نمی تواند و نباید شبیه به الگوی خود باشد؛ و نقاش مناظر خود را که می خواهد بازتولید کند ، در درون خود حمل می کند. برای نقاشی آن نیازی به ایجاد یک شکل نیست. جو آنها باید تکثیر شود.
آها. حالا این یعنی چه؟ در اینجا حداقل چند نکته اساسی وجود دارد: همه چیز از ایده اصلی یک فرآیند حرکت ماده شروع می شود. نقاشی در نظر گرفته شده است به جای ارائه تولید مثل عکاسی به دنیای خارج ، بازتاب احساسات پویا و انرژی زندگی ، اصل زندگی یک پویایی جهانی است. نه جسم نقاشی می شود ، بلکه همانطور که بوکسیونی در یک سخنرانی می گوید ، "ریتم جسم در حال حرکت".
همه اشکال تقلید ، بازتاب و همتای - هنرمند یا بیننده از یک طرف ، به تصویر کشیده شده از سوی دیگر - منسوخ شده اند و هیچ ارتباطی با واقعیت ندارند. بدن ها اشیاء خودمختار نیستند ، اما مرتباً در حال تغییر اشکال هستند که تحت تأثیر محیط آنها قرار می گیرند. این هنرمند دیگر مشاهده نمی کند ، او خود را در انرژی ماده غوطه ور می کند و به جای انسان سازی ، سعی می کند آن را جذب کند. برای اینکه بتواند زندگی را شکل دهد ، هنرمند باید آن را حس کند ، شرکت کند و طنین انداز شود. از نظر بیننده ، این بدان معناست که او در مقابل تصویری که روی دیوار آویزان است منفعلانه ایستاده نیست ، اما - طبق ایده آل - فرآیند خلاقیت را در عمل مشاهده مجدداً ایجاد می کند و بنابراین به طور فعال در آثار هنری شرکت می کند.
اومبرتو بوکسیونی: سر و صدای خیابان خانه را ویران می کند
بوکسیونی در مانیفست فنی می نویسد: "بدن ما ،" روی مبل هایی که روی آن نشسته ایم ، نفوذ می کنیم ، و مبل ها به ما نفوذ می کنند ، همانطور که تراموا می تواند به خانه ها نفوذ کند ، که به نوبه خود بر روی تراموا و او در سال 1911 تصویری را رنگ آمیزی کرد که به او عنوان "سر و صدای خیابان خانه را می دهد". می توانید یک سایت ساختمانی را ببینید که یک خانه در آن ساخته شده است. این خانه توسط خانه هایی که قبلاً ساخته شده اند احاطه شده و توسط Boccioni قطعه قطعه شده است. همه چیز یک شکل و انفجار رنگ است. نمای پلکان در دست ساخت به شانه زنی که در بالکن ایستاده است ، گسترش یافته است ، به نظر می رسد قسمت هایی از داربست مانند سوزن به سر او گیر کرده است ، یک اسب از بالای لگن او بیرون می آید. جهان ماده به بدن زن نفوذ می کند ،
سفر تنبیهی به فلورانس
بسیاری از منتقدین معاصر این موضوع را درک نکردند. اولین نمایشگاه بزرگ آینده نگر در 30 آوریل 1911 در میلان افتتاح شد. بوکسیونی ، کارا و روسولو حدود 50 اثر را به نمایش گذاشتند. آردنگو سوفیچی ، پیروان امپرسیونیسم و یکی از تأثیر گذاران مجله Florentine La Voce ، سفر خود را از پاریس به فلورانس برای دیدن نمایشگاه قطع کرد. وی سپس انتقادی ویرانگر را نوشت ، که از "آنتیک های احمقانه" و "صحبت های احمقانه و زشت آقایان بی پروا که جهان را کم نور ، بدون احساس شاعرانه ، با چشمان ضخیم ترین فروشنده خوک پوست آمریکا می بینند" ، نوشت.
پس از انتشار مقاله خود ، سوفیجی عصر عصر در مقابل یک کافه در فلورانس نشسته و از یک مزل اپرا که توسط یک گروه نظامی اجرا شده بود ، لذت برد. مردی به سمت میز او رفت و از او پرسید که آیا آقای سوفیجی است. این منتقد به سختی جواب داده است بله وقتی او قبلاً چند سیلی خشن از چهره دریافت کرده بود. سوفیچی با چوب پیاده روی خود به مهاجم حمله کرد ، اما او دو یار را با خود به همراه آورد. ضرب و شتم وحشی فقط با یک نیروی قوی پلیس به پایان رسید. در گارد ، سوفیچی فهمید که مهاجمین چه کسانی هستند: مارینتی ، بوکسیونی و کارا.
روز بعد ، سه آینده نگر در انتظار قطار به میلان در ایستگاه مرکزی فلورانس بودند که سوفیجی ظاهر شد. او تقریباً کلیه سرمقاله های La Voce را با خودش داشت . یک نزاع وحشی دوباره شروع شد و پلیس مجبور شد دوباره مداخله کند. در حالی که یک کمیساری در تلاش بود تا بفهمد چه کسی شروع کرده است ، دلالان شروع به صحبت و تبادل کارت ویزیت کردند. بعداً سوفیکی به جنبش مارینتی پیوست و از آن پس مقالات بسیار خیرخواهانه نوشت. کسی که فکر می کند تاریخ هنر باید همیشه خسته کننده باشد ، هرگز از آینده نگری نشنیده است.
ما موسیقی می سازیم
هنگامی که آهنگساز فرانچسکو پاتلا به آینده نگری پیوست ، زمان آن فرا رسیده است که "مانیفست فنی موسیقی آینده نگر" (اصطلاحات کلیدی پلیفونی و بداهه نوازی باشد). لوئیجی روسولو "موسیقی نویز" را اختراع کرد و سعی کرد صداهای مختلف تولید شده توسط ماشین ها و زندگی مدرن را به صورت هماهنگ و ریتمیک ترتیب دهد. او سر و صداها را به شش گروه ("خانواده های صداها") تقسیم کرد. از آنجا که به نظر می رسد سازهای موسیقی معمولی نامناسب است ، او " تونرهای صدا" ( intonarumori ) مانند گورگلر ، اکتشاف کننده ، ناترهر یا هاولر را ساخت که در کنار هم "هارمونیوم نویز" ( rumorarmonio ) برای تکثیر مکانیکی صداها ایجاد کردند . او پیشگام موسیقی بتونی و الکترونیکی شد.
ارکستر و "intonarumori"
در 21 آوریل 1914 ، او اولین "کنسرت بزرگ آینده نگر" را با 18 تا 23 intonarumori در دال ورم Teatro در میلان اجرا کرد (جزئیات متفاوت است). نوازندگان و معلمان موسیقی سنتی هنرستان سلطنتی نیم ساعت قبل از شروع اجرای کنسرت سوت شروع کردند. آنها سبزیجات زیادی را به عنوان پرتابه آورده بودند. روسولو از آن تحت تأثیر قرار نگرفت. اما در حالی که او در حال اجرای قطعه سوم و آخر بود ، "نشست اتومبیل و هواپیما" ، مارینتی ، بوکسیونی و برخی آینده داران دیگر در صحنه حمله کردند و تا زمانی که پلیس آمد ، دردسر سازان را کتک زد. متأسفانه هارمونیوم صوتی در جنگ جهانی دوم نابود شد.
مارینتی ، پیاتی و روسولو در لندن کولیز
با تشکر از مشکل سازان ، کنسرت Russolo به یک اتفاق هنری و آینده نگر تبدیل شد. "تئاتر آینده نگر" ، در متن از سال 1915 می گوید: "هر شب ژیمناستیک خواهد بود ، که ذهن مردم ما را برای سرمایه گذاری های سریع و خطرناک آموزش می دهد." در صورت لزوم ، این ژیمناستیک فقط با یک جزء فیزیکی گسترش یافت. آینده سازان ، البته در مقابل تئاتر بورژوازی با یک مرحله از زیرچشمی نگاه کردن و جعبه ای ناچیز و "دیوار چهارم" نامرئی ، مخاطب را از مجریها جدا می کردند. آنها Vaudeville را به همین دلیل دوست داشتند ، زیرا علاوه بر آواز خواندن اعداد ، نمایش های هنری و طراحی های کوتاه ، فیلم ها نیز ارائه می شدند ، زیرا تعامل شدیدی بین هنرمندان و عموم مردم وجود داشت ، زیرا "وجود مقدس ، مقدس ، جدی و متعالی در هنر" وجود داشت. نابود شده است. "آینده نگر" ،
شما باید تعجب و لزوم عمل در بین تماشاگران پارکت ، صندوق و گالری را به همراه داشته باشید. در اینجا فقط چند پیشنهاد وجود دارد: چسب روی چند صندلی صندلی آغشته شده است تا مخاطب - آقا یا خانم - بچسبد و به این ترتیب شادی عمومی را برانگیزد (روتختی یا لباس آسیب دیده مطمئناً در هنگام خروج تعویض خواهد شد). - یک صندلی یکسان به ده نفر فروخته می شود که نتیجه آن شوخی ، دعوا و بحث و جدال است. - به زنها و زنهایی که کمی دیوانه ، تحریک پذیر و غیرقانونی شناخته می شوند ، صندلی های رایگان داده می شود تا با حرکات ناپسند ، زنانه زدن ، یا بدبختی های دیگر آشفتگی کنند. - صندلی های صندلی با خارش و پودر عطسه و غیره پاشیده می شوند.
اگر «تنوع» مارینتی را با «مونتاژ جاذبه ها» از سرگئی آیزنشتاین ، متنی از سال 1923 مقایسه کنید ، شباهت های بسیاری را مشاهده خواهید کرد. "یک والی در زیر کرسی های مخاطبان به عنوان وتر نهایی" آخرین جمله در آیزنشتاین است.
احمقانه است (با حروف بزرگ) ، در "تئاتر مصنوعی آینده نگر" (1915) می گوید ، می خواهیم همه چیز را به طور منطقی روی صحنه توضیح دهیم زیرا زندگی غیر منطقی ، سریع و نامفهوم است ، "زیرا واقعیت در اطراف ما و ما ارتعاش می کند. بخش هایی از وقایع به یکدیگر پرتاب می شوند ، که به یکدیگر متصل می شوند ، که به هم فشار می یابند و گیج می شوند ، درهم می شوند و در حالت آشفتگی قرار می گیرند. "این باید تئاتر باشد. این باید "قطعات واقعیت" را ارائه دهد که پوشیده از یکدیگر هستند و هیچ دنباله ای علّی یا زمانی ندارند ، زمینه ای که بیننده باید بطور شهودی درک کند.
در "تو می آیی" مارینتی ، سه نفر یک میز را تنظیم کردند زیرا "آنها می آیند". اگر یک ساعت یا بیشتر طول بکشد ، می توانست از اندی وارهول باشد. اما آینده نگران تعجب ، اثر شوک و کوتاه بودن را دوست داشتند. پرده در "انفجار" Francesco Cangiullo بالا می رود. می توانید خیابانی متروک را ببینید. هیچ دقیقه ای اتفاق نمی افتد. همه چیز هنوز مرده است. سپس یک تیر شلیک می شود. پرده پایین می آید. چنین اجراهایی برای همه نبود. ما از قبل می دانیم چه اتفاقی افتاد گفته می شود که مارینتی پس از نبرد با سوفیچی در فلورانس ، یک چوب پیاده روی مخصوصاً پایدار به دست آورد.
هنر به مدت 20 سنت: اشکال حرکتی برجسته ای
آینده نگرها به همان اندازه که گفته می شود آنها غیرقانونی جدید و اصلی نبودند (این کیست؟) در 5 فوریه سال 1912 این نمایشگاه در پاریس افتتاح شد که پس از آن به لندن سفر کرد و - به همت هروات والدن - برلین. با این کار ، آینده سازان با جهان روبرو شدند و با آوانگارد سایر کشورها روبرو شدند. این برخوردها این دیدگاه را وادار کرد که عامل تعیین کننده ، اجرای رسمی نکات موضوعی است که در مانیفست های اول ذکر شده است ، یعنی چگونگی بازنمایی حرکات ، نفوذ سطوح و حذف مقوله ها فضا و زمان. به عنوان مثال ، آنها از کوبیسم یاد گرفتند که چگونه فضا و ماده را به اشکال هندسی حل کنند ، و کوبی ها چیزهای زیادی را از آینده نگرها آموختند. به زودی بحث و جدل بین این دو گروه مطرح شد چه کسی اول فکر کرده ، چه چیزی فرموله و فرموده است از هر دو طرف ، این امر منجر به تغییر در تاریخ آثار فردی شد که هنوز هم برای تاریخ هنر تا به امروز مشکلاتی را مطرح می کند. لازم نیست همه چیز را که در کتاب ها و نقاشی ها است باور کنید.
Futurists با بسیاری از نوشته ها و اقدامات خود مهمات مورد نیاز خود را برای حمله به آنها به عنوان دزدان دریایی ، شارلاتان و بوفون در اختیار مخالفان خود قرار دادند. جدال در مورد هنر مدرن ، این است که چیزی بیش از حباب که هر کودک و هر بیمار روانی می تواند ایجاد کند ، به هر حال نمی تواند ریشه کن شود. کسانی که به چنین پیش داوری هایی وابسته بودند ، می توانند ملاحظات نظری بسیاری از بوکسیونی را بخوانند و به بسیاری از تصاویر و مجسمه هایی نگاه کنند که در آن او به تدریج مشکلات پیش آمده را هنگام تلاش برای نشان دادن حرکت مداوم و بدون وقفه حل می کند - نه یکی لحظه ای یخ زده از این حرکت ، اما تجربه حسی پویا. چندین سال طول کشید و کارهای مقدماتی گسترده ای انجام داد
اومبرتو بوکسیونی: اشکال باستانی حرکت در فضا
بوکسیونی از تمایز هنری برگسون بین حرکت نسبی (آنچه از بیرون تجربه می کنیم) و حرکت مطلق (آنچه را که از درون به روشی بصری تجربه می کنیم) بسیار تحت تأثیر قرار گرفت ، بازتاب او که "مدت" از حافظه عقب مانده است. و انرژی زندگی رو به جلو وجود دارد. او می خواست همانطور که آینده نگران گفتند ، همه اینها را در یک اثر هنری واحد ترکیب یا "ترکیب" کند. وی با مجسمه سازی "معماری" خود ، تلاش کرد همزمان گذشته نزدیک و آینده نزدیک یک جنبش و همچنین نفوذ متقابل شی و محیطی را که در فرایند بوجود می آید به تصویر بکشد.
این مجسمه بخش اعظم آنچه را که در "عصر پس از انسان" برای ما پیش بینی شده است پیش بینی می کند (اگر نباید از قبل در وسط آن قرار بگیریم). پاهای پایینی شکل مانند شعله های آتش از لوله اگزوز یک اتومبیل مسابقه است. هیچ سلاح وجود ندارد ، اما شانه ها یادآور بال است. قفسه سینه مطابق فشار هوا است که انتظار می رود با سرعت زیاد باشد. سر تا حدودی جمجمه و تا حدودی کلاه ایمنی است ، با قطعات ماشین و دسته شمشیر به عنوان صورت (به جنبه های کمتری از آینده نگر خواهیم رسید).
"اشکال باستانی حرکت در فضا" بوکسیونی و برخی دیگر از آثار بالا ، کارا ، سیرونی و غیره را می توان در نمایشگاه "18 شاهکار آینده نگر" در مجموعه پگی گوگنهایم ونیز مشاهده کرد. اگر می خواهید به آنجا بروید ، باید در حال آماده سازی مانیفست "علیه ونیز پاسدار" ("بیایید گوندولا ها را بسوزانیم ، این صندلی های تکان دهنده برای احمقها ..."). و اگر در خانه بمانید ، می توانید برای جستجوی کاتالوگ فوق العاده ای که توسط Bompiani در سال 1986 برای نمایشگاه "Futurismo & Futurismi" (گهگاه هنوز هم بسیار ارزان برای خرید) از فروشگاه های آنتی کواری جستجو کنید. مسیر کوتاه به آینده نگرانی از طریق تغییر جزئی است: "آرکیپیپ های" بوکسیونی روی سکه 20 سنت ایتالیایی مهر شده است.
رهایی کلمه
علاوه بر آنچه دوستان وی در زمینه های دیگر هنری تولید کرده اند ، اشعار مارینتی از سالهای اولیه Futurism کاملاً مورب است (چیزهای زیادی بر ویکتور هوگو ، برخی از والت ویتمن الگوسازی شده است). اما او نیز با این کار بزرگ شد. در 11 مه 1913 ، مانیفست خود را "تخریب نحو - تصور بی سیم - کلمات آزاد شده" منتشر کرد.
نحو ، به گفته مارینتی ، میراث یونانیان باستان و نوعی "راهنمای گردشگری" است که تمام انرژیهای زندگی را به یک نظم سفت و سخت سوق می دهد. این باید منفجر شود. وقتی این جمله به قسمت های جداگانه آن تقسیم می شود ، کلمه می تواند آزاد شود. علائم نگارشی به طور کامل اجتناب می شود ، یا آنها را با علائم موسیقی و ریاضی جایگزین می کنند. اولویت با استفاده از اسم آزاد شده ، فعل موجود در نامتناهی ، آنوماتوپیا است. صفت ها و قیدها برای ایستادن در خدمت هستند و بنابراین در راه پویایی ایستاده اند.
دیگر نباید با قیاسهای دست و پا گیر کار کرد (جمعیت مانند گشت و گذار بود) ، بلکه بگذارید دو اسم با هم برخورد کنند (گشت و گذار در جمع) زیرا این سریعتر و مؤثر است. با هدف انتقال ادام زندگی می توان کلمات دیگری به این دو اسم اضافه کرد. توالی منطقی افکار به دنباله ای از احساسات یا تصاویر تبدیل می شود. به جای یکی از اشعار اساساً غیرقابل ترجمه Marinetti ، یک نقل قول نسبتاً آینده نگر از "Die Menschheit" آگوست استرام در اینجا نقل می شود:
کلید مردد
در تاریکی
شما ساخت
عصا
عصا عصا
پلهای
توهم توهم
توهم عمق
توهم ارتفاع
توهم ترور
توهم امید
مجازات توهم
دستمزد توهم
از خود خون خون توپ را روی گوه تی اتاق
کلمات در آزادی توسط پیتر دمتز اطلاعات زیادی در مورد تأثیر آینده نگر بودن در ادبیات آلمان ارائه می دهد. فقط در اینجا به رمان های آلفرد دابلین برلین الکساندر پلاتز ، سه پرش از وانگ لون ، والنشتاین و برگ مایر و گیگنتن در اینجا ذکر شده است (دومی یک رمان دایناسورها و نوک خودی برای هر کسی که پارک ژوراسیک را خسته کننده و کسل کننده می داند).
هرکسی که علاقه جدی به گونتر گراس داشته باشد ، باید یکی از این کتاب ها را بخواند. گراس آنها را با دقت مطالعه کرد و از تکنیک روایتگری آینده نگرانه دوبلین چیزهای زیادی آموخت که بر همزمانی فرآیندهای مختلف تأکید دارد. بسیاری از slating، چمن از ته قنداق تفنگ شده است اقدام، همچنین از این واقعیت است که بسیاری از منتقدان متوجه نیست، که سنت ادبی او رشته کوههای و به همین دلیل توضیح داده شده است. ناامیدی وی از این موضوع قابل درک است.
پیروزی اراده
رمان مارینتی Mafarka le futuriste ، که قبل از اولین مانیفست آینده نگر ساخته شده است ، بسیار ابتکاری نیست . او به هر حال هیجان بود. نخستین بار در سال 1910 با اصل فرانسوی و سپس به ترجمه ایتالیایی نیز چاپ شد ، فصل اول با عنوان "تجاوز به عناصر نارنج" ، مارینتی را به جرم نقض اخلاق به کیفرخواست رساند. این مذاکرات در 8 و 9 اکتبر 1910 در میلان صورت گرفت.
مارینتی برای تبلیغ برای خودش و "احساس آینده نگرانه برای جهان" از روش (پایان دادن به تبرئه) استفاده کرد. این رمان با توجه به نویسنده خود "در عین حال یک ترانه ، حماسه ، رمان ماجراجویی و درام" ، ترکیبی وحشی از تحریک و صداقت آگاهانه ، کیتچ بیابانی و ارگیستیک ماکرو ، جلوه های درخشان و سخنرانی آینده نگر است. به طور خلاصه گفته شده ، ماجرای ماجراجویانه شاهزاده بیابانی مافارکا ، که علیه عموی خود شورش کرده بود ، برای گرفتن قدرت باید با نبردهای وحشیانه مبارزه کند ، در برابر همه وسوسه های زنان زیبا مقاومت کند و مانند فرانکنشتاین پسری را بدون مشارکت جنس ماده ، تولید کرد.
با وجود مری شلی ، این موجود از اجزای بدن تشکیل شده است. مارینتی از سیم ، بوم ، ماهیچه ها و انرژی ساخته شده است. Mafarka Futurist یک "سنتور" مدرن را ایجاد می کند ، موجودی که نیمه انسان و نیمه هواپیما. به نظر می رسد این به معنای جدی است و نه یک هجوم. با این رمان ، مارینتی نشان می دهد که نکته 9 از اولین مانیفست ، تسبیح جنگ و "تحقیر زنان" سرگرم کننده و تحریک آمیز نیست. احساسات و عشق عاشقانه به زن محول می شود و باید بر آنها غلبه کرد زیرا آنها قهرمانانه مرد را تضعیف می کنند. هر کجا زنان میل مرد را تحریک کنند ، کشته می شوند و خطر آنقدر زیاد است که نمی تواند به اندازه کافی سادیستی باشد. Mafarka با تجاوز جمعی شروع می شود ، دو رقصنده مجبورند به خطبه گوش دهند و سپس با شکارچیان و غیره به استخر پرتاب می شوند.
بنابراین خواندن همیشه خوشایند نیست (جای تعجب نیست که با کتابی که سعی در محدود کردن آنچه را که می توان در ادبیات نشان داد) بکشد). هنوز هم ارزشش را دارد ممکن است رمان هایی از دهه قبل از جنگ جهانی اول وجود داشته باشد که ادبیات بیشتری دارند. اما اگر بخواهید تصوری از چگونگی انقراض گسترده جنگ جهانی و سپس فاشیسم بدست آورید ، به سختی نمی توانید چیزهای دیگری را بخوانید.
در Mafarka آن را به ضد اومانیسم می آید، ایجاد یک "انسان جدید" به عنوان ادغام آن با دستگاه، در میدان جنگ به عنوان یک محل سکسی اراده بی قید و شرط به قدرت، تغییر ارزش پول از همه ارزش ها، ساختار یک جامعه به عنوان نظامی، جنگ "بهداشت دنیا" ، همانطور که در اولین مانیفست آینده نگر می گوید ، تحقیر مرگ و عاشق مرگ است. این اغلب دافع کننده است و همیشه مستقیماً نفسگیر است.
این می تواند یک کشش خط توسعه جالب از Mafarka در ایتالیایی Monumentalepen دوره صامت (Pastrones سابیریا )، فیلم های آلمانی از فریتز لانگ ( کلانشهر است سابیریا تحت تاثیر قرار؛ دکتر Mabuse به بازیکن و عهد دکتر Mabuse به پایان و یا شروع به دید ناخوشایند گریم های تحریف شده از فرهنگ ماشین آینده نگر) و فیلم های صندل دهه 50 و 60 تا Terminator ، Blade Runner و Robocopجایی که موجودات هیبریدی از آزمایشگاه مهندسی ژنتیک یا کارخانه مستقر می شوند. این بدان معنا نیست که ایدئولوژی مارینتی در آنجا پذیرفته شده است. اما سؤال از روایتی که فیلمهای خاصی در آنها ساخته می شود همیشه توصیه می شود.
کسانی که مکاراکا و یک یا مانیفست دیگر را می شناسند ، رویکردهای جدیدی نیز در مورد رمان های پسامدرن توماس پینچون پیدا می کنند که به امپریالیسم ، دو جنگ جهانی و فاشیسم در راه فیلمبرداری و آینده گرایی نزدیک می شود. ما داستان دلخراش بایرون لامپ (لامپ جاودانه) را در رنگین کمان جاذبه پینچون مدیون هستیم به جمله ای که بوکسیونی در "مانیفست فنی نقاشی آینده نگر" نوشت:
درد یک شخص برای ما همان اندازه که یک لامپ الکتریکی رنج می برد ، پیچیده است ، پیچیده می شود و دردناک ترین گریه های درد را برای ما جالب می کند […].
بوکسیونی در مورد برنامه کمیسیون اتحادیه اروپا برای ممنوعیت لامپ چیست؟ و مباحث مربوط به گرمای (انسانی؟) میزان نور این لامپ که طرح را برانگیخته است؟
مرد و سوپرمن
الگوی آشکار برای مافارکا این بود که زرتشت از فردریش نیچه صحبت کرد . تفاوت ها جالب تر از شباهت ها هستند. "و اگر انسان هنوز پرواز را یاد می گرفت ، وای! نیچه می گوید: از کجا باید - آیا شهوت درنده او پرواز خواهد کرد! " می توانید در Marinetti اطلاعات کسب کنید.
مقایسه این دو کتاب به سرعت روشن می کند که ادعا می کند که نیچه ، با "فوق بشری" خود ، پیشگام نازی ها بود ، یک مدار کوتاه است. سوپرمن فاشیست را می توان در مارینتی یافت. در واقع شگفت انگیز است که چه مدت ما رمان را نادیده گرفتیم. و بعد دوباره نادیده گرفتن و ممنوعیت هنوز در این کشور ابزاری مؤثر برای مقابله با گذشته فاشیستی تلقی می شود (رسیدگی ما به فیلم "3 رایش" نمونه بارز این است). از همه مهمتر این که مافارکا است از سال 2004 سرانجام در ترجمه آلمانی - با یک پرونده در مورد روند کار و نتیجه گیری روشنگری از هانسژورگ اشمیت-برگمان ، که از آن نیز مقدمه ای بسیار ارزشمند برای آینده سازی وجود دارد.
امروز جای تعجب است که چرا فاشیسم برای روشنفکران جوان اینقدر جذاب بود. آینده گرایی به این سؤال پاسخ می دهد زیرا فاشیسم را با آوانگارد بین المللی و یک انقلاب هیجان انگیز در اشکال زیبایی شناختی ترکیب می کند. این مخلوط جذابیت بسیار خوبی داشت. همچنین در مورد متفکران آلمانی. در 29 مارس 1934 ، مارینتی در ضیافتی برای اتحادیه نویسندگان ملی در برلین مهمان افتخار بود. گوتفرید بن سخنرانی کرد:
فرم -: هر آنچه را که در اطراف خود در آلمان جدید می بینید به اسم او جنگیده شد. شکل و پرورش: دو نماد امپراتوری های جدید؛ پرورش و سبک در ایالت و هنر: اساس جهان بینی ضروری است که من شاهد آمدن آن هستم. کل آینده ما این است: دولت و هنر - شما تولد سنتور را در مانیفست خود اعلام کردید: این همان است.
20 فوریه 1909 که مانیفست شما ظاهر شد و 29 مارس 1934 که ما در اینجا ایستاده ایم -: ربع قرن! […] یک ربع قرن تحسین برای شما از سخنان من صحبت می کند ، و با آن نتیجه می گیرم: در میان ما خوش آمدید ، عالی مارینتی!
در پایان پیشگفتار خود در مورد Mafarka ، Marinetti توضیح می دهد که: "ساعت نزدیک می شود که مردانی که دارای معابد بلند و چانه های محکم هستند به طرز معجزه آسایی غول های معصوم را با یک تلاش واحد خارج از چشم خود ایجاد کنند ... من به شما اعلام می کنم ذهن انسان تخمدان بی تجربه ای است ... و ما برای اولین بار آن را بارور خواهیم کرد! "ظاهراً این امر فقط با ایثار انجام می شود (قهرمان عنوان در نتیجه روند تولید می میرد). و سنتور مدرن ، تغذیه شده توسط "آتش ، نفرت ، سرعت" ، بدیهی است که فقط به عنوان یک ماشین جنگ قابل تصور است.
جنگ آینده نگر
در حالی که مارینتی از یک قهرمان پرخاشگرانه و خشونت آمیز سخن می گفت ، ایتالیا مدعی لیبی تحت اشغال ترکیه شد. جنگ خونین فتح در سپتامبر 1911 آغاز شد. مارینتی به عنوان گزارشگر در آنجا حضور داشت. از طرابلس ، او دومین مانیفست سیاسی را منتشر کرد که در آن به مخالفت با "خرچنگ کثیف پستانداران" پرداخت و خود را تحسین کرد "بالاخره این ساعت عالی آینده در ایتالیا را تجربه کرد".
قهرمان مارینتی ، کاپیتان کارلو ماریا پیازا ، هنوز به مانند خود مرد جدیدی در مافارکا به هواپیما تبدیل نشده بود ، اما با این وجود یک هواپیمای دریانورد و مبتکر بود. پیازا اولین کسی بود که خطوط دشمن را از هوا عکس گرفت و برای اولین بار بمبی را از یک هواپیما پرتاب کرد - در 19 نوامبر 1911 ، انگار که قبلاً با مارینتی مشورت کرده بود. مارینتی با الهام از جنگ لیبی تا شاید رادیکال ترین اثر خود ، La Bataille de Tripoli (انتشارات belleville ، که با آن Mafarka Futurist ظاهر شده است ، در حال آماده سازی یک نسخه آلمانی است).
آینده شیوع جنگ جهانی اول با خوشحالی از سوی آینده نگران مورد استقبال قرار گرفت. ایتالیا در ابتدا بی طرف ماند. آینده سازان برای شروع جنگ تظاهرات کردند ("از آنجا که این موضوع همچنین مربوط به فرهنگ و تمدن است"). آنها پس از یکی از تظاهراتشان دستگیر شدند. آنها در زندان "سنتز آینده نگر جنگ" کار می کردند. در بازگشت به آزادی ، آنها خود را با لباس "ضد خنثی" سبز ، سفید و قرمز نشان دادند. در رویدادی در رم ، آنها به همراه بنیتو موسولینی دستگیر شدند. پاسخ او مانیفیستی با عنوان "غرور ایتالیایی" بود که آگاهی مبهم ملی او را بیان می کند. دنیا نباید از آلمانی ، ایتالیایی بهبود یابد.
سرانجام ایتالیا در 24 ماه مه 1915 وارد جنگ شد. آینده سازان داوطلب شدند و به یک گردان دوچرخه سواری (دیوانگی سرعت) پیوستند. در ماه اکتبر آنها در نبردهای اول شرکت داشتند.
بوکسیونی در جبهه
در طول جنگ جهانی اول ، ابتدا به جنگ وحشیانه سنگر و یک جنگ موقعیتی گیج کننده و بی پایان فکر می شد. جنگ با آخرین فناوری و فناوری سلاح که برای ارتباطات و حمل و نقل در دسترس بود مشخص شد. سرعتی که با شکوه آینده سازان رقم خورد ، به شکلی که هرگز تصور نمی کردند پیروز شد.
رویای نابود کردن گذشته و ورود به شکل جدیدی از هستی ، که ناشی از نوآوری همیشگی است ، به کابوسی تبدیل شده است. در اینجا فقط چند چهره آورده شده است: در تاریخ 6 اوت 1914 ، آلمانی ها با 11 میلیون قطار حمل و نقل ، 3 میلیون و 120 هزار سرباز را در سراسر راین وارد کردند. طرح شلیفن به طرز عجیبی ناکام ماند زیرا ارتش آلمان خیلی سریعتر از آنچه انتظار می رفت با کمک راه‌آهن آلمانی حرکت کرد و به زودی از وسایلی که نتوانستند به اندازه کافی سریع دنبال شوند ، خاتمه یافت. ارتش فرانسه اولین شکست های خود را با نرخ بی سابقه ای متحمل شد ، اما همچنین توانست رکورد های سرعت "مثبت" را گزارش دهد: در آگوست سال 1914 ، 4278 قطار حدود 2 میلیون سرباز را به جبهه آوردند و فقط 19 قطار به تأخیر افتادند.
هنگامی که ارتش ها را غوطه ور کردند ، سربازان جنگ را به عنوان یک مبارزه سخت و با انجام کارهای کم تجربه تجربه کردند. اما مبارزه واقعی بسیار سریع انجام شد. این در شرایطی بود که اسلحه های جدید و قطعات توپخانه دارای مجلات بزرگتر بودند و می توان سریعتر از همیشه بارگیری و شلیک کرد. تخمین زده می شود که 80 درصد از کل زخم ها ناشی از آتش مسلسل بوده است. این سلاح مدرن سریعتر از هر کشته دیگر کشته شد. در حدود 60،000 سرباز بریتانیایی در روز اول نبرد سامم زخمی شدند که 21000 نفر از آنها به طرز فجیعی کشته شدند. گفته می شود بیشتر افراد در اولین ساعت ، حتی در چند دقیقه اول درگذشت.
"مانیفست فنی ادبیات آینده نگر" توسط مارینتی به شرح زیر است:
با کمک شهود ، دشمنی به ظاهر غیرقابل انکاری را که گوشت انسان را از فلز موتورها جدا می کند ، شکست خواهیم داد. پس از قلمرو موجودات زنده ، قلمرو ماشین ها آغاز می شود. از طریق دانش و دوستی از ماده ، که دانشمندان طبیعی آنها فقط می توانند از واکنشهای فیزیکی و شیمیایی آگاهی داشته باشند ، ما ایجاد افراد مکانیکی را با قطعات یدکی آماده می کنیم. ما او را از فکر مرگ و به تبع آن از مرگ ، این بالاترین تعریف از هوش منطقی ، رها خواهیم کرد.
همین مسئله ، حداقل قسمت اول ، از طریق جنگ به یک واقعیت وحشتناک تبدیل شد. سلاح های پیشرفته از نظر فناوری در مقیاس بی سابقه ای بر بدن انسان ویران شدند. این منجر به افزایش نوآوری در تولید پروتزهای جراحی و ثبت رکورد فروش برای تولید کنندگان این پروتزها شد. اگر می خواهید فیلمی ضد آینده نگر ببینید ، J'accuse اثر هابل گانس را امتحان کنید ، فیلمی درباره افراد معلول جنگ جهانی اول.
آینده گرایی و فاشیسم
مرگ همیشه به دلیل سرعت دنیای فناوری نبود. بوکسیونی در اوت سال 1916 در حالی که تمرین توپخانه توپخانه خود را از اسب خود سقوط کرد و در اثر زخمی هایش تسلیم شد. معمار آینده نگر آنتونیو سانتالیا ، بینایی از شهر تحت سلطه آسمان خراش ها ، در نزدیکی تریشت در نبرد سقوط کرد. مارینتی ، روسولو و کارا به شدت زخمی شدند.
پس از جنگ ، کسانی که زنده مانده بودند و همچنان به آینده پژوهی خود ادامه می دادند (این امر در مورد اصحاب مهم مارینتی مانند Severini ، Balla و Russolo) صدق نمی کرد به اتحادهای فاشیستی پیوستند. در انتخابات سال 1919 ، آنها با فاشیست ها لیست مشترکی ایجاد کردند و هنگامی که ویراستار دفتر سوسیالیست آوانتی در میلان را در ماه آوریل ویران کردند ، شرکت کردند. با این وجود ، تنش ها به زودی به وجود آمدند که مارینتی ، گرچه مخالف جمهوری ، پارلمانتاریسم و نظم لیبرال اجتماعی بود ، اما از کشوری حمایت می کرد که توسط هنرمندان بدون پلیس و زندان اداره می شود. موسولینی کاملاً متفاوت بود. با این وجود ، این دو دوست و متحد باقی ماندند.
بیشتر فوتوریست های باقیمانده به تدریج به هنر سنتی بازگشتند ، که زمانی مورد حمله قرار گرفته اند "منفعلانه" ، ازدواج کردند و پدران خانواده شدند. اگر همانطور که در اولین مانیفست خواسته شده است ، آنها همچنان زن را تحقیر می کردند ، این کار را مخفیانه انجام می دادند. هیچ یک از کنوانسیون هایی که اعمال جنسی را دور می زنند ، اعم از اراده و یا در آشیانه هواپیما شناخته نشده است.
هنگامی که موسولینی در سال 1922 با راهپیمایی در روم ، انتصاب خود را به عنوان نخست وزیری مجبور کرد ، مارینتی دوباره به جکپات برخورد کرد. آینده گرایی ، او اجازه می دهد که شناخته شود ، پیشگام روحانی فاشیسم بود ، و از طریق آن حداقل "یک برنامه حداقل آینده" اکنون تضمین شده بود. در سال 1924 ، برای اثبات ادعای خود مبنی بر اینکه از نظر عقیدتی جزئی از فاشیسم باشد ، گلچینی را به "دوست عزیز و بزرگ من بنیتو موسولینی" منتشر کرد: Futurismo e Fascismo .
فاشیست ها احتمالاً نه تنها به مارینتی و آنارشیسم روزافزون او علاقه مند بودند ، بلکه او را تحمل کردند و حتی به او افتخاراتی دادند. وی به عنوان سفیر فرهنگی برای وطن فاشیستی خود مجاز به حضور در خارج از کشور شد و در سال 1929 به عضویت آکادمی ایتالیا منصوب شد. اگرچه این به تازگی تأسیس شده است ، اما در حقیقت همان آکادمی بود که وی خواستار بمباران در دوران اشتورم و درنگ شد.
در سال 1934 ، او و بقیه سرمایه گذاران تازه اضافه یا تازه به نمایش گذاشته شده در نمایشگاه دوسالانه ونیز ، در شهری که در ابتدا در سال 1909 از یادشان رفته بود ، وجود داشت که "کانال های کوچک ، بد بو" ، "کاخ های جذام" و "وجود دارد. مردم ونیزی که از اندازه قدیمی خود دور شده اند ، با شرارت ناجور و دلهره ای روبرو شده اند و با عادت کردن به مغازه های کوچک و بی پروا عادت کرده اند. " کریستا بامگارت به طور مختصر می گوید: "با این کار ،" آینده نگری به آکادمی ها ، کتابخانه ها و موزه هایی که تخریب او را روی پرچم خود نوشته بود ، جابجا شده بود. "
مارینتی ، همانطور که ممکن است امروز بگوید ، راهپیمایی را از طریق مؤسسات آغاز کرده بود و اکنون آن را با موفقیت به اتمام رسانده است (وی در 2 دسامبر 1944 ، در بلژیو درگذشت ، پس از داوطلبانه نبرد با اتحاد جماهیر شوروی). نوعی غم انگیز است. او خودش پیش بینی کرده بود که چه خواهد شد. وقتی زمان فرا رسید ، او صد سال پیش در فیگارو نوشت: "ممکن است مردان جوان ، جوان و تواناتر با آرامش ما را مانند نسخه های بی فایده به سطل آشغال بیاندازند. ما آن را آرزو می کنیم! "
برخی از نسخه های خطی ، مافارکا و برخی از مانیفست ها را باید برای سالگرد بیرون برده و بسته به روحیه شما ، آینده نگرانه سریع یا با آرامش بخوانید. لازم نیست همه آنچه را که مارینتی و آینده داران نوشتند ، بکشید ، بکشید ، بکشید و بکشید ، دوست دارید اما برخورد با آنها و کارشان تضمین شده که آموزنده است. و البته سرگرم کننده هم هست. بی حوصلگی کاملاً غیراخلاقی است
واکنشهای استرس و بیماریهای قلبی عروقی
بیش از حد صدا - با استحکام و مدت زمان - می تواند باعث ایجاد سلامتی پایدار یا آسیب شود. صدا با ایجاد واکنشهای استرس جسمی بر کل ارگانیسم تأثیر می گذارد. این می تواند در سطح سر و صدای کم اختلال کم شنوایی ، به عنوان مثال صدای ترافیک رخ دهد.
2015/12/22 660 بار به عنوان مفید ارزیابی شده است
اثرات سلامتی سر و صدا
خطر بیشتر فشار خون بالا
خطر بیشتر حمله قلبی
اختلال در سر و صدا در اثر سر و صدا
اثرات سلامتی سر و صدا
سر و صدا یک عامل استرس است. این سیستم عصبی اتونوم و سیستم هورمونی را فعال می کند. در نتیجه تغییراتی در فشار خون ، ضربان قلب و سایر عوامل گردش خون ایجاد می شود. بدن هورمونهای استرس بیشتر و بیشتری را آزاد می کند ، که به نوبه خود در فرآیندهای متابولیکی بدن دخالت می کنند. تنظیم گردش خون و متابولیک تا حد زیادی ناخودآگاه از طریق سیستم عصبی اتونوم واسطه می شود. بنابراین ، واکنشهای خودمختار در خواب و در افرادی اتفاق می افتد که فکر می کنند به سر و صدا عادت کرده اند.
علاوه بر آسیب شنوایی ، عواقب طولانی مدت آلودگی صوتی مزمن شامل تغییر در عوامل خطر بیولوژیکی (به عنوان مثال چربی خون ، قند خون ، عوامل انعقادی) می باشد. بیماری های قلبی و عروقی مانند تغییرات شریانی (سخت شدن شریان ها) ، فشار خون بالا و برخی از بیماری های قلبی ، از جمله حملات قلبی ، همچنین می توانند در اثر سر و صدا ایجاد شوند.
خطر بیشتر فشار خون بالا
در پروژه تحقیقاتی "مطالعات اپیدمیولوژیک در مورد تأثیر استرس صوتی بر روی سیستم ایمنی بدن و ایجاد تصلب شرایین" (به نشریات مراجعه کنید) ، آژانس محیط زیست فدرال بیش از 1700 فرد مسن تر از برلین را مورد بررسی قرار داد. ارزیابی نشان داد که افراد در مناطق مسکونی پر سروصدا نسبت به افرادی که در مناطق کمتر آلوده به سر و صدا هستند ، احتمالاً برای فشار خون بالا تحت مداوا قرار می گیرند. به عنوان مثال ، افرادی که به طور متوسط صدای 55 دسی بل (A) یا بیشتر از شب هنگام جلوی پنجره اتاق خواب خود را داشتند ، تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی که سطح زیر 50 دسی بل (A) داشتند ، تحت درمان با فشار خون بالا قرار گرفتند. بود.
علاوه بر این ، ارتباط آماری بین قرار گرفتن در معرض شبانه در معرض سر و صدای ترافیک در محل زندگی و اختلالات سیستم ایمنی و متابولیسم وجود دارد. بر خلاف سر و صدای ترافیک شبانه ، آلودگی صوتی در طول روز کمتر به روشنی با درمان های پزشکی بیماری های ذکر شده ارتباط داشت. از طرف دیگر ، فراوانی درمان های پزشکی برای اختلالات روانی ارتباط مستقیمی با اختلال درک شده ذهنی از سر و صدا در طول روز نشان داد.
نتایج تحقیق نشان می دهد که ارگانیسم انسان در مرحله استراحت شبانه نسبت به فاز فعال در طول روز نسبت به نویز حساس تر است. همچنین اهمیت اقدامات کاهش صدا را برای محافظت از خواب شب به منظور جلوگیری از مشکلات سلامتی نشان می دهد.
خطر بیشتر حمله قلبی
رابطه نویز محیطی ، سر و صدای کار و حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد) با مطالعه "سر و صدای مزمن به عنوان یک عامل خطر برای انفارکتوس میوکارد -" مطالعه NaRoMI "از طرف UBA بررسی شد. و انستیتوی فدرال ایمنی و بهداشت کار (به نشریات مراجعه کنید). دانشمندان در یک "مطالعه مورد - شاهد" با 4115 بیمار در کلینیک های برلین مصاحبه کردند. هر بیمار سکته قلبی با یک بیمار کنترل (دو در زنان) در همان سنی روبرو شد که برای یک وضعیت مستقل از سر و صدا تحت درمان قرار می گرفت ، به عنوان مثال یک تصادف. نتیجه: مردانی که از حملات قلبی رنج می برند بیشتر از بیماران شاهد در خیابان های بلندتر زندگی می کردند. این امر به ویژه هنگامی آشکار شد که فقط افرادی که حداقل ده سال در خانه خود زندگی می کردند مورد توجه قرار گرفته بودند. علاوه بر این ، یک "رابطه دوز-پاسخ" روشن وجود دارد: مردان در آپارتمان های پر سر و صدا (با میانگین میانگین روزانه بیش از 65 دسی بل (A) در خارج از آپارتمان) ، 20 تا 30 درصد بیشتر از مردان در مناطق ساکت (خطر متوسط روزانه تا 60 دسی بل (A)) از حمله قلبی نسبت به مردان بیشتر بود. ارتباط مشخصی بین خطر انفارکتوس میوکارد و سر و صدای ترافیک جاده ای در زنان وجود ندارد.
فعالیت های مختلف زنان و مردان در طول روز می تواند در این امر نقش داشته باشد. علاوه بر این ، ممکن است به دلیل وضعیت ناشناخته یائسگی و استفاده از هورمونی گزارش نشده ، سوابق آماری در داده های زنان وجود داشته باشد.
این متخصصان نتوانستند ارتباط آشکاری بین آلودگی صوتی در محل کار و خطر حمله قلبی برقرار کنند. خطر بالاتر با آلودگی صوتی در کار متوسط ، اما با سر و صدای بسیار زیاد مشاهده نشده است. این می تواند به دلیل "اثر سالم کارگر" شناخته شده باشد: افراد مبتلا به بیماریهای مزمن می توانند عمدا از مکانهای بلند کار (خود گزینش) جلوگیری کنند. نتایج این تحقیق این فرض را تأیید می کند که آلودگی صوتی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
در یک بررسی انتقادی از ادبیات ، آژانس محیط زیست فدرال نتایج نتایج مطالعات مختلف اپیدمیولوژیک تأثیر سروصدا را ارزیابی کرده و آنها را در یک فراتحلیل خلاصه کرده است. از این ما یک منحنی پاسخ دوز گرفته شده است که می تواند برای ملاحظات و محاسبات خطر کمی استفاده شود. چنین محاسبات خطر نقش مهمی در تصمیمات سیاست های زیست محیطی و بهداشت دارد. نتایج متاآنالیز در گزارش پژوهشی انگلیسی زبان "نویز حمل و نقل و خطر قلبی عروقی" موجود است (به نشریات مراجعه کنید). براساس این گزارش ، بیم آن می رود که حدود سه درصد از کل حملات قلبی در آلمان ناشی از سر و صدای ترافیک جاده باشد.
اختلال در سر و صدا در اثر سر و صدا
سر و صدا نیز روی خواب تأثیر می گذارد. این حالت در ساختار خواب تغییر یافته ، افزایش واکنشهای بیداری و همچنین دفع قوی تر هورمونهای استرس و افزایش ریسک فاکتورهای بیماریهای قلبی عروقی بروز می یابد. به عنوان مثال ، یک مطالعه بزرگ اروپایی ارتباط آماری قابل توجهی بین آلودگی ناشی از سر و صدای ترافیک جاده و سر و صدای هواپیماهای شبانه از یک سو و فشار خون بالا از طرف دیگر نشان داده است. افرادی که بیشتر از سر و صدا رنج می برند بیشتر از افرادی که در مناطق مسکونی ساکت هستند ، فشار خون بیشتری دارند. اهمیت ویژه ای از سر و صدای هواپیماهای شبانه نیز در یک مطالعه انجام شده در مجاورت فرودگاه کلن / بن نشان داده شد. در آنجا ، تجویز داروهای بالاتر در افرادی که شبانه در معرض سر و صدای هواپیما هستند ، یافت شد.
تجزیه و تحلیل بیشتر از داده ها با توجه به خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری های روانی افزایش خطر ابتلا به بیماری حتی در سطح سر و صدای مداوم در شب را 40 دسی بل (A) نشان داد. در یک مطالعه گسترده سوئیس ، افزایش خطر حمله قلبی با افزایش آلودگی صوتی هواپیماها مشاهده شد. سازمان بهداشت جهانی با "دستورالعمل های نویز شبانه برای اروپا" ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه کرده است که آلودگی صوتی در شب نباید بیش از حد متوسط 40 دسی بل (A) باشد تا از عوارض جانبی سلامتی جلوگیری شود.
ارتباط بین سر و صدا و بیماریهای قلبی عروقی ، از جمله انفارکتوس میوکارد ، توسط این و سایر نتایج تحقیقات تأثیر نویز اثبات شده است. بنابراین دیگر این سؤال مطرح نیست که آیا سر و صدا باعث می شود افراد بیمار شوند ، بلکه تا چه اندازه است.
نشریات
مطالعات اپیدمیولوژیک در مورد تأثیر استرس صوتی بر سیستم ایمنی بدن و ایجاد تصلب شرایین
سر و صدای مزمن به عنوان یک عامل خطر برای انفارکتوس میوکارد
حمل و نقل سر و صدا و خطر قلبی عروقی
اولویت های سال 2013
سر و صدای محیط و سلامتی با استفاده از مثال برمن
به اشتراک بگذارید:
تخم مرغ محبوب است. به طور متوسط آلمانی ها سالانه بین 200 تا 300 تخم می خورند. آنها نه تنها به عنوان املت ، ظروف تخم مرغ و پنکیک محبوب هستند. تخم مرغ نیز در بسیاری از محصولات راحتی موجود است. اما آیا تخم مرغ صبح سالم است؟ آیا تخم مرغ برای مغز مفید است؟ در اینجا می توانید بدانید که چرا تخم مرغ ها غذای ایده آل مغزی هستند!
این در انتظار شما در این پست است:
تخم مرغ برای ویتامین B مغز ، کولین و روی
اطلاعات تغذیه ای
کولین، لسیتین
ویتامین های گروه B
ویتامین D.
ویتامین A و لوتئین
سایر مواد مغذی موجود در تخم مرغ
تخم مرغ برای مغز - بنابراین تخم مرغ مغز کودک شما را تقویت می کند!
آیا تخم مرغ صبحانه باعث زوال عقل می شود؟
کلسترول موجود در تخم مرغ - واقعاً مضر است؟
کلسترول و تصلب شرایین
تخم مرغ برای مغز - آیا هر تخم یکسان است؟
اشتراک با دوستان:
پست های مشابه
تخم مرغ برای ویتامین B مغز ، کولین و روی
تخم مرغ همه جانبه است. به سختی هیچ ماده غذایی دیگری حاوی چنین طیف گسترده ای از مواد مغذی است. آنچه بسیاری نمی دانند: زرده جایی است که بیشتر ویتامین ها موجود هستند. با این حال ، اغلب به دلیل ترس از کلسترول موجود در آن ، از بین می رود. در زیر توضیح خواهم داد که چرا نیازی به ترس از کلسترول در مورد تخم مرغ نیست. حالا برای مواد مغذی!
گفته می شود تخم مرغ تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز یک مرغ جوان (یا پرنده دیگر) را تأمین می کند. تخم مرغ منبع خوبی برای مواد مغذی برای ما است. به جز ویتامین C ، املت همه چیزهایی را که بدن ما نیاز داریم فراهم می کند.
تخم مرغ برای مغز مفید است - نه فقط برای عید پاک!
اطلاعات تغذیه ای
یک تخم مرغ حدود 60 گرم وزن دارد و 90 کیلو کالری را تحویل می دهد . حدود 11 گرم چربی و 13 گرم پروتئین و به سختی کربوهیدرات وجود دارد. این مربوط به 1/5 از نیاز روزانه پروتئین است. این باعث می شود تخم مرغ برای رژیم کم کربوهیدرات و رژیم کتوژنیک ایده آل باشد.
تخم مرغ با 9 کیلو کالری نیز برای کاهش وزن به طور کلی ایده آل است. به دلیل داشتن مواد مغذی بزرگ و پروتئین زیاد ، تخم مرغ صبحانه شما را خیلی بیشتر از ، به عنوان مثال ، یک رول پر می کند.
کولین، لسیتین
تخم مرغ برای مغز بهینه است زیرا حاوی مقادیر زیادی کولین است. طیف گسترده ای از اطلاعات برای نیاز روزانه کولین ، عمدتا بین 300-600 میلی گرم وجود دارد. این مقدار می تواند با حدود 2-4 تخم مرغ پوشانده شود. تخم مرغ یکی از غذاهای سرشار از کولین است.
کولین احتمالاً یکی از نادیده گرفته ترین مواد مغذی است. ماده مغذی که بعضا ویتامین J نامیده می شود ، مشابه ویتامین ها و محلول در آب است. کولین در بدن سالم نقش مهمی دارد. بدن ما می تواند مقادیر کمی از کولین را با استفاده از اسید آمینه متیونین ترکیب کند (در صورت وجود کافی). با این حال ، مشخص نیست که آیا این میزان برای تأمین نیازهای روزانه ما واقعاً کافی است یا خیر. در اصل ، تمایز عمدتاً بین فسفاتیدیل کولین ، همچنین به عنوان لسیتین و استیل کولین ، یک انتقال دهنده عصبی مهم شناخته می شود.
کولین در رفتارهای عادی ، خلق و خوی خوب ، اشتها و عملکردهای شناختی عمومی نقش اساسی دارد . به عنوان مثال ، باید در برابر "مه مه مغزی" مؤثر باشد و برای فرآیندهای حافظه و غلظت مناسب نیز مهم باشد. با این کار البته داشتن یک مطالعه کافی در هنگام مطالعه نیز مهم است.
کبد ما ، عضو نهایی سم زدایی ، از مصرف کافی کولین نیز سود می برد. اگر ویتامین J بسیار کمی در دسترس باشد ، پیشرفت کبد چرب ترویج می شود و سم زدایی مشکل تر می شود. سرانجام ، کولین به کاهش سطح هموسیستئین کمک می کند. مقادیر بالای هموسیستئین با تصلب شرایین ، فشار خون بالا و زوال عقل همراه است .
ویتامین های گروه B
محصولات حیوانی مانند تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B است. تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ویتامین B12 است. ویتامین باعث می شود تخم مرغ برای مغز بسیار مفید باشد. B12 برای هورمون سالم و خانواده انتقال دهنده عصبی ، روان سالم و توانایی های شناختی خوب از اهمیت اساسی برخوردار است .
یکی دیگر از ویتامین های مهم B که به اندازه کافی در تخم ها وجود دارد اسید فولیک است. این ویتامین که با نام B9 نیز شناخته می شود ، در تقسیم سلولی و متابولیسم نقش اصلی دارد. علاوه بر این ، تأثیرات مثبتی بر سیستم عصبی و مغز ما دارد و می تواند در صورت کمبود باعث خستگی ، بی پروایی ، مشکلات خلقی و افسردگی و مشکلات تمرکز شود .
تخم مرغ در اصل حاوی تمام ویتامین های مهم B است. اما به خصوص B12 ، B9 ، B5 ، B2 و B7. هر یک از این ویتامین ها برای داشتن بدن سالم و روان سالم ضروری است.
ویتامین D.
چرا تخم مرغ ها برای مغز بسیار مناسب هستند؟ ویتامین D! ویتامین D علاوه بر تأثیر مهم ویتامین D بر روی استخوانها ، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن ، نقش مهمی در اعصاب و مغز ما نیز دارد. به عنوان مثال ، مصرف ویتامین D می تواند روند اسکلروز را کاهش دهد (2).
مطالعات دیگر نشان داده اند که ویتامین D و ویتامین K تأثیر مثبت بر افسردگی دارند . در یک مطالعه از 4375 شرکت کننده ، نتایج به شرح زیر است: افرادی که بیشترین میزان دریافت ویتامین K را داشتند ، کمترین میزان افسردگی را داشتند. یک مطالعه دیگر در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان نشان داد که شرکت کنندگان با کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به افسردگی را دارند. [3 ، 4]
علائم دیگر کمبود ویتامین D شامل سرگیجه ، مشکل در تمرکز و خستگی مداوم است .
هنگامی که به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار داریم ، بدن ما ویتامین D را از طریق پوست تولید می کند. بنابراین ، در زمستان ، اغلب کمبود وجود دارد. در اینجا غذاهای دارای ویتامین D می توانند تقاضا مانند ماهی چرب ، قارچ ، قلب و تخم مرغ را تکمیل کنند. با فرض نیاز روزانه ویتامین D به میزان 5 میکروگرم ، یک تخم مرغ حدود 20٪ از نیاز روزانه ویتامین D را پوشش می دهد. با فرض 10 میکروگرم ، سپس حدود 10٪. بنابراین ، ویتامین K2 نیز در تخم مرغ یافت می شود ، جذب ویتامین D حتی ساده تر می شود.
غذای مغز تخم مرغ
تخم مرغ غذای ایده آل برای مغز است
ویتامین A و لوتئین
زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین A و لوتئین است. تخم مرغ تقریباً یک سوم از نیاز روزانه ویتامین A را پوشش می دهد . این باعث می شود تخم مرغ برای مغز و چشم ها مفید باشد!
ویتامین A علاوه بر نقش اصلی آن برای چشم های سالم ، از نظر سیستم ایمنی سالم ، رشد سلول ، تولید مثل و به عنوان یک محافظ رادیکال مؤثر در بدن ما نیز مهم است.
همچنین تصور می شود که لوتئین در بیماریهای چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید تأثیر مثبت دارد.
سایر مواد مغذی موجود در تخم مرغ
اما این همه تخم مرغ قادر به انجام آن نیست. از این گذشته ، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی دیگر است که آن را به غذای ایده آل برای مغز تبدیل می کند.
به عنوان مثال ، چربی های امگا 3 ، که به ویژه در تخم های ارگانیک موجود هستند. به عنوان مثال ، اسید چرب به عنوان یک اثر مثبت در برابر التهاب ، مشکلات غلظت ، ADHD و اختلالات خواب شناخته شده است.
سایر مواد مغذی قابل توجه در تخم مرغ آهن ، روی ، مس و فسفر است. علاوه بر این ، تخم مرغ همچنین از نظر ویتامین E بسیار غنی است و بنابراین می تواند اثر آنتی اکسیدانی بر روی بدن ما بگذارد.
تخم مرغ برای مغز - بنابراین تخم مرغ مغز کودک شما را تقویت می کند!
از مردم بومی چه می توانیم یاد بگیریم؟ فقط بهترین غذای زنان باردار را تهیه کنید! این همان کاری است که اکثر افراد بدوی اولیه انجام داده اند و به دلایلی خوب. آنها به طور غریزی خیلی خوب می دانستند که این مهم در سلامت مغز نسل های آینده است. اما حتی اگر کودک تابش نور را دیده باشد ، غذاهای سرشار از مواد مغذی از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.
کودک
تخم مرغ می تواند رشد مغز در نوزادان را بهبود بخشد
به عنوان مثال ، در مطالعه دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس ، هنگامی که بچه ها از ماه ششم تخم مرغ مصرف می کردند ، غلظت خون بیشتری در چربی های امگا 3 ، کولین و سایر نشانگرهای زیستی مشاهده شد. این نشانگرهای زیستی می توانند نشان دهنده پیشرفت رشد مغز باشند . در همین زمان ، محققان متوجه شدند که در کودکان پرو 6 تا 9 ماهگی هنگام خوردن تخم مرغ رشد بهتری یافته است. [9]
آیا تخم مرغ صبحانه باعث زوال عقل می شود؟
برای مدت طولانی ، تخم مرغ به عنوان عامل زوال عقل شیطان شد. مخصوصاً در حوزه انگلیسی. با این حال ، مطالعات اخیر این موضوع را تأیید نمی کند. در مقابل ، مطالعات حاکی از بهبود مهارتهای شناختی است. [7] علاوه بر این ، نشان داده شده است که لوتئین ، که به مقدار زیادی در تخم مرغ یافت می شود ، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد . [8]
علاوه بر این تأثیرات ، یک مطالعه در 42 فرد مبتلا به اضافه وزن که مبتلا به پیش دیابت نیز بودند ، در صورت خوردن روزانه یک تخم مرغ در طی 3 ماه ، میزان قابل توجهی در میزان قند خون نشان داد . در عین حال ، مصرف روزانه بستنی هیچ گونه تأثیر منفی بر سطح کلسترول نشان نداد. [5]
کلسترول موجود در تخم مرغ - واقعاً مضر است؟
کلسترول یک لیپید است. در خود بدن ما شکل می گیرد. اما اگر کلسترول را از غذاهای خود مصرف کنیم ، بدن ما تولید را تا حدی کاهش می دهد. به طور کلی ، هر چه کلسترول بیشتری بخوریم بدن ما کمتر تولید می شود.
اما چرا بدن ما کلسترول تولید می کند؟ باید بدانید که لیپید جزء اصلی سلول ها و پایه ای برای تشکیل هورمون هایی مانند تستوسترون و استروژن است. حتی ویتامین D ، که به شدت هورمون نیز صحبت می کند ، با کمک کلسترول ساخته می شود.
کلسترول و تصلب شرایین
اینکه کلسترول موجود در تخم ها منجر به تصلب شرایین و به تبع آن حمله قلبی و سکته مغزی می شود ، توسط برخی دانشمندان به عنوان یکی از بزرگترین خطاهای تغذیه ای توصیف می شود.
در یک متاآنالیز از مجموع 16 مطالعه مختلف در مورد این موضوع ، هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود ندارد [2]. لسیتین موجود در تخم مرغ احتمالاً می تواند در این امر نقش داشته باشد. محتوای بالای ماده چربی ، جذب کلسترول را به روشی طبیعی تنظیم می کند.
در یک مطالعه دیگر در مورد بیماری های قلبی عروقی که شامل بیش از 500000 شرکت کننده است ، همچنین هیچ ارتباطی از تخم به افزایش احتمال بیماری های قلبی عروقی وجود ندارد. درعوض ، دانشمندان حتی تأثیر مثبتی از مصرف روزانه تخم مرغ بر خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و خطر کمتری از مرگ ناشی از سکته مغزی داشتند. [8]
این مطالعات نشان می دهد که تخم مرغ مدتهاست که بدون هیچ دلیل واضح و صمیمی صورت گرفته است. با این وجود ، مصرف تخم مرغ باید مانند سایر غذاها - در حد اعتدال - حفظ شود. متخصصان در هفته بین 3-7 تخم مرغ توصیه می کنند. اگر می خواهید مطمئن باشید ، می توانید با پزشک تماس بگیرید تا کلسترول و سایر نشانگرهای بیولوژیکی بیماری قلبی عروقی خود را بررسی کنید.
تخم مرغ برای مغز - آیا هر تخم یکسان است؟
بنابراین می دانیم که تخم مرغ برای مغز مفید است. اما آیا هر تخم یکسان است؟ مطالعات می گویند: نه!
از قبل: کیفیت فقط به خوراک مرغ بستگی ندارد. سرانجام ، آب و هوا و جنس مرغ نیز نقش مهمی ایفا می کند. نوع وضعیت استقرار نیز تعیین کننده است. اگر مرغ ها در خارج از منزل نگهداری شوند ، به عنوان مثال تخم مرغ حاوی مقادیر ویتامین D به میزان قابل توجهی است.
یک مطالعه دانشگاه کمبریج به بررسی تغییرات ویتامین A ، ویتامین E و ترکیب اسیدهای چرب در تخم های ارگانیک نسبت به تخم های قفس شده پرداخت. نتایج؟ میزان ویتامین E در تخمهای ارگانیک دو برابر ، مقدار امگا 3 2.5 برابر بیشتر و مقدار ویتامین A تقریبا 40 درصد از تخم مرغ های تجاری بود. در عین حال ، البته نسبت امگا 3 به امگا 6 به طور قابل توجهی بهتر بود. [6] این مهم برای محافظت از بدن ما از التهاب است.
مهم است بدانید: نگه داشتن قفس در حال حاضر ممنوع است ، اما کفپوش از نظر فن آوری تغذیه و اجرای آزاد تفاوت کمی دارد.
با استفاده از نور گیرنده های تخصصی ، گیاهان می توانند از نوری استفاده کنند که برای ما نامرئی است. تجزیه و تحلیل ساختاری گیرنده UVR8 به تازگی کشف شده نشان می دهد که چگونه سیگنال های نور ماوراء بنفش منجر به اصلاح گیرنده نور می شوند. در این روش گیاه شروع برنامه مهم محافظت را نشان می دهد.
گیاهان رشد ، جوانه زنی ، تشکیل گل و کنترل ریتم روز و شب خود را از طریق درک نور کنترل می کنند. به طوری که گیاهان واقعاً می توانند نور را "ببینند" ، آنها گیرنده های نوری دارند که در طیفهای مختلف نور تخصصی هستند. شناخته شده ترین گیرنده های نوری ، به اصطلاح فیتوکروم ها هستند که نسبت بین نور و نور قرمز تیره را اندازه گیری می کنند. آنها فرآیندهای مهم رشد گیاهان ، از جمله جوانه زنی بذر و سبز شدن بخش هایی از گیاهان را کنترل می کنند.
با این حال ، گیاهان همچنین می توانند نوری را که برای ما نامرئی است درک کنند. مطالعات در دهه 1970 قبلاً نشان داد که گیاهان در معرض نور ماوراء بنفش (UV) در برابر نور ضد آفتاب ایجاد می کنند. آنها بخشی از مسیر به اصطلاح سیگنال UV-B هستند که گیاه از آن در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. این اثرات منفی شامل آسیب DNA و کاهش فتوسنتز است . گیرنده های نوری که مسیر سیگنال UV-B را تحریک می کنند مدت طولانی نیستند. گیرنده UVR8 UV اخیراً به عنوان بخشی از این خط سیگنال کشف شد. با این حال ، هنوز مشخص نیست که گیرنده دقیقاً چه میزان نور UV را جذب می کند و سیگنال را به سلول منتقل می کند.
با تجزیه و تحلیل ساختاری گیرنده UVR8 از تالیا Arabidopsisدانشمندان اکنون به نحوه عملکرد UVR8 به عنوان سنسور UV توجه می کنند. در سلولهای گیاهی ، گیرنده های UVR8 در دو حالت ساختاری وجود دارد: یک سبک و یک شکل تاریک. در تاریکی ، مولکول UVR8 به شکل حلقه با یک مولکول UVR8 دوم ارتباط می یابد. این دو مولکول شبیه شیرینی مانند یک ساندویچ توسط پل های نمکی و اسیدهای آمینه معطر در کنار هم نگه داشته می شوند. اگر گیاه با تابش اشعه ماوراء بنفش تابش شود ، ساندویچ پیراشکی دوباره به دو مولکول جدا می شود. سپس اینها رایگان هستند تا با سایر شرکای پروتئینی ارتباط برقرار کنند. در مورد UVR8 ، عامل COP1 ، که مسئول آغاز برنامه حفاظت از ژنتیک است ، الزام آور است.
گیاهان اصلی ، مانند خزه ها ، دارای گیرنده UV UVR8 نیز هستند. او برنامه حفاظت ژنتیکی را که گیاهان برای محافظت از خود در برابر اشعه UV مضر استفاده می کنند ، آغاز می کند.
گیاهان اصلی ، مانند خزه ها ، دارای گیرنده UV UVR8 نیز هستند. او برنامه حفاظت ژنتیکی را که گیاهان برای محافظت از خود در برابر اشعه UV مضر استفاده می کنند ، آغاز می کند.
جابجایی به جلو و عقب بین مولکول منفرد و مضاعف با گیرنده UVR8 به دلیل ویژگی ساختاری ویژه ای که UVR8 را از همه دیگر گیرنده های شناخته شده قبلی متمایز می کند ، امکان پذیر است: به جای ساختار کروموفور معمولی برای گیرنده های گیرنده ، یک اسید آمینه در سطح تماس خود دارد. هرم ، که از باقی مانده های تریپتوفان تشکیل شده است. الکترونهای این اسیدهای آمینه توسط یک محرک نوری UV برانگیخته می شوند و به اسیدهای آمینه همسایه منتقل می شوند. در این روش بارهایی خنثی می شوند که دو مولکول را در کنار هم نگه داشته و مولکول های UVR8 را از هم جدا می کنند. هرم تریپتوفان از این رو حسگر تعیین کننده نور UV است که نور را ضبط می کند و انرژی نوری جذب شده را منتقل می کند.
UVR8 را می توان در گیاهان اصلی مانند خزه و جلبک نیز یافت . بنابراین دانشمندان گمان می کنند که گیرنده به گیاهان برای زنده ماندن در تاریخ اولیه زمین ، هنگامی که زمین در معرض مقادیر حتی بیشتری از نور ماوراء بنفش قرار گرفته است ، کمک می کند.
اصلاح ساختاری گیرنده ناشی از سیگنالهای نوری نیز می تواند به بیوتکنولوژیست ها کمک کند تا ابزارهای جدیدی را توسعه دهند. پروتئین ها ، که معماری آن توسط تابش نور کنترل می شود ، در تحقیقات بیولوژیکی سلولی به ابزارهای ارزشمندی تبدیل شده اند. با Photoswitchableمولکولها می توانند فرآیندهای موجود در سلولهای زنده را ردیابی کرده و آنها را به اندامهای خاص اختصاص دهند. همانطور که آزمایشات محققان نشان می دهد ، جهش در هرم تریپتوفان حتی می تواند طیف جذب UVR8 را تغییر دهد.
منابع
دانلودکارآموزی پروژه اجرای یک سازه آپارتمانی 3 طبقه 12 واحدی با سیستم اسکلت فلزی 21 ص |
دانلودکارآموزی نحوه پرداخت انواع وام به پرسنل نیروی انتظامی و چگونگی اعمال حساب آنها 49 ص |
دانلودکارآموزی کنترل کیفیت (M.S.A, S.P.C)شرکت صنعتی مددرویان 52 ص |
دانلودکارآموزی کنترل فرآیند آماری شرکت طراحی مهندسی شتابکار (ساپکو) 49ص |
دانلودکارآموزی قسمتهای مختلف خطوط در حال کار مترو در تهران 128 ص |
دانلودکارآموزی عمران برپایی ساختمان مرکزی فرهنگسرای معرفت 21 ص |
دانلودکارآموزی عمران - مدیریت، نظارت و اجرای نقشه های ساختمانی (اسکلت فلزی) 57 ص |
دانلودکارآموزی صنایع غذایی - کارخانه روغن کشی کشت و صنعت شمال 86 ص |
دانلودکارآموزی صنایع شیمیایی - شرکت کشت و صنعت گرگان (یک و یک ) سیستم سردخانه و تصفیه‌خانه 83 ص |
دانلودکارآموزی شرکت ایزوگام سامان گستر دلیجان - سهامی خاص 60 ص |
این باعث می شود صبحانه سالم و خوشمزه شود
برای بسیاری این مهمترین وعده غذایی روز است ، دیگران آن را از دست می دهند. صبحانه چقدر مهم است و بهترین آن کدام است؟
قانون قدیمی "مانند یک امپراتور در صبح ، مانند یک پادشاه ظهر و مانند یک گدای در عصر" ادامه دارد. درست به شعار ، واقعاً در آخر هفته در میزهای صبحانه آلمانی است. پنیر ، سوسیس ، تخم مرغ ، کروسانت ، رولت نان و موزلی نباید بیشتر آنها را از دست بدهند. اما وعده غذایی زود هنگام چقدر باید چسبان باشد؟
باتری های خود را شارژ کنید
حتی اگر صبح از قبل گرسنه هستید: صبحانه نباید بیش از یک چهارم از نیازهای انرژی روزانه شما را جذب کند. انجام آن به طور کامل روش صحیحی نیست. بدن در شب طولانی تر از روزه است. یک صبحانه متعادل ، فروشگاه های کربوهیدرات را دوباره پر می کند و بنابراین انرژی و غلظت لازم را برای روز فراهم می کند.
اگر نمی توانید صبح زود نیش بخورید ، حداقل باید مایعات بنوشید: میوه یا آب سبزیجات ، نوشیدن ماست یا کره. زنی که دارای کار اداری است با صبح به صورت 600 کیلو کالری در روز بهینه آماده می شود.
تنوع بیشتر
کسانی که ترجیح می دهند از ذرت ذرت استفاده کنند کالری خالی زیادی را با قند موجود در آن مصرف می کنند. انتخاب بهتر میسلی سبوس دار است ، ترجیحاً خودتان را مخلوط کنید. کالری نسبتاً کمی دارد ، اما مقدار زیادی مواد آلی مانند مواد معدنی ، ویتامین های گروه B و فیبر دارد. شیر و ماست پروتئین های ارزشمندی دارند.
رولت های دانه ای کامل با پرهای مختلف ، تنوع سالم ایجاد می کنند. یک تکه میوه مانند کیوی ، پرتقال یا سیب ویتامین C لازم را تأمین می کند. اگر چیزهای دلچسب را دوست دارید ، می توانید یک صبحانه انگلیسی را امتحان کنید. به شرط انتخاب نوع کم چرب: لوبیای پخته شده ، یک تخم مرغ آب پز ، مقداری ژامبون صبحانه و گوجه فرنگی ، هر دو سرخ کرده و کم چرب سرخ شده. یک قطعه نان تست غلات سبوس دار همچنین فیبر ، پروتئین و ویتامین ها را تأمین می کند. لازم نیست هر روز باشد.
قهوه یا چای؟
تفاوت اصلی قهوه و چای در این است که تأثیر تحریک کننده چای سیاه به تأخیر می افتد اما بیشتر طول می کشد. فلوئور موجود در چای باعث تقویت دندانها نیز می شود. دوستداران قهوه با معده حساس باید اسپرسو را که بهتر تحمل می شود ، امتحان کنند.
بلامنازع - شیر مادر بهترین غذای کودک به ویژه برای نوزادان است. اما مادرانی که نمی خواهند شیر بدهند یا نمی توانند شیر دهند ، لازم نیست احساس گناه کنند . زیرا حتی شیر مصنوعی مواد مغذی حیاتی را برای نوزادان فراهم می کند . در جلوی قفسه داروخانه ها ، والدین جوان غالباً دچار انحراف می شوند که شیر کودک کدام یک از آنها مناسب است: شیر قبل از شیر ، شیر پیگیری یا غذای HA؟ و چه زمانی باید با غذای مکمل شروع کنید؟ ما به شما می گوییم هنگام تغذیه کودک به دنبال چه چیزی باشید.
شیر مادر مواد مغذی مهمی را تأمین می کند
شیر مادر مواد مغذی مهمی را در اختیار نوزادان قرار می دهد و ترکیب آنها کاملاً متناسب با نیاز کودک است. مواد تشکیل دهنده موجود در شیر مادر به راحتی قابل هضم هستند و تغذیه با شیر مادر دفاعهای مهم مادر را به کودک منتقل می کند و از این طریق سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. علاوه بر این ، شیردهی در شش ماه اول از بروز آلرژی کمک می کند ، به عنوان مثال در مقابل پروتئین شیر موجود در شیر گاو.
در دوران شیردهی ، مادر و کودک همچنین از طریق تماس جسمی نزدیک می توانند رابطه عاطفی صمیمی ایجاد کنند. تغذیه کودک با شیر مادر نیز مزایایی برای مادر دارد: آزاد شدن هورمون اکسی توسین در دوران شیردهی باعث بازسازی سریعتر بدن پس از زایمان می شود. همچنین در هنگام شیردهی کالری می سوزاند و خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد.
شیر بطری به عنوان یک غذای جایگزین برای کودک
اگر نمی توانید یا نمی خواهید کودک خود را شیر دهید ، می توانید از شیر بطری مصنوعی استفاده کنید. شیرخوارهای تولید شده صنعتی متناسب با نیازهای غذایی و سیستم هضم هنوز نابالغ نوزادان و بنابراین تقریباً به اندازه شیر مادر سالم است. با این حال ، به ویژه در ماه های اول زندگی مهم است که غذای مناسب کودک در بطری بیاید.
اصل: "به همان اندازه و هر چه ممکن است که چرب شود ، فرزند من باید از همه رشد کند" ، اساساً اشتباه است. دستگاه گوارش نوزادان باید ابتدا یاد بگیرند که به درستی کار کنند و فقط می توانند کربوهیدرات ها و قند شیر را به آرامی هضم کنند ، خیلی کار خیلی زود پیش بینی می شود ، سوء هاضمه ، آلرژی یا حتی آسیب شدید کلیه.
هنگام تهیه غذای بطری به اطلاعات بسته توجه کنید
توجه: اگر کودک شما هنگام دفع گریه گریه می کند و اگر حتی دفع خون در دفع وجود داشته باشد ، بیش از حد پودر شیر می تواند علت آن باشد. در این حالت ، حتماً به پزشک متخصص اطفال بروید. با این وجود ، توصیه نمی شود در هر بطری پودر شیر خیلی کمی داشته باشید ، زیرا در طولانی مدت رشد و نمو کودک مختل می شود زیرا مواد مغذی کمی دریافت می کند.
بنابراین ، به اطلاعات سنی غذای کودک توجه زیادی داشته باشید و اطلاعات بسته را دنبال کنید. نسبت اختلاط توصیه شده توسط سازنده دقیقاً با سن کودک بررسی و تنظیم شده است. اگر منظور شما "خیلی خوب" یا حتی مخلوط کردن در شیر یا خامه گاو است ، این خطر وجود دارد که کودک بیش از حد چاق شود و شیر آن را به خوبی تحمل نکند . نکته دیگر: پزشکان و ماماها چسبیدن به یک محصول را توصیه می کنند زیرا "دستگاه گوارش" به دلیل هر "نوآوری" سنگین است.
بدون خودآزمایی: خودتان شیر بطری نکنید
تحت هیچ شرایطی والدین نباید سعی کنند خودشان غذای کودک تولید کنند ، هشدار می دهد که اولریش فگلر از انجمن حرفه ای کودکان در کلن. براساس BVKJ ، مواد غذایی بطری تولید شده در آلمان تابع شرایط بهداشتی دقیق ، عاری از آلاینده ها بوده و مواد مغذی لازم را در اختیار کودک قرار می دهد. فیگلر می گوید: "حتی شیر بطری ساخته شده از شیر گاو ، گوسفند ، بز ، مادیان یا سویا یا بر اساس غلات ، برنج یا بادام نمی تواند این نیازها را برآورده کند."
شیر از ابتدا شروع کنید
به اصطلاح قبل از تغذیه برای نوزاد بهتر است . در چهار تا شش ماه اول ، دقیقاً مانند شیر مادر ، به طور انحصاری و مطابق با هر مقدار لازم تغذیه می شود. شیر نوزاد تا حد زیادی با شیر مادر سازگار یا سازگار است. این شیر اول فقط شیر حاوی شیر است ، به همان اندازه شیر مادر نازک است و هنوز هم به خوبی اشباع می شود.
والدین می توانند به عنوان جایگزینی برای پیش غذا ، فرمول 1 شیر را انتخاب کنند - اما باید این موضوع را با ماما در میان بگذارید. علاوه بر شکر شیر ، این شیر حاوی نشاسته است ، به طوری که مواد غذایی غلیظ تر ، خامه تر و پر شده تر می شوند. برای نوزادان قوی تری که اشتهای بیشتری دارند ، 1-غذای جایگزین پیش غذای کم چسبناک است. غذاهای "Pre" و "1" طبق انجمن تغذیه آلمان مناسب هستند. V. (DGE) برای تغذیه از بدو تولد و در طول سال اول زندگی.
شیر پیگیری یا 2 شیر
از حدود ماه پنجم ، می توانید به فرزند خود به اصطلاح فرمول 2 پیروی کنید ، که به آن شیر پیگیری نیز گفته می شود. با این حال ، تغییر به شیر پیگیری کاملاً ضروری نیست - شیر تنها را می توان تا پایان بطری داد. اما از آنجا که در شیر 2 کالری و پروتئین بیشتری وجود دارد ، بیشتر اشباع می شود. علاوه بر این ، پروتئین های مختلفی در معده کودک در زمان های مختلف تقسیم می شوند ، که منجر به احساس پر بودن طولانی تر نیز می شود.
با این حال ، هیچ شباهتی به شیر مادر وجود ندارد. شیر پیگیری نباید قبل از ماه پنجم تغذیه شود ، زیرا در غیر اینصورت کلیه های کلیوی به دلیل بیشتر بودن پروتئین بیش از حد دچار استرس می شوند. شیر پیگیری را می توان در سریعترین زمان با معرفی غذاهای مکمل استفاده کرد ، به وزارت فدرال غذا و کشاورزی در مورد سکوی "gesundheit-ins-leben.de" توصیه می کند. انجمن آلمان برای کودکان و نوجوانان پزشکی (DGKJ) تغذیه کودکان خردسال با شیر پیگیری را ضروری نمی داند.
شیر سه گانه - شیر بد؟
شیر سه قلو برای اولین بار از ماه دهم برای کودکان مناسب است. در این میان ، کودک همچنین از غذاهای مکمل تغذیه می شود ، به طوری که فرمول شیر به تدریج صندلی عقب می گیرد و کودک مواد مغذی مهم را از غذاهای جامد مصرف می کند. واقعیت این است که کودکان در این سن به دلیل رشد زیاد ، نیاز بیشتری به غذا دارند. اما نظرات در مورد اینکه آیا نیاز به شیر 3 تحت پوشش قرار دارد نیز در اینجا متفاوت است.
برخی از متخصصان تغذیه می گویند که نباید از آنها تجویز شود ، زیرا حاوی پروتئین و شکر به وفور هستند و بنابراین رشد کلیه ها را مختل می کنند. نسبت زیاد نشاسته باعث چاقی نیز می شود. برخی دیگر می گویند در این زمان کودکان به انرژی احتیاج دارند زیرا در رشد جسمی گام های بزرگی بر می دارند و این از طریق انرژی و مواد مغذی است.
شما باید بسته به غذای کودک و رفتارهای ورزشی تصمیم خود را در مورد یا در مقابل شیر بسیار کربوهیدرات 3 بسیار تصمیم گیری کنید. اگر فرزند شما قبلاً مقادیر زیادی غذای مکمل را بخورد ، از تغذیه آن مواد مغذی لازم را دریافت می کند. اگر فرزند شما هنوز "کودک بطری" کوچکی است و تمایل چندانی به فرنی کودک ندارد ، اما هنوز زیاد حرکت می کند ، ممکن است لازم باشد از شیر سه قلو استفاده شود تا مواد مغذی کافی دریافت کند و بتواند رشد کند.
غذای حاوی HA - از حساسیت با غذای مخصوص کودک جلوگیری کنید
به اصطلاح غذای کودک hypoallergenic یا غذای HA برای کودکانی که مستعد ابتلا به آلرژی هستند ، در نظر گرفته شده است . این غذای حاوی HA از غذاهای پیش غذایی تا 3 شیر امکان پذیر است. پروتئین شیر به منظور کاهش محرکهای احتمالی آلرژی (آنتی ژن ها) تجزیه (هیدرولیز) می شود. شما فقط باید با مشورت پزشک متخصص اطفال خود این غذای کودک را تهیه کنید. اگر یکی یا والدین از آلرژی رنج ببرند ، نوزادان به ویژه در برابر آلرژی آسیب پذیر هستند.
تغذیه مضاعف شیر: ترکیبی از شیر مادر و غذای بطری
دلایل مختلفی برای رژیم غذایی نیمه شیر وجود دارد . برخی از مادران نمی خواهند در عموم شیر مادر بخورند و به همین دلیل ترجیح می دهند شیر را از راه تغذیه کنند. بازگشت به محل کار نیز می تواند دلیلی برای ترکیب شیردهی و بطری باشد. بعضی اوقات شیر مادر تولید شده برای اشباع کافی کودک کافی نیست.
از آنجایی که نوشیدن ویال بر خلاف شیردهی ، برای کودک استرس کمتری دارد ، بنابراین باید از ویال فقط با یک سوراخ استفاده کنید تا شما را با شیر تغذیه کند. بنابراین فرزند شما هنگام نوشیدن یک بطری باید تلاش کند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هنگام شیر دادن ، پستان را "خالی" می نوشد و بنابراین شیر پر کننده را نیز مکیده است . بهتر است از قبل از شیر مشابه شیر مادر به عنوان شیر بطری استفاده شود.
ویال باید چقدر استریل باشد؟
در ماه های اول زندگی ، دستگاه گوارش یک کودک هنوز هم بسیار حساس است. تعداد کمی از عوامل بیماری زایی که یک فرد بالغ حتی متوجه آن نمی شود ، برای یک کودک کافی است که یک عفونت جدی ایجاد کند. به همین دلیل است که باید ویال ها و تایت ها را همیشه با دقت تمیز کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که آنها باید عاری از میکروب باشند - شما در یک خانواده معمولی نمی توانستید این کار را انجام دهید. با این وجود ، هر آنچه کودک در دهان می گذارد باید تا حد ممکن کم باشد.
شستن اشیاء در زیر آب داغ یا در ماشین ظرفشویی کافی نیست - آنها باید جوش شوند. اطمینان حاصل کنید که ساعت ها بطری آب و پلاستیک را نمی پزید. این باعث می شود آنها متخلخل شوند و آلاینده ها آزاد شوند با این حال ، شما نباید اجسام را خیلی کوتاه بپزید ، زیرا در غیر این صورت همه میکروب ها برداشته نمی شوند. زمان پخت و پز دو تا سه دقیقه ایده آل است.
معرفی غذاهای مکمل: اولین فرنی کودک
بسته به میزان رشد فرزندتان ، باید غذاهای مکمل را بین 5 تا 7 ماهگی معرفی کنید . شیر مادر یا پیش از غذا به تنهایی دیگر برای رفع نیازهای غذایی و انرژی کودک شما کافی نیست.
برای تنظیم هضم غذا به رژیم غذایی جدید ، چند قاشق فرنی کودک در هنگام ناهار کافی است ، به شرط آنکه فرزند شما راضی باشد و خیلی گرسنه نباشد. علاوه بر غذاهای مکمل ، همچنان به او شیر مادر یا شیر کودک مصنوعی بدهید تا به آرامی در غذاهای مکمل عادت کند. به تدریج مقدار فرنی کودک را افزایش داده و مقدار شیر را کاهش دهید. اولین فرنی کودک باید از سبزیجات تشکیل شود - هویج ، سیب زمینی شیرین یا کدو تنبل برای این مناسب هستند. به تدریج ، وعده های غذایی دیگر را می توان با فرنی از شیر و غلات یا غلات و میوه ها جایگزین کرد.
سیستم ایمنی بدن را با ویتامین C تقویت کنید؟
شنبه اول دسامبر 2018
سیستم ایمنی ویتامین C: همه این کارها با مبارزه با اسکوربوی آغاز شد
ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز مشهور است ، قرن ها است که در تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. حتی در قرن بیست و یکم کودکان از اثرات مثبت ویتامین C بر سلامتی اطلاع دارند. از طرف دیگر "راز" ویتامین C نیز در اوایل سال 1747 کشف شد. در آن زمان ، اسکورویو که مبتنی بر کمبود ویتامین C است ، به ویژه در رابطه با دریانوردی موضوع حساس بود. در همین راستا ، پزشک کشتی انگلیس ، جیمز لیند ، تشخیص داد که لیمو و پرتقال و همچنین سوسیس ، در پیشگیری و معالجه اسکوربوت بسیار مؤثر هستند. با این حال ، ماده مربوطه در مواد غذایی فقط در سال 1921 نام ویتامین C داده شد ، پس از آنکه بیوشیمیستر سیلوستر زیلوا توانست این ماده را جدا کند.
ویتامین C باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود
اکنون مشخص است که ویتامین C عملکرد و عملکردهای بی شماری را در ارگانیسم انسان به عهده دارد. دخالت ویتامین C در تقویت سیستم دفاعی بدن احتمالاً بهترین خاصیت شناخته شده است. ویتامین با افزایش تشکیل آنتی بادی ها و گلبول های سفید (لکوسیت ها) مشخص می شود. دومی برای دفاع در برابر ویروس ها و باکتری ها هستندمسئول. لکوسیت ها برای اینکه بتوانند عوامل بیماری زای مربوط را شناسایی کنند به یاور ویتامین C نیاز دارند ، اگر این لکوسیت ها به اندازه کافی ویتامین C داشته باشند ، این تحرک را افزایش می دهد و گلبول های سفید خون سریعتر به پاتوژن مربوطه می رسند. علاوه بر این ، ویتامین C از غشای سلولهای ایمنی در برابر عوامل بیماری زا و رادیکال های آزاد محافظت می کند و عملکرد ایمنی بدن را در برابر باکتری ها و ویروس ها حفظ می کند.
ویتامین C به عنوان "همه جانبه" به بهزیستی عمومی کمک می کند
همچنین ویتامین C یک کمک درمانی قابل اعتماد در مناطق دیگر است. ویتامین C اثرات زیر را ترکیب می کند:
ویتامین C یک آنتی اکسیدان مؤثر است ، که برای رهگیری و ایجاد رادیکالهای آزاد آسیب پذیر به سلول ضروری است. این بدان معنی است که ویتامین C نیز روی سیستم عروقی ما تأثیر بسیار مثبتی دارد ، زیرا این سلول ها نیز از تأثیر رادیکال های آزاد محافظت می شوند .
"جوش" پروتئین و مواد دیگر الیاف کلاژن را تشکیل می دهد. بنابراین ویتامین C بافت همبند را تقویت می کند .
ویتامین C با خستگی و خستگی مبارزه می کند .
جذب آهن در جریان خون است ویتامین C تسهیل
ترشح هورمون مانند هورمون رشد، هورمون های تیروئید و هورمونهای جنسی است که گاهی اوقات ویتامین C تنظیم
کل سیستم عصبی سود حاصل از ویتامین C
سوخت و ساز انرژی تحریک شده است.
آنزیم های کبدی که مسئول تجزیه سمی در بدن و یا در بدن هستند توسط ویتامین C فعال
ویتامین C می توانید در پیشبرد مدیریت استرس کمک از آن به طور مستقیم به تشکیل هورمون استرس نوراپی نفرین درگیر است
انواع بیشماری سبزیجات و میوه ها تأمین کننده مهم ویتامین C محسوب می شوند.
از آنجا که بدن یا ارگانیسم بدن نمی تواند خود ویتامین C را تولید کند ، باید از طریق آماده سازی های ویژه و مهمتر از همه از طریق غذا استفاده شود. به طور خاص سبزیجات و میوه ها از ویتامین C بالایی برخوردار هستند . اما: ویتامین C زیادی هنگام خیساندن ، خشک شدن یا پخت و پز از بین می رود. انواع میوه و سبزیجات زیر نسبت نسبتاً زیادی از ویتامین C را دارند:
مرکبات مانند گریپ فروت ، لیمو و پرتقال .
انواع میوه مانند توت فرنگی یا تاج سیاه .
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی یا فلفل .
همه انواع کلم - بالاترین محتوای ویتامین C در این مورد کلم پیچ است.
کلیه انواع گیاهان دارویی - بویژه سوسیس ، کلم سفید و کلم قرمز تأمین کننده ویتامین C زحمتکش هستند.
آلو بوش (استرالیا) و Camu Camu- (آمازون) دارای بالاترین غلظت طبیعی ویتامین C.